Elegbe gbogbo ọmọ Soviet ti o wa ni àgbàlá fẹràn lati gun lori okun. Loni, a nlo gege bi ẹrọ slimming ati lati ṣetọju apẹrẹ apẹrẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o nifẹ ninu kini wiwa ifawo ti yoo fun ati bi o ṣe yẹ ki emi ṣe lati wo awọn esi akọkọ? Biotilejepe simulator yi wa jade fun ayedero rẹ, pẹlu iranlọwọ rẹ o le ṣe aṣeyọri awọn esi to dara julọ.
Kini awọn anfani ti okun ti n fo?
Iru ikẹkọ yii n tọka si awọn ẹdun ọkan-ẹjẹ, eyi ti o tumọ si pe okun ti nfa yoo ṣe okunkun iṣan ara. Diẹ sii awọn adaṣe bẹẹ nfun eto atẹgun sii ati mu ifarada ti gbogbo ara-ara. Rii ẹsẹ ti jẹ ọkan ninu awọn simulators ti o munadoko julọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati mu igbega awọn ẹsẹ, ibadi, ati ki o mu awọ ara. Ni afikun si awọn ẹsẹ nigba awọn fohun, awọn ọwọ ati tẹtẹ ti ni oṣiṣẹ.
Awọn itọran iranlọwọ:
- Jump on the cord is on a stomach empty. O dara julọ lati jẹun fun wakati 2-3.
- Ofin yii jẹ pẹlu omi, eyi ti o gbọdọ mu ni mimu ki o to tabi lẹhin igba.
- Ti o ba lero ailera, lẹhinna o yẹ ki o gba ikẹkọ lẹsẹkẹsẹ.
- Lati bẹrẹ ẹkọ jẹ lati dara, fun apẹẹrẹ, lati joko ni ọpọlọpọ igba tabi ṣe awọn adaṣe itọnisọna.
- Ifarabalẹ ni pato lati san si bata, o yẹ ki o jẹ itura.
- Bakannaa o jẹ dara lati yan awọn aṣọ ọtun, o yẹ ki o jẹ itura, breathable ati ki o nira ki o ko ni fi ara mọ okun.
- Lati bẹrẹ ilana ti sisọnu idiwọn, o nilo lati da lori okun fun o kere idaji wakati kan.
- Lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ, o ṣe pataki pe lakoko ti o n fo awọn ikunkun ni a rọra die ati pe afẹyinti jẹ titọ. O nilo lati de lori awọn italolobo awọn ika ọwọ rẹ.
Kini okun fi nilẹ fun?
Ti o ba ṣiṣẹ lori okun fun wakati kan, o le padanu to 500 kcal, tabi paapaa sii. O le ya awọn iṣẹju kekere, nipa awọn iṣeju diẹ, ki pulse ko ṣubu. Pẹlu deede
Awọn ohun elo ati awọn anfani anfani ti o nlo:
- Ti o ba nlo lori ọna ti iṣakoso lori okun, lilo ti ikẹkọ yoo jẹ diẹ sii ju gigun kẹkẹ, odo ati paapaa nṣiṣẹ.
- O ko nilo lati san owo pupọ fun ikẹkọ tabi ra awọn eroja ti o ni imọran pataki.
- Jump on the cord can be almost anywhere and anytime.
Kini ṣe iranlọwọ ti okun ti n fo, kẹkọọ, bayi a yoo kọja si awọn itọkasi-ẹri. A ko ṣe iṣeduro lati lo pẹlu awọn efori, isanraju, bii awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro aisan inu ọkan ati ilana eto irora.