Lẹmọọn jẹ atunṣe ti a gba fun otutu, ṣugbọn kii ṣe ipinnu nikan. O le lo awọn eso fun pipadanu iwuwo, ati fun ẹwa - ati gbogbo ọpẹ si awọn vitamin , ti a fi pamọ sinu lẹmọọn, ni awọn titobi nla.
Awọn vitamin wo ni o wa ninu lẹmọọn?
Oṣupa ti o ni kikun jẹ awọn oludoti ti o wulo - o le lo awọn mejeeji ati awọn ara. O ni awọn pectini, awọn carotenes, awọn phytoncides ati awọn acid acids. Ni afikun, awọn lẹmọọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin: C, E, PP ati Group B. O ṣeun fun wọn pe tii pẹlu kanbẹbẹ ti awọn eso eso tutu yii n daabobo ara lodi si orisirisi awọn aisan ati awọn àkóràn.
Ni afikun si awọn vitamin, lemoni jẹ ọlọrọ ni macro- ati microelements: Ejò, sodium, fluoride, manganese, potasiomu, boron, molybdenum, calcium, chlorine ati awọn omiiran. Iru ọlọrọ bẹ ni awọn eroja ti o wulo ati awọn vitamin ṣe awọn lẹmọọn jẹ atunṣe adayeba ti ko ni dandan ati pe o kan ọja to wulo ti a le fi kun si ounjẹ lojojumo.
Kini anfani ti lẹmọọn?
Mọ ohun ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin wa ninu lẹmọọn, o le lo o fun awọn oriṣiriṣi idi. Dajudaju, ọna akọkọ ti lilo rẹ ni lati lo o bi oogun. Sibẹsibẹ, o tun dara fun awọn itọju ẹwa ati pipadanu iwuwo.
Nitorina, ninu awọn ipele wo ni lẹmọọn lemon jẹ?
- pẹlu aisan okan;
- pẹlu awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara;
- pẹlu urolithiasis;
- pẹlu haipatensonu ati avitaminosis;
- pẹlu gout ati aisan miiran ti apapọ;
- pẹlu dinku iṣelọpọ;
- pẹlu angina (onibaje ati giga);
- pẹlu orififo;
- fun okunkun ati funfun eekanna (bi awọn iwẹwẹ);
- fun pipadanu iwuwo.
Lati ṣe itesiwaju ilera ati irisi rẹ, o to lati jẹun lẹmọọnu nigbagbogbo ninu ounjẹ rẹ, ki o ma ṣe gbagbe lati ma ṣe lati ṣe awọn ohun iparada ati awọn iwẹ fun ara rẹ fun ẹwa ti irun, awọ ati eekanna.
Bawo ni lati lo lẹmọọn?
Rii bi o ṣe le ṣe iyasọpọ pẹlu lẹmọọn inu onje rẹ, ti o ko ba fẹ lati jẹun ni ori rẹ ti o mọ pẹlu iyọ, suga tabi oyin. Awọn aṣayan ni:
- fi lẹmọọn pọ si tii;
- akoko salads pẹlu lẹmọọn oje adalu pẹlu bota;
- mura ti mayonnaise ti ibilẹ pẹlu oje lẹmọọn;
- sin o bi obe fun eran tabi eja;
- mura silẹ lemonade;
- nigbati o ba ngbaradi ẹran, adie tabi eja, fi omi lẹmọọn le si marinade;
- nigbati o ba nsin, fi awọn ege lẹmọọn si orisirisi awọn n ṣe awopọ, pẹlu awọn obe.
Awọn ọna ti o rọrun yii yoo mu ara rẹ dara pẹlu gbogbo awọn nkan ti o ni lẹmọọn. Nipa faramọ ara rẹ lati jẹun nigbagbogbo, iwọ yoo akiyesi bi ilera rẹ ṣe dara si ati pe awọn alaabo ni agbara.