Jam jamba jẹ ọkan ninu awọn oriṣiriṣi ti o dara julọ ti o ni awọn ọran oyin. O nifẹ nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde. O le ṣee lo jamba Sitiroberi bi ohun ọṣọ kan, ṣugbọn o le ṣee lo bi kikun fun pies.
Awọn anfani ti Sitiroberi Jam
Ọra Strawberry kii ṣe nkan ti o dun, ṣugbọn tun wulo. O ni awọn ohun elo to wulo bẹ:
- Vitamin: ẹgbẹ B, pẹlu folic acid , C ati carotene;
- cellulose;
- awọn antioxidants;
- pectini ati acids acids;
- Awọn nkan ti o wa ni erupe ile: irawọ owurọ, iodine, potasiomu, kalisiomu.
Nitori opo jamba ti a ti ṣe pẹlu awọn ohun ini ti o wulo bẹ:
- mu agbara sii, agbara atunṣe;
- ṣe iṣẹ-ṣiṣe opolo;
- ṣe deedee ipo ti aifọkanbalẹ naa;
- saturates ara pẹlu iodine, idaabobo awọn iṣoro pẹlu ẹṣẹ tairodu;
- ṣe awọn igbeja ara ẹni;
- ṣe orun. Lati ṣe eyi, o nilo lati jẹ lẹhin ounjẹ 1-2 tablespoons. Jam;
- wulo bi idena ati itọju awọn òtútù;
- yọ awọn oludoti oloro lati ara;
- ṣe ipo naa pẹlu atherosclerosis ati ẹjẹ.
Awọn kalori melo ni o wa ninu jamidi iru eso didun kan
Awọn akara oyinbo ni o wa ni ewu fun awọn ti o fẹ lati yọkufẹ awọn afikun poun. Iwaju pupọ ti gaari ninu Jam ko ni iyemeji pe ọja naa ni ọpọlọpọ awọn kalori.
Awọn akoonu gangan kalori ti ọpa eso alagara kan da lori iru awọn berries, ati bi o ṣe kun gaari. Kaloidi julọ julọ yoo jẹ Jam lati inu awọn berries berries, niwon wọn yoo nilo diẹ suga. Awọn akoonu kalori apapọ ti Jamisi eso didun kan wa ni ibiti o ti 250 to 280 sipo. Eyi jẹ ohun pupọ, nitorina ọjọ kan ko tọ lati jẹun diẹ ẹ sii ju 100 giramu ti ounjẹ yii. 99% awọn kalori ti ọja wa lati inu awọn carbohydrates - aaye yii yẹ ki o gba sinu akọọlẹ nipasẹ awọn ti nlo ounjẹ kekere .