Lilo ti eso-ajara nigbagbogbo n dinku idaniloju, sisun awọn kalori pupọ ati yọ excess ito lati inu ara. Ti o dara julọ fun idiwọn ti o dinku ko kọ eso-ajara , jẹ ni alẹ.
Pipadanu iwuwo lori eso ajara
Ọpọlọpọ wa ni iyalẹnu boya o ṣee ṣe lati jẹ eso eso ajara ni alẹ kan lori ounjẹ. Lati le ṣe afikun poun, o ni iṣeduro ni ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ lati jẹ idaji awọn eso ti osan yii. Eso ajara mu iranlọwọ lati dinku igbadun, nitorina nigba ounjẹ owurọ yoo ni diẹ diẹ ti satiety, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati gba awọn kalori to kere. Lati ṣe aseyori awọn abajade to dara julọ ni idiwọn ti o dinku, o le jẹ eso eso ajara nikan nikan fun ounjẹ owurọ ati laisi ounjẹ ọsan ti o le ni.
Awọn anfani ti eso ajara mu ni alẹ ni ipa ti o ṣe anfani lori awọn ifun. Eso yii jẹ ọlọrọ ninu awọn ensaemusi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ ki o si fọ awọn ọmọde.
Eto akojọpọ ti eso eso ajara:
- aroro - eso eso ajara;
- ounjẹ ọsan - 100 giramu ti ẹja ti a fi sinu ẹja tabi ẹran ati iranṣẹ ti saladi Ewebe, ti o jẹun pẹlu lẹmọọn lemon;
- ale - saladi ti ẹfọ alawọ ewe;
- ni alẹ - eso eso-igi pẹlu kefir, ti o ba fẹ lati jẹ gan.
Mu pataki tii ati omi - o kere 2 liters ọjọ kan. Ni afikun, a ni iṣeduro lati lo iṣẹ ṣiṣe deede.
Ounjẹ eso-ajara mu lati ọjọ mẹta si ọjọ 14.
Eso ti eso ajara fun Isonu Isonu
Eso eso ajara ni ipa ipa kan. O jẹ olùrànlọwọ ti o dara julọ ninu igbejako awọn idogo iyọ ati isan omi pupọ ninu ara. Fun idi eyi, a ma nlo lo gẹgẹbi ọna fun idena ati imukuro cellulite.
Gilasi ti eso-ajara ti o mu ni alẹ yoo pese oorun ti o dara, isinmi ati fifọ ẹdun lẹhin iṣẹ iṣọju ọjọ tabi lọ si ibi-idaraya kan.