Ni ọjọ gbogbo, awọn igbadun ti awọn onjẹ didun pupọ n dagba sii, ti o wa ni igba diẹ ju din suga arinrin lọ, ni iye agbara ti o kere pupọ ati pe ara wa ni rọọrun sii. Wọn ti fi kun si awọn ohun idaraya ati awọn ounjẹ ounjẹ. Ninu awọn iyọ suga bibẹrẹ, sorbitol ati xylitol wa ni pato ibeere.
Kini sorbitol ati xylitol?
Sorbitol ati xylitol jẹ adun adun. Sorbitol yato si suga arinrin pẹlu akoonu awọn kalori kekere - 100 g ni awọn nipa awọn kalori 260. Iwọn agbara ti xylitol ko kere pupọ ju ti gaari lọ - 100 g ni awọn ohun kaakiri 370. Ṣugbọn awọn ẹya akọkọ ti awọn didun wọnyi ni pe insulin kii ṣe fun idiwọ wọn. Nitorina, sorbitol ati xylitol ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ati awọn pancreatic.
Ọpọlọpọ ṣi ni ibeere nipa ohun ti o dara julọ, xylitol tabi sorbitol. Ko si iyatọ nla laarin awọn didun wọnyi, ṣugbọn awọn ti o ṣe ayẹwo akoonu caloric ti ounjẹ ati pe o fẹ lati padanu iwuwo, o dara lati fun ààyò si ile-aye nitori agbara kekere rẹ. Sibẹsibẹ, ẹlẹgbẹ yii ni itọlẹ kekere, ti a fiwewe pẹlu gaari aṣa ati pe o ni itọjade ti o dara, lẹhinna o jẹ anfani fun awọn ti o padanu iwuwo ohun ti o le rọpo sorbitol. Fun eyi, adun oyinbo adayeba ti stevia jẹ dara julọ, o jẹunrun ju gaari lọ ati ni awọn kalori kekere.
Awọn sweeteners tun ni diẹ ninu awọn ini.
- Xylitol ṣe idilọwọ awọn idagbasoke ti awọn caries, nitorina o jẹ ẹya papọ ti awọn lozenges, awọn gums ati awọn toothpastes.
- Sorbitol ṣe iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ , nmu awọn iṣelọpọ ti oje toje.
- Sorbitol yọ awọn omi ti o pọ kuro lati inu ara.
- Xylitol ati sorbitol mu ipa ti o pọju laxative.
- Sorbitol ni ipa ipa kan.
Awọn abojuto fun lilo
O dara lati fi silẹ fun lilo ti sorbitol ati
Lo awọn ohun itọwo pẹlu iṣọra, niwon lilo iṣilọpọ le ja si idagbasoke awọn ipa ti ẹgbẹ wọnyi:
- bloating, flatulence, gbuuru;
- ibajẹ si iwaju ti oju;
- insufficiency ti iṣẹ ti apa ikun ati inu;
- rashes lori awọ ara.
Pẹlupẹlu, o wa nigbagbogbo idibajẹ ti ẹni kọọkan ko ni idaniloju tabi idagbasoke ti ohun ti nṣiṣera nitorina, nitorina o dara lati gbiyanju awọn adunwo fun igba akọkọ ni awọn oye kekere.