Ọnà lati padanu iwuwo ko rọrun, ṣugbọn a tun fẹ lati rii i, pinnu lati ronu nipa awọn esi ni bakanna nigbamii. Daradara, ti o ba nilo lati padanu iwuwo, ati ni irọrun ati padanu iwuwo daradara, ko si ohun ti yoo da ọ duro ati ounjẹ ti o rọrun fun idibajẹ iwuwo - eyi ni ohun ti o nilo.
Ni deede ãwẹ
Diẹ ninu awọn ounjẹ jẹ olokiki laarin awọn eniyan nitori pe wọn ni idaniloju ti o daju. Awọn wọnyi ni awọn ounjẹ ti o rọrun fun ipadadanu pipadanu, nigba ti o ti ṣe ileri lati padanu àdánù ni ọjọ meji. Ni ipadabọ, o yẹ ki o jẹ 1 apple, 2 croutons, 100 giramu ti warankasi ile ni ọjọ, ati laarin awọn ounjẹ "akọkọ" - 2 liters ti omi. Lehin ti dakọ yi ọna ọjọ kan tabi meji, nọmba ti o wa lori awọn irẹjẹ yoo yi pada.
Awọn ẹṣọ
Awọn ounjẹ ounjẹ Mii jẹ ounjẹ ti o rọrun julọ fun pipadanu iwuwo, nitoripe iwọ ko nilo lati koju opolo rẹ nipa kika awọn kalori, kika awọn akole ati ṣiṣe awọn iwe ifunni ounje, jẹ apples ati padanu àdánù nìkan! Laisi iyatọ ti o rọrun, ṣiṣe ati wiwa, awọn ẹyọkan-ounjẹ ni awọn abajade ti o tọ. Ni o kere ju, aipe vitamin, indigestion, iyipada si ẹgbẹ kan ti awọn ounjẹ fun aye. Ati ni ọpọlọpọ igba, akojọ yii ni a ti fi pọ pẹlu fifẹ ti iṣelọpọ ati idinku ninu ajesara. Gegebi abajade, ni kete ti o ba lọ kuro ni ounjẹ ati ki o jẹ ohun kan "eniyan", lẹsẹkẹsẹ dagba sanra, nitori pe iṣelọpọ nigba awọn ọjọ ipọnju ti ounjẹ ti dinku pupọ ki o fi agbara pa ohun gbogbo ni irisi ọra ti o ba jẹ idaniloju tuntun. Ati pe ajesara rẹ ṣe afihan ibinu rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o rọrun julọ pẹlu fifun ori irun, awọn eekanna ati awọ ara.
Awọn ounjẹ ti o munadoko julọ
Ohun ti o tumo si ni awọn ounjẹ imọlẹ ati itọju kii ṣe fun ọ nikan, ṣugbọn fun ara rẹ, ni a npe ni ounje ti o ni iwontunwonsi. Nikan kan ounjẹ ti o ni kikun ni a le fiyesi nipasẹ ara ti kii ṣe wahala, ṣugbọn bi ifihan agbara fun ipadanu pipadanu, imularada, atunṣe.
Mu iwọnwọn dinku daradara ki o ma ṣe ṣubu fun eku ti pipadanu pipadanu fun igba diẹ.