Irọ yii jẹ wulo, eyiti o ṣalaye fun gbogbo eniyan, paapaa fun awọn ti ko ni idojukọ. Ṣugbọn igbiyanju ti iṣoro naa yatọ si, ati awọn oriṣiriṣi iṣẹ-ṣiṣe ti o nmu awọn ẹya ti o yatọ julọ ti ilera wa. A yoo ni oye igbesẹ nipa igbesẹ kini ohun lilo yoga .
Fun awọn obirin
Awọn anfani ti yoga fun awọn obirin ni a ti fi idi mulẹ paapaa nipasẹ otitọ pe milionu ti awọn obirin ni agbaye ti n ṣiṣẹ ni kikun. Jẹ ki a bẹrẹ, boya, pẹlu ohun ti o mu ki ọpọlọpọ awọn aṣoju ti idaji ẹwà eniyan ti o dara julọ: ibiti ibalopo jẹ.
Yoga ṣiṣẹ gẹgẹbi oogun ati bi ọna idena fun akojọpọ gbogbo awọn aisan "abo". Ti o ba kere ju:
- Yoga dinku awọn esi ti PMS (iṣesi iṣesi, irora, wiwu kuro);
- ṣe igbona ipalara ninu awọn ara ẹran ara;
- Idaabobo lodi si akàn ara inu, bi o ṣe le mu wa kuro ninu ipalara ibajẹ ti ẹjẹ ni agbegbe pelvic;
- ṣe atunṣe iwọn akoko;
- tọju awọn iṣọn varicose ti kekere pelvis;
- Anfaani ti yoga ko ṣe apejuwe ninu atunṣe awọn ẹya ara abe obirin lẹhin ti oyun ectopic.
Paapa ti o ko ba ṣeto awọn ayẹwo wọnyi sibẹ, yoga yoo kọ ọ bi o ṣe le ni ara rẹ, ifẹ ati idunnu. Ati tun lati simi ni deede, lati wo dara, ni opin, lati padanu iwuwo ...
Fun awọn ọkunrin
Apejuwe ti awọn anfani ti yoga fun awọn ọkunrin tun ni lati bẹrẹ pẹlu ipo-ibalopo, nitori awọn ọkunrin ti o nifẹ ninu, ko kere awọn obirin. Asanas ti yoga daradara dojuko pẹlu ifọmọ ti ẹjẹ ti o wa ni kekere pelvis, nwọn ṣe iranlọwọ fun iṣeduro, eyi ti o jẹ eyiti ko le lẹhin ọjọ iṣẹ kan ti o ba wa ni sedentary.
Eyi ṣe pataki pupọ ninu itọju ati idena ti prostatitis, eyiti, si iwọn kan tabi omiran, fere gbogbo eniyan ni iyara. Ni afikun, awọn anfani ti yoga fun ilera ni a le ṣe apejuwe sii lati oju ifojusi ti ẹkọ nipa imọran. Nigbati o ba ni idaduro lẹhin ti iṣe yoga (ati eyi ko ṣeeṣe!), Iwọ yoo yatọ si pẹlu aya rẹ, awọn ọmọde, awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, awọn ọrẹ.
Awọn ara rẹ rọra nitori yoga. Idi ni pe lati ṣe awọn asanas ti o n ṣiṣẹ pẹlu gbogbo ara, eyi ti o tumọ si pe o n ṣiṣẹ lori awọn opin igbẹhin ti o kere julọ, ati, bayi, ṣe akoso eto aifọkanbalẹ rẹ.
Ni ọna, ni India, awọn ọkunrin ti o ni išẹ ni yoga, ati pe ti o ba pade obirin yoga ni India, lẹhinna o ṣe pe o wa lati oorun.
Fun awọn ọmọde
Awọn ọmọde ko mọ bi a ṣe le ni ifarabalẹ ni mimọ. Lati ibẹrẹ, wiwo ọmọ rẹ, iwọ ri pe nigba ti o ba rẹwẹsi, o lodi si idakeji bẹrẹ lati ji ariwo, ija, lọ si iṣoro , ṣugbọn ki o ko ni isinmi. Ifaṣe ti yoga fun awọn ọmọde ni pe o fun wọn ni idasilẹ ti ara, gẹgẹ bi wọn fẹ - lọwọ, ni išipopada.
Gbiyanju ọmọ rẹ lati ṣe awọn adaṣe owurọ. O ṣeeṣe lati gba nkankan. Ṣugbọn ni yoga, awọn ọmọde wa ni itara nipa idunnu, idaraya ere idaraya. Ni ikẹkọ, wọn yoo gbiyanju lati ṣe asana, eyi ti kii yoo ni anfani si ẹnikẹni bikoṣe wọn.