Awọn ohun elo ti a gbin, awọn croissants, saladi tutu ati ọpọlọpọ awọn agbelebu ẹnu-omi miiran ti a le ṣetan ni a le ṣetan ni lilo awọn ipara akan. Wọn jẹ ọja ti o tayọ fun awọn ipanu. Paapa wulo bi iyipada fun awọn ounjẹ ipanu awọn kalori giga, ẹdọ ati awọn ọja miiran ti a da. Ti a ba sọrọ nipa iye awọn kalori ti o wa ninu awọn igi igbẹ akan, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe wọn ni Vitamin PP, bii nickel, chlorine, molybdenum ati zinc.
Tiwqn ati awọn kalori ti akan duro
100 g ti ọja jẹ nipa 80 kcal. O jẹ ohun ti o jẹ ounjẹ ounjẹ, ti o jẹ nla bi eroja akọkọ ti awọn salads pupọ. Sibẹsibẹ, ti o ba yan ọja to dara-didara, iṣeeṣe ti ipalara jẹ giga.
Nitorina, akan duro lori ara ko ni ẹran-ara. Ipilẹ jẹ ẹja eja ti ija ti ko ni owo, eyiti a npe ni surimi . Ni afikun, ọja naa le ni sitashi, amuarada soy, omi mimu, kekere iye ti iyọ, suga, iṣuu soda glutamate, eyiti o jẹ igbadun ti o dara, ati epo funfun ati ewebe.
Nigbati on soro lori surimi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o tọka si ẹja pẹlu eran funfun, ninu eyiti o jẹ pe ko si eeyan. Iyatọ nla ti ẹja eja yii ni o jẹ pe lakoko sisẹ ti o ko ni labẹ itọju ooru. Eyi tumọ si pe ni gbigbọn duro, botilẹjẹpe ko ni iye to pọ, ṣugbọn awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu pollack, hek, navaga, cod tabi blue whiting ti wa ni pa. Nipa ọna, iru eja bẹ duro nikan ni ẹkẹta.
O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ni 100 g ọja naa ni o wa 18 g ti awọn ọlọjẹ, 3 g ti sanra ati ti ko si carbohydrates.
Awọn akoonu caloric ti akan jẹ duro ni batter
Pẹlu ọja to dara julọ, o le ṣẹda nọmba ti o tobi pupọ ti agbe-agbe ati ni akoko kanna awọn iṣelọri kalori-kekere ti o tẹ awọn ika ọwọ rẹ!
Iburo gbigbọn - gbigbemi caloric pẹlu onje
Ọja yi ko ṣe kàsiiwọn kalori-kemikiti ga-kalori. Otitọ, ati pe a ko ṣe akiyesi bi o wulo julọ fun idi ti o ni diẹ awọn nkan ti o ni imọran ti o ni anfani fun ara. Lori ipilẹ yii, boya lati tẹ iṣiro duro ni ijẹun rẹ tabi rara, da lori ifẹ ara rẹ.