Tomati obe le ṣe afikun afikun ohun elo eranko eyikeyi, ṣugbọn ti o darapọ pẹlu ipin kan ti ipara tabi epara ipara, o di pupọ diẹ sii ti onírẹlẹ ati itẹlọrun. A yoo ṣeto awọn ẹran-ara ni ipara-tomati-ipara, eyi ti yoo di ile-iṣẹ ti o dara julọ fun eyikeyi awọn ẹgbẹ rẹ ti o fẹran julọ.
Meatballs ni awọn tomati ati ipara obe - ohunelo
Ni ibẹrẹ iresi ni meatballs ni a fi kun ni lati le mu iwọn didun ti satelaiti naa pọ ati mu ki satiety rẹ pọ sii, ṣugbọn lẹhin ti o wa ni wi pe ounjẹ ounjẹ pẹlu afikun awọn cereals kii ṣe ni iṣe ti iṣuna ọrọ-aje nikan, ṣugbọn tun ṣe iyalenu ti nhu. Meatballs pẹlu afikun ti awọn irugbin starchy iresi gba awọn ọrọ ti o rọrun, di diẹ tutu ati ọra-wara.
Eroja:
- eran malu ilẹ - 530 g;
- Arborio iresi - 85 g;
- alubosa - 110 g;
- Karooti - 65 g;
- awọn tomati - 490 milimita;
- kan iwonba ti parsley alawọ ewe;
- ipara - 85 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- awọn ododo eyin - awọn ege mẹta;
- epo olifi - 65 milimita.
Igbaradi
Gbiyanju awọn ẹfọ fun ẹran minced ni ọna ti o rọrun. Apere, ṣa ohun gbogbo lori grater. Ṣun awọn oka ti o wa ni iresi ti o wa ni igbẹ, wẹ wọn ki o si jẹ ki o tutu diẹ. Darapọ awọn iresi ti a fagi, awọn ẹfọ ati awọn ẹran malu ilẹ papọ, fi awọn turari, ata ilẹ ati awọn ẹyin bajẹ. Ṣajọpọ lati awọn boolu ti npa ti iwọn kanna ati ki o brown wọn ni ọpọlọpọ awọn epo olifi ti o ti yanju. Ni ipele yii, iṣẹ-ṣiṣe wa kii ṣe lati din awọn meatballs patapata patapata, ṣugbọn pe ki wọn jẹ ki wọn mu kukuru. Awọn ohun ọṣọ ti o wa ni awọ wẹwẹ pẹlu awọn tomati ati ipara, illa ati akoko ni adalu. Sita ti awọn ounjẹ ti o wa ni ọra-wara tomati fun iṣẹju 15.
Meatballs ni ounjẹ koriko obe ni lọla
Oran ti a ti din ni ihamọ ko le jẹ turari ati obe nikan. Awọn afikun bi warankasi yoo tun ṣe iranlọwọ lati mu iyọ ti awọn ounjẹ ti o wọpọ pada.
Eroja:
- eran ti a minced - 540 g;
- ata ilẹ ata - 4 PC.
- awọn tomati ti o gbẹ - 4 PC.
- lile warankasi - 240 g;
- tomati obe - 740 g;
- ipara - 65 milimita;
- iwonba ti awọn akara oyinbo.
Igbaradi
Ṣaaju ṣiṣe awọn meatballs ni obe tomati tomati, gige awọn ekun ata ilẹ ati awọn tomati tutu ti o papọ. Abajade ti a ti dapọ ni a fi kun si ẹran ati minced akoko pẹlu idaji ti awọn koriko ti o ni lile ati ọpẹ ti iyọ omi. Pin awọn mince ki o si gbe e sinu awọn bọọlu, ki o si tú sinu isalẹ ti pan fun yan adalu ti awọn tomati tomati ati awọn ipara. Pin awọn ounjẹ ti o wa ninu sisanra ti obe, tú jade ti o ku ti o ku ki o fi sita naa silẹ lati beki fun idaji wakati kan ni awọn iwọn mẹẹdogun.
Awọn ẹran-ọsin adie ni ipara koriko tomati
Aṣayan ounjẹ ounjẹ le jẹ lati rọpo adalu igba ti ẹran ẹlẹdẹ ati eran malu ge adiye adie. Lati dinku akoonu caloric ti awọn n ṣe awopọ, o le yan ipara fun ohunelo pẹlu akoonu ti o kere ju ti o sanra tabi rọpo wọn pẹlu wara.
Eroja:
- akara oyinbo - 45 g;
- wara - 60 milimita;
- adie - 280 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- alubosa - 45 g;
- ipara - 80 milimita;
- tomati obe - 360 milimita;
- ata ilẹ ata - 4 PC.
- Parsley ọya.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to ṣe obe tomati ọra-wara fun meatballs, ṣeto awọn ẹran-ara ara wọn. Darapọ adie pẹlu ẹyin ati akara oyinbo. Fi alubosa ti a ge gegebi, iyasọtọ ti iyọ ati iyọ awọn ilẹkẹ minced. Rinse awọn meatballs ninu epo gbona, ko ṣe wọn ṣetan. Ni ibamu pẹlu awọn frying ti eran, ya awọn obe, ni akọkọ ni kiakia frying awọn ge chives ti ata ilẹ, ati ki o si dapọ wọn pẹlu awọn tomati ati ipara. Ni kete ti awọn õwo obe, fi awọn ẹran sinu rẹ ki o si fi wọn silẹ fun ipẹtẹ fun iṣẹju 15.
Awọn ounjẹ ti a le ṣe ni a le ṣe lọtọ lọtọ, ṣugbọn a le ṣe adalu lẹsẹkẹsẹ pẹlu fọọmu ẹgbẹ ẹgbẹ ayanfẹ rẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu eyikeyi iru pasita pasita tabi pẹlu iresi. Awọn ounjẹ ti a ṣetan ṣe ọṣọ pẹlu awọn leaves parsley.