Basi omi jẹ iyasọtọ ti benthic ti o fẹrẹ ṣe iyọ omi okun lati ebi Scorpion (nọmba nipa 110 awọn eya), gbe ni awọn okun Pacific ati Atlantic, paapa ninu omi tutu, ni ijinle. Iyẹ oju omi okun ati peṣi perch ni o wa ni ifarahan nikan, ṣugbọn ni otitọ, wọn wa ni oriṣiriṣi ninu ilana abuda ti ẹda ti wọn wa ni awọn ofin ati awọn ẹbi oriṣiriṣi. Abẹrẹ ti awọn iṣan omi okun nmu ipalara ti agbegbe ni ibanuje, ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, aarin paralysis akoko fun iṣẹ ti awọn oloro oloro. Nigba ti gige eja yii nilo ifojusi, iṣọra ati išedede. Ṣugbọn, omi okun jẹ ohun idẹja, ọja ti a gbajumo. Igbesi aye ara omi ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi yatọ lati iwọn 20 cm si 1 m ati paapa siwaju sii.
Awọn onibara fun jijẹ ti ilera ni a beere awọn ibeere nipa awọn anfani ati awọn ewu ti awọn omi okun, nipa bi ọpọlọpọ awọn kalori wa ni 100 g ẹja yii ati awọn idiwọn ti o ṣeeṣe fun lilo rẹ.
Kini o wulo fun ẹgbẹ?
Omi ti omi okun ni awọn ọlọjẹ, ọpọlọpọ awọn vitamin (A, B, C, D, E ati PP ẹgbẹ) ati awọn eroja ti o niyelori (magnesium, calcium, phosphorus, iodine, chromium, cobalt, iron, zinc, copper, manganese, etc.) ).
Pẹlupẹlu, awọn omi okun ni awọn apẹrẹ tobi nla (ọkan ninu awọn amino acids pataki) ati awọn ọra-amu acid ti o wara pupọ.
Ṣiṣe deede ti awọn n ṣe awopọ lati inu omi ni ihamọ ti o ṣe deede ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ , n ṣe iṣeduro titẹ ẹjẹ, nmu iṣeduro oṣuwọn idaabobo, ọpọlọ, arun inu ẹjẹ ati aifọkanbalẹ, bii gẹhin tairodu, n ṣe iṣeduro iyasọtọ myelini ati isunmi atẹgun ti awọn tissues.
Awọn akoonu caloric ti awọn iwọn iye ti omi okun nipa 117 kcal fun 100 g ọja. Awọn akoonu ti o dara julọ ti omi okun
Basi omi ni o ni itọwo ti o tayọ ati awọn ohun elo ti ounjẹ, ọja yi jẹ ẹya ara eniyan ti o dara julọ. Pẹlu itọju ti o ni ilera si agbari ti fifun awọn omi okun omi o dara julọ lati jẹun ni iyọ ti o ṣeun (ti a sọ), tabi ti a yan.
Ni diẹ ninu awọn eniyan, lilo awọn n ṣe awopọ lati inu omi okun le fa awọn aiṣedede ara ẹni kọọkan ati idiosyncrasy (lẹhinna, dajudaju, lilo ọja yi yẹ ki o yọ patapata).
Awọn iyokù, pẹlu awọn ọmọde ati awọn aboyun, le jẹ awọn ounjẹ lati inu omi okun laipe awọn ihamọ, dajudaju, ni awọn iwọn to tọ.