Ọpọlọpọ awọn eniyan nifẹ ẹja yii. O ni igbadun igbadun, jẹ igbadun gidigidi ati pe o le ra ni fere eyikeyi itaja itaja. Ṣugbọn, šaaju ki o to pẹlu rẹ ni ounjẹ , jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn anfani ati ipalara ti ejakereli ti a fi ara mu fun ara.
Ṣe ejakereli ti a fi ara mu wulo?
Ọpọlọpọ awọn amoye tun n ba jiyan nipa awọn anfani ti mu ejakereli mu. Jẹ ki a wo awọn ariyanjiyan ti wọn mu si idaniloju ọkan ati oju-ọna miiran. Nitorina, ipalara ẹja yi le jẹ:
- ni ohun ti o ga julọ ti awọn carcinogens;
- ni phenol ti o fagijẹ, eyiti a le ṣe nigbati o ba mu awọn ẹja mu pẹlu "ẹfin omi";
- akoonu iyọ ti o ga ti o fa ewiwu, ti a si fi itọkasi si awọn eniyan ti o ni arun aisan;
- ni awọn aṣa ti kii ṣe ayẹwo fun ara wọn lati lo awọn ohun elo ti o wa ni erupẹ, "pa wọn" pẹlu õrùn ti siga.
Awọn ariyanjiyan wọnyi ti o ṣakoso awọn "alatako" ti satelaiti yii.
Nisisiyi ẹ jẹ ki a ṣe ayẹwo bi o ṣe wulo mackereli jẹ. Ni akọkọ, siga ko fi afikun epo si ẹja naa, bi o ti ṣe nigba ti frying. Eyi tumọ si pe satelaiti ni nikan "sanra" atilẹba.
Ni ẹẹkeji, mackerel ni awọn amino acids, awọn vitamin A, E, D. Awọn oludoti wọnyi jẹ pataki fun sisẹpọ ti awọn ọna pupọ ti ara eniyan. Vitamin A jẹ pataki fun ẹdọ, ṣugbọn D ati E ti pẹ diẹ mọ bi awọn ibaraẹnisọrọ fun ẹwà awọ ara, eekanna ati awọn vitamin irun. Ni afikun, akoonu ti o ga julọ ti awọn acids fatty tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun eto ilera eniyan.
Ati, nikẹhin, mackereli ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, eyiti o wulo fun awọn isan. O jẹ ẹniti o jẹ awọn ohun elo pataki fun idagbasoke ati idagbasoke wọn.
Bayi, ko si ero ti ko ni idiyele nipa awọn anfani ti eja yii ti a mu. Boya lati fi sii ninu akojọ rẹ, gbogbo eniyan ni lati pinnu.