Porridge jẹ o rọrun, ti o ni ifarada, ni ilera ounjẹ ti o dara. Ati pe ti o ba fi awọn eso diẹ ti o gbẹ ati awọn eso diẹ sii si i, satelaiti yoo wa jade tastier ati diẹ wulo. Ni isalẹ iwọ nduro fun awọn ilana fun ṣiṣe awọn cereals ọtọtọ pẹlu awọn eso ti o gbẹ.
Iresi ṣe aladun pẹlu awọn eso ti a gbẹ
Eroja:
- iresi ti o ni iṣiro -ka - 1 ago;
- omi - 2 agolo;
- Awọn cherries ti o gbẹ - 50 g;
- o gbẹ apricots - 50 g;
- Sibẹ Cranberry ti o gbẹ - 50 g;
- bota - 50 g;
- Akan ti o fẹnu - 5 g;
- suga - 5 teaspoons.
Igbaradi
Iresi rin daradara, o tú omi tutu ati fi fun iṣẹju 20. Fi omi sinu pan ati nigbati o ba ṣan, fun iresi. Bo pan pẹlu ideri kan ki o si ṣe ina lori ina kekere kan titi o fi ṣetan. O jẹ wuni pe pan ti a lo ni igi ti kii-igi, bibẹkọ ti o wa ni ewu pe ni iduro deede ni iresi yoo dapọ si stenochka. Lakoko ti a ti wẹ iresi, wẹ awọn eso ti o gbẹ pẹlu omi gbona ki o fi fun iṣẹju 25. Ni iresi ti a gbin, fi bota , iyọ si itọwo, suga ati gaari gaari.
Nisisiyi o wa ni akoko ti o si gbẹ awọn eso - a fa omi kuro lọdọ wọn, ninu eyiti wọn ti rọ, o si fi wọn sinu iresi. Ṣi gbogbo ohun ti o dara julọ, bo pan pẹlu ideri ati oke pẹlu toweli ni oke, ki o le ṣe sisun iresi pẹlu awọn eso ti o gbẹ. Lẹhin nipa iṣẹju 25, awọn porridge yoo jẹ nipari ṣetan.
Buckwheat ṣaju pẹlu awọn eso ti a gbẹ
Eroja:
- buckwheat - 1 gilasi;
- o gbẹ apricots - 100 g;
- ọpọtọ - 100 g;
- prunes - 100 g;
- walnuts - 100 g;
- omi - 3 agolo;
- oyin - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Awọn ti o wa ni wiwa Buckwheat ti wa ni lẹsẹsẹ, wẹ, dà omi ti o gbona ati sise fun iṣẹju 5-6, lẹhinna a yọ kuro ninu ina. Ṣun eso eso ati ki o ge sinu awọn ege kekere, lọ awọn eso. A ṣeun oyin ni igogo 40 ti omi gbona ati ki o wọ inu ibi-ipilẹ ti o ni eso. A fi awọn eso pọ pẹlu oyin ati ki o si dahùn o awọn eso ni buckwheat, illa, bo pẹlu ideri, fi ipari si ki o si fi si evaporate fun iṣẹju 15-20.
Millet porridge pẹlu awọn eso ti o gbẹ
Eroja:
- jero - 0,5 kg;
- wara - 500 milimita;
- elegede - 1 kg;
- raisins - 100 g;
- oyin - 2 tbsp. spoons;
- prunes - 75 g;
- o gbẹ apricots - 100 g;
- bota - 1 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
Ṣẹso eso ati ki o tú omi tutu. Fi awọn iṣẹju fun iṣẹju 15, lẹhinna jabọ o pada si colander. A fi ẹpa elegede kuro ninu peeli, awọn irugbin, ati ti ara ti ge sinu awọn cubes. Ni igba pupọ a ṣe wẹ ọgbọ patapata. Tan kúrùpù ni pan, o gbẹ awọn eso ati elegede. Fi oyin kun, tú 1 lita ti omi farabale, bo pẹlu ideri ki o si ṣa fun awọn iṣẹju 45. Lẹhinna yọ awo kuro ninu ina, tú ninu wara ti o gbona, fi bota, dapọ ati sin si tabili.
Manna porridge pẹlu awọn eso ti o gbẹ
Eroja:
- manga - 200 g;
- awọn eso ti o gbẹ (awọn apricots ti o gbẹ, raisins) - 100 g;
- bota - 2 tbsp. spoons;
- wara - 400 milimita;
- suga, vanillin - lati lenu.
Igbaradi
Awọn eso ti a ti wẹ, ge sinu awọn cubes, dà omi gbona ati ki o fi fun ewiwu. Wara wa ni sise, o yẹ ki a yọ ikun. Fi vanillin, suga, tú ninu mango ati ki o ṣetan, saropo, fun iṣẹju 3. Lẹhinna fi awọn eso ajara rọ, ti o gbẹ apricots ki o si fi pan pẹlu porridge ati ki o gbẹ awọn eso ninu adiro gbona fun iṣẹju 15.
Ounjẹ ikun pẹlu awọn eso ti o gbẹ ni ilọpo-ọpọlọ kan
Eroja:
- awọn agbọn oka - 1 opo;
- omi - 4 multistans;
- ina raisins - 30 g;
- awọn prunes ti o gbẹ - 50 g;
- bota - 50 g.
Igbaradi
Awọn eso ajara, prunes ni akọkọ mi, lẹhinna a gbẹ ati ki o ge awọn prunes ninu awọn ege. Tú awọn bota ti o ni ọpọlọpọ saucepan, o fun awọn ọpọn ti o nipọn, tú ninu omi ati ki o fi awọn eso ti o gbẹ silẹ. Sise ni ipo "Buckwheat". Ni ipari, awọn adiye ati awọn eso ti o gbẹ ni a ṣapọpọ ati lẹsẹkẹsẹ ni a jẹun si tabili, bi oka porridge ṣe yara ni kiakia.
Ohunelo fun oatmeal pẹlu awọn eso ti o gbẹ
Eroja:
- oat flakes - 100 g;
- o gbẹ apricots - 100 g;
- oyin - 2 tbsp. spoons;
- raisins - 30 g;
- prunes - 100 g;
- wara - 400 milimita.
Igbaradi
Awọn apẹrẹ ati awọn apricots ti o gbẹ ti wa ni wẹ ati ki o ge sinu awọn cubes kekere. Ṣọbẹ wara, tú oatmeal sinu rẹ ati, saropo, ṣinṣin fun iṣẹju meji. Lẹhin eyi, yọ pan kuro ninu ina, bo o pẹlu ideri ki o lọ kuro. Gbadun pan ti frying, tan awọn oyin ati gbigbona rẹ titi o fi bẹrẹ bulbling. Lẹhin eyi fi awọn eso ti o gbẹ, aruwo ati pa ina. Nisisiyi fi pan pẹlu balulu lori ina, fi awọn irugbin sisun ti a pese silẹ pẹlu oyin ati illa. Bo pan pẹlu ideri kan ki o si ṣe igbadun oatmeal pẹlu eso ti a ti mu fun iṣẹju miiran 2.