Ṣiṣe awọn ọjọ fun idiwọn ti o padanu lati Margarita Koroleva jẹ gidigidi gbajumo, nitori wọn ti kọ wọn ni ọna kan ti kii ṣe lati dinku nikan, ṣugbọn lati ṣetọju ilera ara.
Awọn olukopa ati awọn akọrin olokiki ko pada si awọn ọjọ igbadun ti Queen, nitorina laisi ipalara si ilera ni akoko kukuru lati ṣe aṣeyọri awọn esi to ṣe pataki fun pipadanu iwuwo.
Margarita Queen ni awọn ounjẹ pupọ, eyi ti o wa ni ọjọ oriṣiriṣi ti tu silẹ. Awọn julọ gbajumo laarin wọn jẹ ounjẹ ọjọ mẹsan-an ti o ni awọn abawọn mẹta ti awọn ọjọ gbigba silẹ.
Diet "Ọjọ 9" lati ọdọ Queen
Margarita Koroleva ṣajọ awọn ọjọwẹ ni awọn ounjẹ. Diet "ọjọ mẹsan" ni awọn ohun amorindun mẹta ti ọjọ mẹta: igbẹ irun, adie ati Ewebe:
- Orisun awọn ọjọ fifuyẹ lati Ilu Margarita . Awọn ọjọ wọnyi, o jẹ ki o jẹ ki o jẹun ni igbẹ-pẹmati tabi wura funfun-igba (basmati). O gbọdọ wa ni pese sile gẹgẹbi ohunelo pataki kan: ni aṣalẹ, gilasi kan ti iresi ti wa ninu omi tutu, ati ni owurọ o ti fọ daradara. Lẹhinna o yẹ ki a ṣe iresi pẹlu omi farabale ni ipin kan ti 1: 2 ki o si ṣa fun fun iṣẹju 15. Gbogbo iwọn ti iyẹfun ti a fi omi ṣe pin si awọn ipin 6 fun awọn ounjẹ 6. Ounjẹ to gbẹhin ni ọjọ ti o jẹwẹ lori iresi lati Margarita Koroleva yẹ ki o jẹ ko kọja ju wakati 20 lọ. Ni afikun, nigba ounjẹ mẹta, ọkan gbọdọ jẹ 1 tsp. oyin, ko dapọ pẹlu iresi. Dajudaju, o nilo omi nla fun ọjọ kan - nipa 2.5 liters.
- Awọn ọjọ gbigba awọn adie . Ayẹwo ti o ṣe iwọn 1200 giramu, ti a ṣun fun tọkọtaya, ni a funni fun ọjọ naa. Awọn awọ-ara ati ọra ko wulo. Iye omi jẹ ohun kanna.
- Ṣiṣe awọn igba ti ewebẹ . Ni ọjọ kan o le jẹ idaji kilo kan ti stewed tabi boiled ati bi ọpọlọpọ awọn ẹfọ alawọ. 3 awọn teaspoons ni a gba laaye. oyin ati ewe tii . Iyọ ati suga tun wa ni idinamọ, ati omi mimo jẹ igbadun.