Alubosa onioni - eyi jẹ ohun elo ti o le jẹun nigbagbogbo fun ọsẹ kan ati ni akoko kanna padanu nipa iwọn mẹrin. Ti abala kẹhin ti gbolohun naa, o ni diẹ sii ju didun, lẹhinna pẹlu akọkọ ko gbogbo le gba. Bakannaa, ounjẹ lori ounjẹ alubosa ni imọran pe gbogbo ounjẹ ti o jẹ yoo jẹ gangan ti oògùn yii.
Awọn anfani
Pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ kan ti o ni itọpa alubosa sisun, o muu iṣelọpọ agbara, mu imudarasi iṣan, mu ifarahan si insulini, yọ gbogbo "idoti" lati inu ara, pagbe edema, ati, dajudaju, padanu iwuwo. O wa ni akojọ kan nikan fun awọn ọdun kan fun ọdun kan. Ati gbogbo eyi, o wa ni jade, ni a le ṣe ni ọsẹ kan ti bimo ti alubosa.
Awọn alailanfani
Alubosa kii ṣe ẹfọ ti o dun julọ, ati, sọrọ otitọ, ko ni ọpọlọpọ awọn admirers. O le ṣẹlẹ pe lẹhin ti o ti jẹun ikoko 10 kan ti bimo, o kan eeyan lati inu satelaiti ti o ṣawari. Nitorina bẹrẹ kekere ki o ṣe ipin kan-pipa. Ati ọkan diẹ nkan: nipa awọn lofinda. Nigba ounjẹ pẹlu ounjẹ alubosa, iwọ ki yoo gbọrọ ni ọna ti o dara julọ lati ẹnu rẹ.
Ohunelo
Fun ounjẹ wa, a yoo ṣun bùbẹbẹbẹgbẹ pẹlu seleri.
Alubosa onioni
Eroja:
- alubosa funfun - 6 PC.
- eso kabeeji - 1 nkan;
- seleri root - 100 g.
Igbaradi
Gba awọn alubosa ati eso kabeeji, seleri mẹta ni ori grater kan, ki o si fi sinu igbasilẹ. Fọwọsi omi ki o si mu sise sise lori ooru to gaju. Din ooru naa ku ati ki o ṣe titi ti o fi ṣe. Ṣaaju ki o to opin sise, fi turari kun.
Awọn ofin
Nigba ounjẹ fun pipadanu iwuwo lori bimo ti alubosa, iwọ yoo ni lati tẹle awọn ofin wọnyi:
- Alubosa onioni yẹ ki o wa lori tabili rẹ ni gbogbo igba ti o ba jẹun.
- Fun bibẹrẹ alubosa, bi afikun, o le jẹ eso / ẹfọ / iresi boiled / saladi pẹlu eran ati ẹfọ funfun. Yan nikan ọkan ninu awọn aṣayan.
- Alubosa onioni yẹ ki o ni pese lai iyọ, bakanna bi afikun awọn ounjẹ.
- Iye akoko ounjẹ jẹ ọjọ meje. Niwon iwọlo kekere kalori yii jẹ wahala pataki fun ara, o ṣee ṣe lati ṣe iru alubosa bẹẹ lẹẹkan ni gbogbo osu mẹta.