Kriya Yoga tumo bi iṣẹ ati imo. Nipasẹ kriya yoga ọkan le mọ otitọ ti jije, eyi ti o sọ pe eniyan kii ṣe ara nikan, ṣugbọn ẹmi ailopin.
Ọkan ninu awọn oluwa nla ti yoga ti ọgọfa ọdun ni jiyan pe awọn anfani ti ọdun mẹta ti awọn adaṣe Kriya Yoga jẹ dogba ọdun milionu kan ninu itankalẹ eniyan. Idaji iṣẹju kan ti kriya yoga jẹ dogba pẹlu ọdun ti idagbasoke ti ẹmí.
Lakoko ti o ti ṣiṣẹ pẹlu tantra kriya yoga ni ayika rẹ ọpa-ẹhin ati yiyi agbara nṣan, eyi ti o yọ gbogbo awọn ohun amorindun ati ki o gbe jade ipofo ti agbara ninu ara eniyan. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama jẹ ẹya pataki ti kriya yoga) ti a ni idojukọ si ijidide agbara ti gbogbo awọn chakras . Lori ipilẹ ọna yii, a ṣe eto pataki kan ti kriya kundalini yoga fun awọn obirin - "Eye of Revival".
Awọn adaṣe
Gbogbo awọn adaṣe ti wa ni ṣe nọmba iye ti awọn igba.
- Joko pẹlu awọn ẹsẹ rẹ kọja, sinmi, ọwọ larọwọto ni isinmi lori ẹsẹ rẹ. Inhale ati exhale, oke ori fa si ori, fa jade ọpa ẹhin. Sọ fun ara rẹ pe "Mo wa". Sọ fun gbogbo awọn eroja mẹrin.
- Duro ni gígùn, mu, ọwọ nipasẹ awọn ẹgbẹ si oke, na ati ki o mu ohun gbogbo silẹ. A gba Sun pẹlu ọwọ wa, a fa wa si oke ati ju ohun gbogbo silẹ. Di apakan si kekere bi o ti ṣee ṣe, sinmi ni isalẹ.
- Ṣeto ọwọ rẹ yato si ki o bẹrẹ lati yi lọ si iṣaro.
- Dina lori ilẹ, gbe ese rẹ ati ori, ọwọ pẹlu ara. A tẹ tẹtẹ, a tẹ egungun naa. A mu ori wa ati awọn ẹsẹ wa, yọ awọn ẹsẹ wa, lẹhinna ori.
- Joko ni ilẹ, fi ọwọ rẹ si ilẹ, fa si ibọsẹ rẹ ki o si ya ilẹ ilẹ pelvis. Mu ipo ti "tabili", nigbati ẹhin, pelvis ati ibadi dagba laini kan. A sọkalẹ lọ si pakà, awọn ẹsẹ wa nà jade, a fa awọn ibọsẹ wa lori ara wa, a din ori wa si ifasimu, a fi awọn atako wa si oke nigba idaduro, a fi silẹ ninu imukuro. Awọn itanna ti wa ni ti ara wa, a duro ni pẹ to bi o ti ṣee.
- Awọn egungun ti wa ni ihamọ, a fi awọn ibọsẹ wa lori ẹsẹ wa, a kunlẹ, ọwọ wa ni isimi lori isalẹ. Ni ifasimu a ma yi pada, lori exhalation awọn ori bends si àyà. Ni ifasimu a tẹri ninu àyà, lori imukuro a fa siwaju ori. Duro si isalẹ pẹlu ọwọ rẹ, ṣiṣe akoso idije naa.
- Itọkasi tẹnumọ, ọwọ wa ni gígùn, awọn ibọsẹ jẹ ju. Wọn tẹ soke, gba ẹmi, a tẹ sinu ipo ti oju oju aja. Ni igbesẹ ti wọn pada si IP. Ni ifasimu, a gbiyanju lati din isalẹ ori wa, gba awọn igigirisẹ wa si ilẹ ki o ma wà ni ẹhin.
- Ti duro lori awọn ẹsẹ ọtun, gbe ọwọ ọtún rẹ, osi jẹ kikọ si ẹsẹ rẹ. A yipada ọwọ ati tẹlẹ si apa keji.
- A n ta ọwọ soke pẹlu ọwọ mejeeji, fifẹ diẹ sii ti Sun pẹlu ọwọ wa ati fifi imọlẹ ati imole wa sinu okan wa.