Biotilẹjẹpe o jẹun awọn ounjẹ ti o dara julọ jẹ ipalara, awọn anfani ti ẹja opo fun igbesi aye deede ti ara wa jẹ eyiti ko le daadaa. Gẹgẹbi ofin, awọn eja eja bẹ ni o wa ni okun ariwa ariwa, nitorina awọn akopọ ti ọra wọn jẹ pataki. Awọn acids fatty acids unsaturated, ti eyiti a ṣe, ma ṣe tan sinu awọn kirisita ni awọn iwọn kekere, wọn wa ni ọna ti o dara julọ fun agbara, ti o dapọ pẹlu awọn nkan to wulo. Nitorina, o ṣe pataki lati mọ iru eja ti a kà ni ọra ati pe o wa ninu ounjẹ rẹ.
Eja Fattest ni Agbaye
Ti o ba n ṣaniyan kini ẹja ni o sanra pupọ, lẹhinna idahun si ibere yii o ni o le jẹ yà. O jẹ agbọnju ti o ngbe ni Lake Baikal. Awọn ẹja meji ni eja yi: kekere ati nla. Laibikita awọn eya, ara jẹ fere 40% ọra, ati fun awọn titobi, kekere golomyanka le de ipari 15 cm ati iwọn nla kan - 25 cm Ninu omi, o fere jẹ alaihan, niwon ara rẹ nitori akoonu nla sanra jẹ ikede. Eja yi fẹran aye kan ṣoṣo ati pe o jẹ alailẹgbẹ nikan ninu awọn iṣọnfẹ wa. Ti o ba gbiyanju lati ṣaja iru ẹja pupọ ti o dara pupọ, lẹhinna ni afikun si awọ ti o ni kikun ti ọra ninu eyi ti egungun yoo ṣafo, iwọ kii yoo gba nkankan. Golomyanka kii ṣe awọn eeyan ti owo kan. Ni awọn ẹranko ẹranko nigbati o jẹ ẹranko ti o dara, a ko lo pẹlu rẹ, ṣugbọn ninu ecotope pataki rẹ jẹ nla - awọn ẹja yii ni o kun awọn olugbe Baikal.
Ewo eja pupa ni o san julọ?
Awọn ẹja pupọ julọ ti eja pupa ni gbogbo awọn aṣoju ti salmonids. Ti o da lori akoko, akoonu ti o sanra ninu wọn jẹ lati 10% si 20%. Eja salmon ti o gbajumo julọ ati ẹja, eran ti eyi, eyiti o ni itara ati ti o ni itọsi ni itọwo, jẹ ko ni awọn egungun kekere.
Salmon kii ṣe igbadun nikan ti o pọju ti omega-3 , ṣugbọn tun ipinnu ti o dara pẹlu Omega-6. Iwọn iwontunwonsi ti o pọju awọn acids fatty, ni afikun si eja yii, nikan le ṣogo fun walnuts ati flaxseed. Pẹlu lilo ilosiwaju rẹ ni ounjẹ, o le yago fun hihan ti thrombophlebitis, ṣe deedee iṣẹ-ṣiṣe ti apa ti nmu ounjẹ ati ẹdọ, mu iṣelọpọ ati sisan, ṣe imudarasi ajesara, awọn abawọn. Salmon le ni sisun ni pan-frying ni breading ati marinade, mu, salted, mu, jinna pẹlu salcakes rẹ, pancakes ati awọn miiran n ṣe awopọ. Sibẹsibẹ, aṣayan ti o dara ju ni lati ṣa eja yii lori irun tabi idẹ tabi jẹun ni ẹẹkan. Eran naa jẹ elege ati ti nhu.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ẹja: okun, Rainbow ati omi titun, Rainbow ati okun. O jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn acids fatty, ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ ti o niyelori. Darapọ daapọ iru iru eja pẹlu ipara obe, lẹmọọn ati orombo wewe.
Awọn ohun elo ti o wulo fun ẹja oily
Ninu awọn ẹya diẹ sii ati awọn iru wọpọ ti eja olora, ọkan le pe awọn egugun eja ti o mọmọ, eyiti o ni ohun ti nhu