Ọpọlọpọ le dabi igbesija ti ko ni nkan ti o da lori ẹfọ, ṣugbọn awọn paii lati inu zucchini - ounjẹ ti o dara julọ ti awọn igbadun ati aṣiṣe le ma ṣe lati inu ohun ti o daju. Awọn ilana pupọ wa fun ṣiṣẹda irufẹfẹ, o le yan gẹgẹbi awọn ohun ti o fẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣe itọsẹ kan lati awọn aṣiṣe?
Mura elegede kan ko nira, paapa ti o ba jẹ pe ounjẹ ni lati da lori ipilẹ ẹfọ ti o gbajumo pancakes tabi casseroles. Awọn ilana ipilẹ fun ṣiṣẹda idẹ pẹlu oṣan alawọ ewe jẹ rọrun ati ki o ṣalaye.
- Lati ṣeto akara oyinbo ipanu kan lati inu zucchini tabi dun, awọn ẹfọ naa ni a ṣe iṣeduro: ṣubu awọn peeli ati yọ awọn irugbin.
- Ṣaaju ki o to fi Ewebe si esufulawa, ọpa rẹ lori grater, duro titi o fi tu omi silẹ ti o si ṣafọ o.
- Ti a ba lo awọn ẹfọ bii awọn kikun, wọn ge sinu awọn cubes tabi awọn okun, kere pupọ ni awọn iyika.
Awọn akara oyinbo zucchini jẹ ohunelo kan ti o rọrun
Ṣe atẹgun pẹlu paiwọn pẹlu awọn aṣalẹ ni iyara le jẹ iṣoro ko ni iṣoro pẹlu ohunelo. Funni pe awọn ẹfọ naa ni itọju dido, iwọ le ṣe afikun awọn ohunelo pẹlu eyikeyi awọn eroja: warankasi, ngbe, ata ilẹ. Ẹjẹ yoo jẹ ohun ti n ṣaṣeyọri ati iranlọwọ lati ṣe alakoso pẹlu aini fun ounjẹ ọsan, o rọpo wọn pẹlu nkan ti onjẹ deede.
Eroja:
- ẹyin - 1 nkan;
- zucchini - 1 nkan;
- iyẹfun - ohun kan;
- ngbe - 100 g;
- ekan ipara - 100 milimita;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- ọya, iyo, ata, oregano.
Igbaradi
- Ega, peeli, ṣomi oje.
- Fikun iyọ, turari, ge ilẹ ata ilẹ.
- Gbẹbẹbẹ gige gige naa ki o si tú sinu zucchini.
- Lọtọ awọn ẹyin pẹlu ọbẹ ipara, yọọ iyẹfun ati iyẹfun yan.
- Mu awọn mejeeji jọ, tú sinu satelaiti ti yan.
- Ṣe ounjẹ akara oyinbo kan lati inu zucchini iṣẹju 30 ni 180.
Akara oyinbo pẹlu zucchini ati warankasi
Pẹlu ohun itaniloju pupọ kan, a gba adarọ elegede pẹlu warankasi. Abala ti yan ko le ni opin si iru iru warankasi, dajudaju dapọ warankasi, suluguni, parmesan. Bi abajade, nibẹ ni yio jẹ itọju iyanu, eyi ti kii ṣe ipalara fun nọmba naa ati pe yoo wù pẹlu itọwo ti o tayọ. Gẹgẹbi ipilẹ, o ṣee ṣe lati lo idaniloju ifura ti o ni ifọwọsi lai iwukara.
Eroja:
- zucchini - awọn ege mẹta;
- olifi epo - 100 milimita;
- wara - 100 milimita;
- eyin - awọn ege mẹrin;
- brynza - 250 g;
- Parmesan - 150 g;
- ge Parsley, Basil, Dill - 1 iwonba;
- iyo, turari;
- Layer ti pastry.
Igbaradi
- Lori iyẹfun ti a fi oju didi, fi idaji iyẹfun ti a yiyi, girisi pẹlu epo.
- Ge awọn warankasi pẹlu ọpa, tẹ awọn parmesan.
- Squash tobi grate, fun pọ ni oje, fi awọn eyin, iyọ, turari.
- Fi wara ati ọya kun, jọpọ ohun gbogbo.
- Fi awọn kikun naa sori esufulawa, bo pẹlu apa keji ti Layer, girisi pẹlu epo.
- Beki fun iṣẹju 60 ni 180.
Jellied pai pẹlu zucchini - ohunelo
Kọọkan ti o rọrun ati igbadun pẹlu zucchini yoo fẹran lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipẹkọ akọkọ. Ṣeun si itọwo idibo ti idaniloju ipilẹ ati Ewebe kikun, o le ṣẹda awọn ilana ti ara rẹ, awọn afikun pẹlu fifẹ pẹlu awọn eroja titun. Awọn ohun elo ti ajẹpọ ti wa ni idapo daradara pẹlu kikún zucchini: mince adie, fun apẹẹrẹ.
