Ti o ba ṣe afiwe nọmba ti Merlin Monroe pẹlu awọn canons loni, a le pe ni bun. Bíótilẹ obinrin dáradára pẹlu awọn fọọmu rẹ ti ṣẹgun ọpọlọpọ awọn ọkunrin. Nitorina ko jẹ ohun iyanu pe loni ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu awọn ofin ti sisọnu Merlin. Oṣere naa nigbagbogbo ninu awọn ibere ijomitoro rẹ sọ pe o nifẹ lati jẹun ati lati inu eyiti o kọ ni irọrun, nitorina ọna ti o ṣe padanu iwuwo ko jẹ asiri.
Merlin Monroe Diet
Ni ọkan ninu awọn ibere ijomitoro rẹ, aami ami kan ti o sọ pe oun ko fẹran awọn pastries ati pe o le fi awọn didun lera ni kiakia. Irẹwẹsi rẹ nikan ni Champagne. Monroe niyanju gbogbo awọn obirin lati jẹ onjẹ ti o ni ipa ipa diuretic. Opo yii n ṣe iranlọwọ lati mu idalẹnu ti iṣuu soda, yọ omi ti o pọ julọ ati ki o wẹ awọn ifun, gbogbo eyi jẹ ki o le ṣe pẹlu awọn kilo kilokulo. Awọn ifilelẹ ti awọn nọmba ti Merlin Monroe, ni ibamu si alaye ti a pese nipasẹ ọkọ rẹ, jẹ: 88.9-55.8-88.9 cm.
Awọn ofin alaafia:
- O ṣe pataki lati fi awọn didun lete ati awọn ọja ti a mu, ati lati ọra, awọn ounjẹ to lagbara ati dun. O ko le lo iyọ, suga, tii lile, kofi ati oti.
- Awọn onje jẹ orisun lori ẹfọ, awọn eso, awọn eyin ati awọn ọja wara ti fermented.
- Ni gbogbo ọjọ, mu ni o kere 2 liters ti omi.
- Gẹgẹbi ọṣọ, o le lo olifi epo tabi oje kiniun.
- Monroe Diet dabi 3 wakati ti 5 ọjọ. Nikan o tọ lati ṣe akiyesi pe mimu ounjẹ ọjọ-15 kan nira ati pe o le fa awọn iṣoro oriṣiriṣi pẹlu ara, nitorina o le da ara rẹ si ọkankan.
Awọn Akojọ ti Merlin Monroe Diet
Ọjọ akọkọ
Okun: osan, 2 akara, 1 tbsp. omi ti o wa ni erupe tabi alawọ tii laisi gaari.
Ọsan: osan, ẹyin, 1 tbsp. kefir tabi wara, 2 akara, omi tabi tii.
Aṣalẹ: saladi ti awọn tomati 2 ati letusi, eyin 2, akara, ati tunbẹrẹ 0,5. kefir tabi yoghurt.
Ọjọ keji
Morning: akojọ aṣayan ti akọkọ ọjọ.
Ọsan: osan, ẹyin, 1 tbsp. kefir tabi wara, awọn oyin meji tabi awọn toasts ti o gbẹ.
Aṣalẹ: 70 g onjẹ lati wa ni boiled, tomati, iwukara, osan, saladi ewe, alawọ ewe tii. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o nilo lati mu 0,5 tbsp. kefir tabi yoghurt.
Ọjọ kẹta
Morning: akojọ aṣayan ti akọkọ ọjọ.
Ounjẹ ọsan: kan iṣẹ ti saladi Ewebe, osan, ẹyin, 0,5 tbsp. kefir tabi yoghurt.
Aṣalẹ: 150 g ti ẹja lati wa ni boiled, osan, tositi, tii alawọ, 0.5 tbsp. kefir tabi yoghurt.
Ọjọ kẹrin
Morning: akojọ aṣayan ti akọkọ ọjọ.
Ounjẹ: 120 g ti warankasi kekere, tomati ati kukumba saladi, iwukara.
Aṣalẹ: 250 giramu ti nya ẹfọ, awọn tomati ati awọn ẹyin.
Ọjọ karun
Morning: akojọ aṣayan ti akọkọ ọjọ.
Ounjẹ ọsan: 200 giramu ti ngbe, tomati, tositi.
Ati aṣalẹ: akojọ aṣayan jẹ kanna.