Ero ti a fi webọ fun pipadanu iwuwo

Gbogbo eniyan mọ pe ki o le padanu iwuwo, o nilo lati lo deede. Ṣugbọn akọkọ gbogbo o jẹ dandan lati fi idi iṣelọpọ ti ara han ninu ara, ati lati tun ṣe ipilẹ ilana eto ounjẹ. O jẹ nigbanaa ara yoo bẹrẹ si ja pẹlu qualitatively pẹlu awọn ohun idogo ko niyeemani pataki. Iranlọwọ ti o dara fun atunṣe ti iṣelọpọ agbara yoo jẹ epo ti a npe ni flaxseed, eyiti a ti lo fun pipadanu pipadanu fun igba pipẹ ati agbara rẹ ti fihan diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ.

Ero ti a fi ọgbẹ ba dara pupọ ni pe o ni ohun-ini ọtọtọ kan ti pipin sanra sinu glycerin ati omi. O mọ pe awọn apa ti o kẹhin ti ara ko ni digested ati pe a yọ kuro lailewu kuro ninu rẹ. Epo lati irugbin ti flax ṣi dara nitoripe o "ṣiṣẹ" ni oṣuwọn ni alẹ, nigbati gbogbo awọn igbesẹ ti ara wa ni fa fifalẹ. Eyi kii gba laaye nikan lati ṣẹda awọn onibajẹ nikan, ṣugbọn o tun ṣe idilọwọ awọn iṣelọpọ ti awọn ẹyin keekeke titun, o tun tun mu awọn ohun elo ti idaabobo silẹ.

Ohun elo ti epo ti a fi linse

O yẹ ki o lo epo ti a fi sinu apẹrẹ ko nikan fun pipadanu iwuwo, o yẹ ki o wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti eniyan kọọkan. Eyi jẹ ọja ti o wulo gidigidi, eyiti o jẹ diẹ sii ju epo epo loja ninu akoonu ti awọn acids fatty polyunsaturated. Tun, epo flax ni awọn vitamin A, B, E ati K.

Gbogbo awọn nkan ti o wulo yii ni o ṣe iranlọwọ lati dojuko arun inu ọkan ati ẹjẹ ati ikun ati inu oyun, diabetes, ikọ-fèé ati pe o dara fun aiṣedeede ti titẹ agbara, iranran, imukuro awọn toxini ati awọn toxini lati ara. Pẹlupẹlu, epo ti a npe ni flaxseed ni ipa ti o dara julọ lori iṣọn-ọpọlọ, nmu ikungbara, fifun heartburn ati kokoro ni, ati pe awọ ati irun. A lo epo epo ti o wa ni erupẹ ni cosmetology. O wa ninu oriṣiriṣi awọn iboju iparada ti o ṣe iranlọwọ lati tun awọ ara rẹ pada ati ki o ṣe ki irun naa diẹ sii ju asọ ati docile.

Diet pẹlu epo-linseed

Iwọn pipadanu pẹlu epo ti a fi linse ni rọọrun. Lati ṣe eyi, a gbọdọ lo teaspoon kan ṣaaju ki ounjẹ ounjẹ ati ṣaaju ki o to akoko sisun. Ni ọsẹ kan nigbamii, nigbati a ba nlo ara rẹ, iwọn lilo naa le pọ si ọsẹ kan lẹẹmeji ọjọ kan. Ti o ko ba fẹ lati lo bota bibẹẹrẹ, o le fi kun si ọpọlọpọ awọn saladi, akọkọ, awọn ipele keji. Nikan ohun lati ranti kii ṣe lati fi epo ti a fi linse han si itoju itọju ooru, nitoripe yoo padanu gbogbo awọn ini rẹ ti o wulo.

Nigbati o ba nlo epo ti a fi linseed fun pipadanu pipadanu, o jẹ wuni lati ya kuro ninu ounjẹ ounjẹ rẹ, awọn ounjẹ ti o dun ati ọra. Ni apapọ, o nilo lati jẹ ẹfọ, awọn eso, adie, eyin, eso, warankasi ile kekere, eja ati oriṣiriṣi kemikali, nikan -rara kekere. Ero naa yẹ ki o tọju sinu firiji ati idaabobo lati awọn iyipada otutu.

Lati jẹ ki epo flaxseed jẹ ki o wa ni gbogbo ọjọ, nikan ni igba diẹ ṣe awọn fifọ ọjọ. Dajudaju, awọn abajade pataki lati inu ohun elo naa ko ni ri ni akọkọ, ṣugbọn ni akoko diẹ o yoo ṣee ṣe lati ṣe akiyesi bi o ti ṣe atunṣe iṣẹ igbẹ-ara, awọn idiwọn ti o dinku, ṣiṣe daradara dara, itanna naa di ilera, ati irun naa di pupọ. Ti, pẹlu pẹlu lilo oògùn lati ṣe igbesi aye igbesi aye ilera, lẹhinna idiwọn pipadanu pẹlu epo ti a fi linse le jẹ diẹ sii akiyesi ati ki o yara.

Awọn iṣeduro si lilo epo epo

A fa epo epo Flax ni igbagbogbo fun ipadanu pipadanu, ṣugbọn bi eyikeyi oògùn miiran, o ni awọn itọkasi rẹ. A ko le lo fun awọn ọmọde, aboyun ati awọn iyara laini, pẹlu awọn iṣoro pẹlu awọn ọmọ bile, haipatensonu, cholecystitis, arun jedojedo, pancreatitis onibajẹ ati awọn iṣoro miiran pẹlu pancreas. Pẹlupẹlu, ko ṣe ayẹwo epo ni igba ti o ba mu awọn antidepressants ati awọn egbogi antivviral, o le fa ninu awọn nkan ti ara korira. Awọn abojuto fun lilo tun le ṣiṣẹ bi atherosclerosis, cyst, ẹjẹ. Ni eyikeyi alaye, ṣaaju ki o to mu epo flaxseed, kan si dokita kan.