Biotilẹjẹpe ko si ẹnikan ti o ni wahala fun wa lati mu omi, sibẹ a jẹ diẹ sii ju eyan lọ ti o gbagbe lati pa ongbẹ wa. Ati lẹhin gbogbo eniyan ni ipilẹṣẹ lori 70% ni omi. Omi pupọ wa ninu wa, ṣugbọn omi yi, bii eyikeyi miiran, evaporates, ati pe ara wa tun yọ. A ko gbọdọ ṣe atunṣe omi-ara-ara wa nikan, ṣugbọn tun tun paarọ ohun ti o wa. Lẹhinna, ohun ti n lọ ni ara wa labẹ iṣiro awọn ilana ounjẹ ounjẹ kii ṣe ohun ti o mọ julọ.
O gbọdọ ti ri bi tutu ti ara wa ni awọn ọmọde. Dajudaju, awọn ile-iṣẹ wọn ko ti ni ifọwọkan pẹlu awọn idena, wọn ko ti fi ara wọn silẹ, wọn ko ni tio tutun, ṣugbọn idi pataki ni pe wọn ni omi pupọ. Ati ọkunrin ti ko ni omi ngbó atijọ ko si pẹlu awọ ara nikan, ṣugbọn pẹlu gbogbo alagbeka ti gbogbo ara ati eto.
Nitorina, ounjẹ lori omi jẹ, ni akọkọ, akoko ti o ba n mu omi. Ohun gbogbo miiran jẹ keji.
Diet lori lẹmọọn ati omi
Ọna kan wa rọrun lati ṣe arinrin, julọ igba ti omi tutu, ti o dara, ti o ni idapọ pẹlu awọn vitamin. Eyi jẹ lẹmọọn. Pẹlu iranlọwọ ti lẹmọọn, a ṣe idaduro onje lori omi pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo:
- citric acid;
- Vitamin A, B, C, D;
- potasiomu, Ejò;
- pectin;
- fructose.
A fihan, ounjẹ lori omi pẹlu lẹmọọn kan nse igbaradi ti tito nkan lẹsẹsẹ. Citric acid ṣe iranlọwọ fun ikun lati ṣe idaduro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ounje, pectin wẹ awọn ifun, fifa sinu ara rẹ, bi ọrin oyinbo, gbogbo awọn ọja ti ibajẹ. Nitori awọn ọlọrọ ni awọn ohun ti o ni imọini vitamin (paapaa, bi o ṣe yeye, Vitamin C), lẹmọọn le ranwa lọwọ lati mu iṣesi, iṣaro iranti ati ajesara .
Awọn ounjẹ lori omi lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn iyatọ - ni opo, gbogbo eniyan le ṣe eto ti ara wọn da lori awọn ayanfẹ ati awọn ireti kọọkan lati inu ounjẹ.
Ọna to rọọrun lati dara sii lori lẹmọọn ni lati mu omi lẹmọọn 2 si 3 ni ọjọ laarin awọn ounjẹ, dipo awọn ipanu. Nitorina, iwọ yoo yọ awọn calori to tobi julọ, jẹun lori lọ, ati pe ara yoo wa laaye.
Aṣayan keji jẹ ounjẹ ounjẹ osẹ kan.
Ọjọ 1:
- 1 ago ti omi ati ½ lẹmọọn.
Ọjọ 2:
- 2 agolo omi pẹlu 1 lẹmọọn lemon.
Ọjọ 3, 4, 5, 6, 7:
- mu mimu awọn gilasi meji ti omi lojoojumọ, ni ṣiṣe kọọkan - ½ lẹmọọn.
Ti o ba jẹ ju ekan fun ọ - fi kan teaspoon ti omi ½ tsp. oyin.
Tutu omi n ṣokẹjẹ tito nkan lẹsẹsẹ, nitorina mu ọ die die. Gilasi akọkọ gbọdọ wa ni mu yó ni owurọ lori ikun ti o ṣofo.
Ounjẹ ounjẹ ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan na lati awọn arun inu ikun ati pẹlu acidity. Ati pe ki a ko le pa eefin naa jẹ nipasẹ citric acid, a ṣe iṣeduro rinsing ẹnu pẹlu omi mimọ, lẹhin ti kọọkan iṣẹ ti ohun mimu ti lẹmọọn.
Apples ati omi
Aṣayan miiran ti sisẹ idiwọn jẹ ounjẹ lori apples ati omi. Awọn apẹrẹ jẹ orisun ti o dara julọ fun awọn vitamin gbogbo odun yika. Bakanna, kii ṣe ni akoko, bakannaa, ti a gbe ni lati ijinna, wọn ni awọn vitamin ti ko kere julọ ju awọn eso ti a ti pa ni owurọ - jẹ ni oni.
Ṣugbọn, awọn apples jẹ olokiki fun awọn akoonu giga wọn ti awọn vitamin A , C, B, pectin, ati 87% akoonu inu omi. Awọn apẹrẹ ṣe iranlọwọ fun pancreas igbasilẹ ati ki o ṣe deedee iṣelọpọ ti insulin, wọn dabaru pẹlu iṣelọpọ ti uric acid ati ki o ṣe alabapin si idinku ti fọọmu. Ati awọn wọnyi ni awọn ofin ti a mọye fun awọn alaisan pẹlu gout, rheumatism, eczema.
Awọn apẹrẹ ni ipa ti o dara lori ilana aifọkanbalẹ, mu ipo awọ, irun, awọn eekanna dara, ati ki o tun ṣe iwuri oju.
Iyatọ akọkọ ti ounjẹ jẹ wiwa ọjọ mẹta. Ni gbogbo ọjọ o jẹ gbogbo awọn apples ati mu awọn gilasi omi omi mẹrin.
Aṣayan keji jẹ igbadun ti awọn apples 3 ni ọjọ kan. Ọna yi yẹ ki o gba gbongbo labẹ itọju rẹ, gẹgẹbi ọrọ olokiki ti English sọ pe ti awọn apples wa ni gbogbo ọjọ, dokita naa yoo ko nilo. Jeun lori apple kan ki o to jẹun - iwọ kii yoo dinku nikan ni irora, ṣugbọn tun ṣe igbiyanju awọn ọna ṣiṣe ti digesting awọn ti je.