Eroja:
- iyẹfun - awọn ohun kan meji;
- eyin - awọn ege meji;
- kefir - 200 milimita;
- esu adiro, iyọ;
Fikun:
- zucchini - 1 nkan;
- ọya, iyọ, turari;
- irugbin awọn irugbin Sesame.
Igbaradi
- Mix kefir pẹlu awọn eyin, fi iyọ ati adiro ṣe.
- Tú ninu iyẹfun, ti o ṣa omi kan, iyẹfun alale.
- Ẹgbin ti o mọ, ṣe itumọ lori grater nla, fa jade ni oje. Iyọ ati akoko pẹlu awọn ewebe ati awọn turari.
- Ninu fọọmu ti o ni iyẹfun ½ ti idanwo naa, pin kaakiri naa, tú awọn iyokù ti esufulawa.
- Wọ pẹlu Sesame ati ki o ṣe akara oyinbo lati zucchini ni iṣẹju 35 ni 190.
Epo awọn agbalagba pẹlu ẹran mimu
Ti o ni igbadun daradara ati itẹlọrun, o jẹ pe apẹrẹ elegede pẹlu minced eran ni adiro ti gba. Lati Cook o jẹ igbadun, nitori awọn eroja fun o rọrun, ati ilana ti ṣiṣẹda itọju kan jẹ diẹ bi sise kan casserole. Awọn ounjẹ ipanu yoo rawọ si gbogbo awọn ololufẹ imọlẹ ati ounje ilera.
Eroja:
- zucchini odo - 1 PC.
- adiye adie - 300 g;
- ata didun - 1 PC.
- ata ilẹ - 1 nkan;
- ẹyin - awọn ege meji;
- ekan ipara - ohun kan;
- epo epo - 50 milimita;
- iyẹfun - 1-2 awọn ohun kan;
- yan lulú, iyo, ata, thyme.
Igbaradi
- Zucchini ati ata ṣe lori iwọn nla kan, fun pọ ni oje.
- Fi awọn ata ilẹ ti a fi ṣan, awọn ọṣọ gilasi, iyọ, turari.
- Awọn eyin nkan, fi bota, ekan ipara ati minced eran.
- Ṣe iyẹfun pẹlu iyẹfun ti o yan, fifun omi ti iyẹfun.
- Ṣe ounjẹ kan lati inu zucchini ati minced eran fun iṣẹju 40 ni 190.
Pancake tii lati awọn aṣalẹ
Iwọn apẹrẹ pupọ kan lati awọn pancakes ti o ni ẹyẹ julọ yoo ṣe iyanu fun gbogbo awọn ololufẹ ti awọn ounje piquant. Awọn ounjẹ jẹ ohun ti o dara julọ, bi ẹran, olu ati awọn tomati ti a lo bi awọn kikun. Fun aiṣedede, igbadun ti yoghurt, greenery ati ata ilẹ jẹ apẹrẹ, ati awọn ohun ti o wa ni wiwa yoo pari eruku "warankasi".
Eroja:
- zucchini - 2 PC.
- ẹyin - awọn ege meji;
- wara - 100 milimita;
- iyo, thyme;
- ekan epo;
- iyẹfun - ohun kan;
Fikun:
- adiye fillet - 500 g;
- champignons - 700 g;
- alubosa - 1 nkan;
- yoghurt - 150 milimita;
- dill - 50 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- warankasi - 150 g.
Igbaradi
- Squash grate lori kan grater, dara pẹlu eyin, turari, wara ati iyẹfun pẹlu kan lulú etu, knead awọn esufulawa bi pancake.
- Roast zucchini pancakes titi ti awọn ẹgbẹ goolu.
- Awọn alubosa Spasseruyte, fi awọn ege olu ati awọn ege adie. Fry titi o fi ṣe, iyọ.
- Mu wara pẹlu ata ilẹ ati awọn ọṣọ ge.
- Kọọkan pancake pẹlu obe, pin kaakiri naa.
- Top pẹlu warankasi ati beki ni adiro fun iṣẹju 10.
Agbegbe ti a ti fiwe fun awọn aṣalẹ
Aṣeyọri ti o rọrun pupọ ti o ni pupọ pẹlu zucchini lori igbadun puff ti wa ni pese ni wakati kan, fun igbaradi awọn eroja. Lo iwukara esufulawa, nitorina awọn itọju yoo jade diẹ fluffy ati friable. Iru awọn ifarabalẹ yii ni a le ni igboya ni owurọ, o ko gba akoko pupọ, ati pe ko si awọn ounjẹ ti o jẹ idọti lẹhin igbaradi rẹ.
