Tee ere

Idaraya kikọ jẹ ọna ti o munadoko ti dinku awọn ipalara si awọn iṣan ati awọn isẹpo . O le ṣee lo fun atunṣe lẹhin awọn ipalara. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya bẹrẹ si lo awọn plasters idaraya fun awọn iṣan - awọn teeju ṣaaju idije, lati le din ewu ipalara.

Kilode ti emi nilo fi kun idaraya?

Teip ere idaraya jẹ teepu alailẹgbẹ. O wulẹ kan diẹ bi pilasita pilasita. Ṣugbọn laisi rẹ, teip ni awọn ohun-ini ti o yatọ patapata ti o si ni ipinnu miiran. Awọn abulẹ wọnyi ni a lo lati ṣatunṣe ati atilẹyin awọn isẹpo. Wọn dena awọn aṣiṣe ati iranlọwọ fun ara naa ni igbasilẹ ni kiakia.

Mọ daju pe ti a ba lo, awọn tee le fa idamu lakoko ikẹkọ ati paapaa fa ipalara. Awọn titẹ sii ti o rọrun julọ le ṣee ṣe ni ominira (awọn kokosẹ, awọn ọrun-ọwọ).

Iru awọn eré ìdárayá

1. Teip . Aṣayan yii jẹ Ayebaye. Ni ọpọlọpọ igba, o jẹ funfun tabi ipara awọ. Awọn tee wọnyi ni a lo fun awọn kokosẹ ati awọn ọrun-ọwọ. Pẹlupẹlu, wọn le ṣee lo gẹgẹbi awọn ẹya fun awọn imuposi ti o ni imọran ti o ni imọran.
2. Teipi rirọ . Lati akọle o jẹ kedere pe laisi ti iṣaaju ti ikede, o ti ni itọju pẹlu elasticity, eyi ti o fun laaye lati mu iye ti idaduro ati ki o mu agbegbe agbegbe naa pọ sii.
3. Ti o dara ju . Ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ẹya pato ti ara ati pe o ni apẹrẹ pataki kan. Awọn tee ti awọn ere idaraya ti wa ni julọ gbajumo, nitori pe wọn nilo imọran diẹ si ni ọna kika. Ni afikun, wọn ṣe iṣẹ wọn daradara.

Awọn ofin fun awọn tee duro

Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu gluing, o ṣe pataki lati rii daju pe agbegbe awọ ti o jẹ glued ti awọn ere idaraya ni o mọ ati ki o gbẹ. Lẹhin eyi, o jẹ dandan lati ge apamọ ti ipari ati apẹrẹ ti a beere, ati lẹhinna yọ fiimu aabo kuro.

Lati ṣe teepu ti o dara julọ, o ni iṣeduro lati yika awọn egbegbe ti teepu naa. O ṣe pataki lati ranti pe a ti lo akọkọ ati ikẹhin 5 cm si awọ ara laisi atẹgun.

Nigbamii ti, o nilo lati ṣafọ awọ ara kan diẹ ki o si lẹẹmọ awọn kinesiothep pẹlu gbogbo ipari. Ti a ko ba le nà agbegbe naa nitori ipalara, lati ṣe atilẹyin awọn iṣan ati awọn isẹpo, a ti fi teip ti o wa pẹlu titẹ diẹ (ko ju 50% lọ). Lẹhin ti gluing, o jẹ dandan lati pọn oju ara naa daradara lati mu igbasilẹ alabọde ti o wa ni isalẹ.

Ti o le ṣatunṣe kika teipiti fun ọjọ 3-5. Ni gbogbo akoko yi teepu yoo ni ipa ipa. Yọ awọn ṣiṣan pẹlu scissors. Nigbagbogbo ninu ṣeto pẹlu awọn tee ta ta omi pataki lati tu lẹ pọ.

Bawo ni a ṣe le fii tẹ lori orokun?

Ti o ba ni imọran diẹ sii ni ibeere ti bi a ṣe le fii tẹ lori orokun, o yẹ ki o ṣe igbimọ si awọn ilana igbesẹ-nipasẹ-nikasi. Eyi nilo awọn ọna meji ti ipari kinesio ti ipari lati iwọn 15 si 20 cm.

O ṣe pataki lati tẹ ẹsẹ ni igun 90 °.

Bẹrẹ tẹẹrẹ laisi ẹdọfu, o jẹ dandan lati lẹẹmọ labẹ ikunkun orokun. Lẹhin naa o ni lilo pẹlu ẹdọfu ti 20%, ti n yika ikun orokun ni ẹgbẹ. Ipari rẹ laisi ẹdọfu ti wa ni glued lori patella. Ọpa adhesive keji jẹ iru kanna ni ẹgbẹ keji.

Lati ṣe okunkun idaduro, ipari kan ti kinesiotype pẹlu ipari ti 12 to 17 cm ti nilo. O jẹ dandan lati yi iyọda iwe-iwe ni arin ati ki o lo opo tee si ikunkun pẹlu pọju ẹdọfu. Awọn ipari ti teipiti yẹ ki o waye nipasẹ iwe naa ati laisi ẹdọfu ti rọ wọn lati awọn ẹgbẹ ti ita ati ni inu ti itan.

Ni awọn ṣiṣi idaraya idaraya, ko si ohun ti o ṣoro. Ṣugbọn, ṣaaju ki o to gluing, a ṣe iṣeduro lati ṣawari pẹlu ọlọgbọn kan ti o mọ pẹlu awọn ipilẹ ti anatomy ati iseto ti eto ero-ara. Bibẹkọkọ, ohun elo ti ko ni aiṣewu ti temi kan wa, eyiti o le ja si awọn abajade ikolu.