Ọkan ninu awọn ti o dara julọ ooru-Igba Irẹdanu Ewe olu jẹ oyin fun. Ninu ooru o le rii wọn ni awọn aaye ita gbangba: ni awọn aaye ati awọn alawọ ewe. Ninu igbo, awọn awọ-awọ ofeefee ati grẹy wa ni awọn ifura ti awọn igi atijọ: oaku, coniferous, birch. Awọn irugbin wọnyi dara ni eyikeyi fọọmu: sisun, salted, marinated, si dahùn o.
Kini o wulo fun awọn oyin agarics oyin?
Awọn anfani ti elu, ati ni pato, ni a mọ, ti ọpọlọpọ wa mọ. Awọn ti o ma nsare lojukanna, ti wọn fẹran koriko, lo ma nlo ni ounjẹ ti awọn olu, ti o ni opolopo awọn ohun elo ti o wulo fun eniyan.
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti awọn fungi yii jẹ niwaju wọn ninu amuaradagba ti ounjẹ, eyi ti ko kere si ni didara si eranko naa. Ni afikun, lilo awọn ounjẹ ti o ni awọn protein amuaradagba ni ipa ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti ifun, ṣe iranlọwọ fun ilana iṣedan, ati bayi ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ati ki o ṣe deedee iṣẹ ti gbogbo awọn ọna ara. Ni afikun, awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti elu jẹ tun waye nipasẹ iṣeduro ninu wọn ti eka ti o wulo macro- ati microelements.
- Ni awọn kemikali kemikali ti elu, a ri potasiomu, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti iṣan okan ati itọju pH ti o yẹ.
- Ni ibamu si awọn àsopọ ẹran-ara, pẹlu awọn irawọ owurọ, kalisiomu ni ipa ipa.
- Iṣuu magnẹsia, ti a ri ninu awọn agarics oyin, ni ipa ninu sisopọ ti amuaradagba eroja ati iranlọwọ fun iṣẹ deede ti gbogbo awọn ọna ara.
- Iron, ti o wa ninu awọn olu, n ṣe idena idagbasoke ti ẹjẹ ati pe o ni ipa ninu hematopoiesis.
- Awọn vasodilator ni o ni sodium, ri ni olu. Ni afikun, o da duro ni otutu ninu awọn tissues.
Vitamin ninu tiwqn ti olu
Ti npinnu ohun ti o wulo fun awọn olu elegede fun awọn eniyan, o tọ lati ṣe akiyesi si awọn vitamin ti o wa ninu akopọ wọn.
- Vitamin B1, eyiti o ni ipa ninu hematopoiesis, ṣe deedee iṣẹ-ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ aifọkanbalẹ, o si nmu iṣẹ iṣedede.
- Vitamin B2 ni ipa rere lori awọ ara ati idilọwọ awọn ogbologbo ti o ti dagba.
- Vitamin C ati PP, eyi ti o wa ninu awọn agarics oyin ni fere ṣe deede, ṣe atilẹyin ipele to dara fun iṣẹ, ṣe igbelaruge iṣpọpọ agbara, ati iyọọku awọn nkan oloro lati ara.
Ẹrọ caloric kekere (22 kcal / 100 g) gba laaye lati lo wọn ni ounjẹ ounje.
Opyat ko ni awọn ohun elo ti o wulo nikan, ṣugbọn awọn itọkasi lati lo, akọkọ eyiti o jẹ idinamọ si lilo wọn fun awọn ti o jiya lati awọn aisan ti ipa inu ikun ati inu. Pẹlu agbara lilo ti olu, aifikita le bẹrẹ. Ni afikun, nigbati o ba n ṣiṣẹ, o nilo lati ṣọra, niwon awọn olujẹ ti a ko ni eyiti o le ja si oloro.