Eroja:
- esufulawa - 1 Layer;
- ẹyin - 1 nkan;
- zucchini - 2 PC.
- warankasi - 150 g;
- ọya, iyọ, turari.
Igbaradi
- Ṣe pin awọn ẹfọ iyẹfun ni apẹrẹ, gbígbé awọn ẹgbẹ.
- Lori titobi nla, grate zucchini, iyo ati fun pọ bi o ti ṣee ṣe.
- Fikun warankasi ati awọn ẹyin, aruwo, awọn ọṣọ ti a fi silẹ.
- Ṣe pin awọn kikun lori mimọ, ṣa akara oyinbo lati awọn ile-iṣẹ fun iṣẹju 50 ni 180.
Agbegbe Tuscan pẹlu awọn aṣaṣewe
Kikọ ti Tuscan pẹlu zucchini ati warankasi jẹ diẹ sii bi ikorita. O wa jade ni itọkufẹ tutu, ina. Ṣe išẹ rẹ bi ohun-elo alailowaya pẹlu ayẹyẹ ayanfẹ tabi bi ipanu kan lori tabili ounjẹ. Ijẹun ti o yara ati isunwo n ṣawari awọn admirers laarin awọn ti o fẹ ounjẹ ilera.
Eroja:
- eyin - awọn ege mẹta;
- wara - 100 milimita;
- warankasi - 100 g;
- zucchini - 400 g;
- alubosa alawọ - 1 opo kekere;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- omi 60 milimita;
- iyẹfun - 150 g;
- iyo, epo epo.
Igbaradi
- Whisk awọn eyin pẹlu iyọ, wara ati omi.
- Fi iyẹfun kun, warankasi grated, ata ilẹ ati alubosa, illa.
- Zucchini ge sinu tinrin muga, fi sinu esufulawa, illa.
- Gbe lọ si fọọmu naa ki o si beki akara oyinbo ati zucchini fun iṣẹju 35 ni 180.
Ekan tutu lati zucchini
Ti o ni ẹwà akara oyinbo ti o jẹun lati awọn aṣalẹ ni a ṣeun pupọ ni kiakia, ọpọlọpọ awọn sweeties ko paapaa ṣe akiyesi pe awọn ẹfọ ti wa ni afikun si ẹdun. Zucchini ni ohunelo Mo ṣe iṣẹ ti fifẹ ni esufulawa. Awọn akara oyinbo wa jade pupọ lush ati kekere kan tutu. Ti o ba fẹ, awọn esufulawa le wa ni tan lori awọn fọọmu kekere ati ki o beki kan cupcake.
Eroja:
- ekan ipara - 150 milimita;
- eyin - awọn ege meji;
- zucchini - 1 nkan;
- suga - ohun kan;
- fanila, igbiro nkan;
- iyẹfun - awọn ohun kan meji;
- koko - 4 tbsp. l.;
- aṣiṣan ti o ni irojẹ - ohun kan;
- epo epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Whisk awọn eyin pẹlu gaari, fi ekan ipara, vanilla, koko, itanna lulú.
- Tú ninu epo, aruwo, jabọ awọn eso.
- Squash lori grater ti o nipọn, fun pọ ni oje ki o si fi si iyẹfun.
- Fi sinu iyẹfun, ṣe apopọ kan ti o fẹlẹfẹlẹ laisi lumps.
- Ṣe akara oyinbo kan pẹlu awọn eso lati awọn aṣalẹ fun iṣẹju 35 ni 190.
Akara oyinbo Zucchini ni multivark
Mu gẹgẹbi ipilẹ eyikeyi ohunelo ti ounjẹ ounjẹ, o le ṣetan awọn ẹja elegede kan ni ọna pupọ : dun tabi ipanu, kọọkan yoo ṣan jade ati ẹtan. Fun pe nigba ti yan ninu ohun elo yi lori oju ti erun pupa ko ṣiṣẹ, nigba igbasilẹ ti awọn paii yoo nilo lati tan-an.
Eroja:
- zucchini - 2 PC.
- eyin - awọn ege meji;
- ipara - 3 tbsp. l.;
- iyẹfun - 1,5 awọn ohun kan;
- warankasi - 100 g;
- bota, iyo, ata.
Igbaradi
- Fi zucchini grate daradara, fi iyọ kun, fa jade ni oje.
- Lu eyin, fi ipara ati iyẹfun kun.
- Fi zucchini, iyọ, akoko pẹlu awọn turari.
- Ninu ekan ti o ni ẹiyẹ, tú jade ni esufulawa, tẹ ni iṣẹju 60 si Ṣiṣẹ.