Awọn ile-iwosan ti iṣoogun fun awọn isẹpo jẹ dandan fun fere gbogbo wa, nitori igbagbogbo a n ṣe igbesi aye afẹfẹ kan tabi ṣiṣẹ ni irufẹ afẹfẹ ti o rọrun lati wo pada ki o si rii ilera wa: o dara? Gẹgẹbi ofin, a ṣungbe si iṣẹ deede ti ilera wa nikan nigbati o ba jẹ ohun pataki pataki.
Nitorina, kini itọju gymnastics curative pẹlu itọju apapo? Ninu ipele ti aisan naa, gbogbo awọn iṣẹ yẹ ki o wa ni alakoso pẹlu awọn alagbawo deede, nitorina ki o má ṣe ṣe ipalara. Ẹrù lori apapọ ni akoko yii yẹ ki o jẹ onírẹlẹ. Ki o si ranti: itọju awọn isinmi-akọọkọ awọn isẹpo ṣee ṣe nikan pẹlu ọna kika-ọna - itọju awọn ọja oogun, ati awọn ilana itanna, ati ifọwọra.
Lẹhin imudarasi ipo naa nigbati o ba yan awọn isinmi-gymnastics fun awọn alaisan pẹlu awọn isẹpo, jẹ ki o ni itọsọna nipasẹ ifilelẹ akọkọ - isẹpo gbọdọ ṣalaye, ṣugbọn ni akoko kanna ẹrù, igbiyanju pupọ, awọn iyalenu, awọn aṣiṣe ko yẹ. Itọju ti o dara yẹ ki o ni awọn isinmi-iwosan ti agungun fun awọn ikun ati awọn ibusun ibori, bii gymnastics fun ejika, igunwo, isẹpo ọwọ. Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn adaṣe pato ti a funni ni ipele fidio ti awọn idaraya ti itọju fun awọn isẹpo V.Dikul. Ifilelẹ fifa naa wa lati igbasilẹ:
- I.p. eke, gbigbe ara rẹ lori igunwo rẹ. Ṣe awọn ipele pẹlu ẹsẹ ọfẹ rẹ siwaju ati sẹhin nipasẹ oke.
- I.p. eke, gbigbe ara rẹ lori igunwo rẹ. Ẹsẹ ọfẹ tẹlẹ ni orokun ki o si fi si iwaju. Gbe egungun miiran si oke ati isalẹ.
- I.p. eke, gbigbe ara lori igbonwo, gbe ẹsẹ kan soke pẹlu ọwọ ọwọ rẹ.
- Lori imukuro, gbe egungun keji soke si ẹsẹ elongated.
- Jẹ lori ẽkun rẹ, gbigbe ara rẹ si ọwọ rẹ. Ṣe iṣẹ naa tẹri ni orokun pẹlu ẹsẹ rẹ si oke ati si ẹgbẹ. Ma ṣe tẹ ala sẹhin.
Awọn adaṣe pẹlu ọpa ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ kan, o kunlẹ:
- A gba silẹ lori ẹsẹ wa. A gbe ọwọ soke ni igbakanna pẹlu gbigbọn pelvis. Lori isale - a fi ọwọ wa silẹ.
- A ṣe idaraya išaaju, ṣugbọn, sisun, a joko si isalẹ tabi ọkan lori igigirisẹ lẹyinẹ.
- Awọn ọwọ ọwọ bẹrẹ ọpá kan lẹhin awọn ẹhin ki o pada sipo. Ti idaraya naa ba jẹ idiju pupọ, gbiyanju gbiyanju lati ṣaja lori ori, sisẹ ọpá naa ni awọn egungun.
- A ṣe itọ ọwọ pẹlu ọpa kan lẹhin lẹhin. Gbe apá rẹ soke bi o ti ga ju, ṣe atunse titi de ekun rẹ.
- A gbe ọpá soke lori awọn ọwọ ti o jade. Ṣe awọn oke si ẹgbẹ.
- A ni ọpá kan ni iwaju oju ni idakeji pẹlu ọwọ si ilẹ-ilẹ (opin kan loke, ekeji ni isalẹ). A ṣafihan ọpá, yiyi ipo ti awọn opin ti ọpa si idakeji.
- A ṣiṣẹ pẹlu ọpá kan, gẹgẹ bi abo.
- A kekere awọn ọwọ pẹlu ọpá kan ati fifa wọn lati ẹgbẹ si ẹgbẹ.