Akoko akoko mu pẹlu rẹ awọn aiṣe ailopin ti ṣiṣe awọn dun ati kikun vitamin ti n ṣe awopọ lati alabapade ẹfọ. Igbẹhin pẹlu awọn saladi ti o rọrun ti a ṣe ti alawọ ewe, ipilẹ eleyi jẹ awọn ewebe titun, ti o wa ni ọwọ, ti o ni afikun nipasẹ awọn orisirisi awọn afikun: eyin, warankasi, ẹfọ.
Saladi saladi pẹlu ẹyin - ohunelo
Ni saladi yii gẹgẹbi ipilẹ jẹ awọn ọṣọ ooru ooru ibile - letusi, ṣugbọn o le lo itọpọ ti a fi sinu tabi awọn ọya miiran ti o wa.
Eroja:
- Letusi ori letusi;
- radish - awọn ege meje;
- alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 3-4;
- kukumba - 1 nkan;
- apple cider vinegar - 35 milimita;
- epo - 20 milimita;
- eyin - 2-3 PC.
Igbaradi
Lilo sisun, sisọ awọn radish ati kukumba. Gbẹ alubosa alawọ ewe ki o si mu awọn leaves ti o ti fọ daradara ti oriṣi ewe. Letusi ẹfọ pẹlu awọn ẹfọ ti a ṣetan ati awọn alubosa orisun omi, akoko pẹlu kikan ki o si wọn pẹlu epo. Ṣẹbẹ awọn eyin kan, ati lẹhin ti wọn tutu, ge ati sin lori saladi.
Saladi lati ewebe ati ẹfọ titun
Eroja:
Fun saladi:
- illa ti greenery - 310 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 115 g;
- Bulgarian ata - 85 g;
- pupa alubosa - 55 g;
- iwon ọwọ ti awọn irugbin sunflower.
Fun igbenkuro:
- oyin - 15 milimita;
- ata ilẹ - eyin 2;
- olifi epo - 115 milimita.
Igbaradi
Ni akọkọ, ṣe imura aṣọ asọ ti o rọrun fun saladi ti ọti, fifun oyin pẹlu bota ati ki o fi ṣan ni kan ti ata ilẹ. Akoko ti Wíwọ pẹlu pin ti iyo ati ata ilẹ ilẹ titun.
Ge awọn tomati ni ọna ti o rọrun. Pin awọn alubosa pupa sinu awọn abẹrẹ ti o kere. Nipa afiwe pẹlu awọn alubosa, ge ati awọn ata didun. Ilọ awọn ẹfọ pẹlu itọpọ ọya ati akoko pẹlu saladi kan. Wọ omi ṣetan pẹlu awọn irugbin.
Saladi pẹlu ọya ati warankasi
Oniruuru ti greenery le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn cheeses. Awọn igbehin yan lori ipilẹ ti o fẹran ara wọn ati isuna, niwon, ti o jẹ ipilẹ gbogbo agbaye, awọn ọya ti wa ni idapọpọ daradara pẹlu awọn onibaje itaja onibaje tutu lile, pẹlu awọn ọja iṣan tabi ọti alaiṣe pẹlu mimu.
Eroja:
Fun saladi:
- ọkà ọkà 1/2;
- ewúrẹ warankasi - 175 g;
- peeled pistachios - 1/3 ti ọgọrun kan;
- illa ti greenery - 115 g.
Fun igbenkuro:
- Ogo epo - 35 milimita;
- Balsamic kikan - 15 milimita;
- Dijon eweko - 5 g;
- oyin - 5 milimita.
Igbaradi
Raskroshite ewúrẹ warankasi ati bibẹrẹ gige awọn pistachios peeled. Illa ohun gbogbo pẹlu itọpọ ọya. Ṣe imurasilọ asọ ti o rọrun lati ṣe papọ awọn eroja ti a pese lati inu akojọ. Akoko saladi ki o si fi i wọn pẹlu awọn irugbin pomegranate.