Ti o ba fura pe o le ni aini irin ninu ara, lẹhinna, bi ẹnikẹni miiran, iwọ yoo ni awọn aami aisan ti o tọka si aiṣe aṣiṣe yii. A nfun akojọ kan ti o kun fun wọn, bakanna pẹlu akojọ kan ti awọn okunfa ati awọn ọna ti o le ṣe fun iṣeduro pẹlu alailẹgbẹ alailẹgbẹ yii.
Aini irin ni ara: awọn aami aisan
Awọn onisegun ni o daju: ọpọlọpọ awọn eniyan laisi awọn iṣoro ti o niiṣe pẹlu ounjẹ nitori ti afẹsodi wọn si aijẹ. Lẹhinna, diẹ sii ni ẹ jẹ awọn ounjẹ ibanujẹ, ounjẹ yara ati irufẹ, ipin diẹ ti ounjẹ rẹ jẹ agbekalẹ, ounjẹ ti ilera.
Nitorina, jẹ ki a wo awọn ami akọkọ ti aisi aini ni ara:
- awọn arun ti o gbogun ti nwaye nigbakugba;
- kan ori ti "Gussi bumps" ni ọwọ ati ẹsẹ;
- onibaje ọra, alara;
- iṣẹ ṣiṣe ti dinku;
- awọn ailera fojusi;
- gbigbẹ ati peeling ti awọ ara;
- aini aini;
- kukuru ìmí;
- ti o dara;
- fragility ti eekanna ati irun;
- dojuijako ni awọn igun ti ẹnu;
- awọn ipọnju iṣan;
- isoro ti o gbe;
- Awọn iṣoro ipese ẹjẹ.
Ti o ba ṣe akiyesi iru awọn aami aiṣan ninu ara rẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbese ni yarayara bi o ti ṣee ṣe lati yago fun awọn ipalara ti o pọju ti aini irin ninu ara.
Awọn okunfa ti aipe irin ni ara
Awọn okunfa ti ipele ti o dinku ti irin le sin orisirisi awọn aisan ati awọn aṣiṣe. Lara wọn o le ṣe akojọ awọn wọnyi:
- pẹlu ailera ailera;
- pẹlu aipe ailera ti ara;
- ni o ṣẹ si assimilation ti irin;
- ni iṣẹ iṣere nipasẹ awọn ere idaraya;
- pẹlu ounjẹ koriko tabi onje fun pipadanu iwuwo;
- pẹlu pipadanu pipadanu ẹjẹ (sisọ ori oṣuwọn, nitori awọn ipalara, arun, bbl);
- nigbati o ba ni aṣiṣe ti enzyme pataki - transferrin,
eyi ti o ṣe iṣẹ iṣẹ.
Aini irin ni ara ko nyorisi si ifarahan awọn ami ita gbangba, ṣugbọn tun ṣe iṣeduro iṣẹ gbogbo awọn ọna šiše, niwon o jẹ apakan ti iṣelọpọ ti ilera.
Bawo ni lati se imukuro aini irin?
Laanu, ara eniyan ko fa irin pẹlu ounjẹ, nitorina ni idi ti aipe, o jẹ dandan lati ṣe ipilẹ irin, eyiti dokita rẹ yoo sọ fun ọ.
Gẹgẹbi itọju ailera afikun, o le mu ikunra ti awọn ounjẹ to ga julọ ni irin: o jẹ soyi ati gbogbo awọn legumes, adie ati awọn eyin ati awọn ẹfọ (paapaa beets ati radishes).