Ounjẹ ounjẹ fun ṣiṣe itọju ara jẹ ọna ti o rọrun julọ lati yọ slag ati iyọ lati inu ara laisi awọn iṣẹ ti o kọja, laisi yiyipada awọn ounjẹ ounjẹ deede. Gbogbo awọn ayipada yoo ni ipa nikan aroun, ati lẹhinna - nikan fun ọsẹ meji. O jẹ akoko pupọ ti o gba iresi iyẹfun ti ara. O ṣe pataki lati sọ pe ounjẹ ounjẹ nbeere igbaradi ati ni gbogbogbo jẹ ohun ti ko le ṣe lati wù awọn eniyan alaiṣẹ - awọn ti o nilo ohun gbogbo ni ẹẹkan.
Diẹ diẹ nipa awọn iru iresi
Ti o ba tun wa ninu igbadun ti o ni idaniloju pe alawọ-ọkà tabi ọkà iresi-gun jẹ wulo ti o wulo, iwọ yoo ni lati ni idamu. Awọn iresi ti a fẹlẹgbẹ iresi, eyi ti a ngba ni awọn ile itaja ni igbagbogbo, jẹ ọja ti o ti jẹ gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ati awọn eroja ti o wa ninu ikarahun naa. Ni afikun, iresi yii jẹ imuduro, eyi ti ko wulo fun ara.
Fun ounje to dara, adayeba, iresi brown ni o dara - ounjẹ ti o wẹ ara mọ, nipa aiyipada o ti lo lati lo. Ni idakeji, iresi (dudu) jẹ tun dara - ounjẹ ti o wa ninu ọran yii ko ni yi pada, ati gbogbo awọn ounjẹ ti yoo jẹ kanna.
Rice onje fun ṣiṣe itọju (tabi "awọn ipele merin")
Igbaradi fun onje lori iresi yoo gba ọjọ mẹrin. O nilo lati ra awọn agolo omi isọnu 4 (kii ṣe dandan, o le lo awọn apoti miiran), apo ti brown tabi dudu iresi nipasẹ aṣayan (ni orilẹ-ede wa o rọrun lati wa iresi brown - maṣe jẹ yà, o ni owo diẹ sii ju aṣa lọ, ṣugbọn o wulo julọ) .
Ya 2 tablespoons ti iresi, fi omi ṣan daradara ki o si fi sinu gilasi kan. Kọ "Bẹẹkọ 1" lori gilasi, fi omi ṣan lori rẹ ki o si fi sii ni firiji tabi lori windowsill. Ni ọjọ keji, wẹ iresi lẹẹkansi ati ki o tun lẹẹkansi. Mu gilasi miiran, kọwe si "nọmba 2", fi 2 tablespoons ti wẹ iresi ati ki o tú omi.
Ni ọjọ kẹta, wẹ gbogbo iresi, yi omi kuro lati inu rẹ ki o si gba gilasi kan ti "No.3", nibi ti o ti fi aaye ti igbẹhin diẹ. Ni ọjọ kẹrin ati ikẹhin ti igbaradi, ṣan iresi ni gbogbo awọn agolo, fọwọsi omi ki o bẹrẹ gilasi kan "No.4", nibi nipa itumọ ọrọ, fi iye kanna ti o wẹ iresi ati ki o tú omi.
Ọjọ kejì, ọjọ karun, ni ọjọ akọkọ ti ounjẹ. Ni owurọ lati gilasi "№ 1" o nilo lati tú omi, fi iresi sinu awo kan ki o si tú omi ikunra fun iṣẹju 15. Ounjẹ ti ṣetan! Fi iyọ, suga, epo ati awọn miiran turari ko. Je ohun ọja adayeba ki o jẹ ki o mọ ara rẹ! Niwon ko jẹ dandan lati ṣe ounjẹ iresi fun ounjẹ kan, o wa ni lati ṣe alakikanju, ṣugbọn si tun jẹ dídùn si itọwo.
Ni gilasi ṣiṣan, fọwọsi ni apa tuntun ti iresi, fọwọsi rẹ pẹlu omi (o le wọle si "No. 5", nitorina ki o maṣe daamu, tabi da lori gilasi "No. 1"). Fi omi iresi ti o ku silẹ.
Laibikita gbogbo idaabobo ti o daju, gbogbo awọn iṣe yii ni a ṣe ni iṣelọpọ ati pe ko nilo awọn iṣoro pataki. Ni afikun, iru iresi irọri jẹ ki o jẹ onje ti o rọrun fun awọn ti ko ṣe
Ni afikun, ounjẹ ounjẹ jẹ wulo fun awọn isẹpo, ati nigbati o ba bẹrẹ sii ni irọrun imọlẹ ni gbogbo ipa, o gbagbe pe o ni lati ṣe ọpọlọpọ awọn igbiyanju.
Lori iru ounjẹ ti o le jẹ ki o padanu iwuwo daradara nitori otitọ pe iresi ti a mọ ni ọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wẹ ara mọ. Ti o ba dara si ounjẹ ti o dara ati pe awọn ọra ati awọn ounjẹ sisun lati inu ounjẹ rẹ fun gbogbo awọn ọjọ mẹjọ ti o ti jẹ fifun ni ọna yii, iwọ yoo ṣe akiyesi pe ẹgbẹ-ara rẹ ti jẹ ti o dara ati ti o ni ore-ọfẹ, ara naa si kere ju.