Ipo eniyan ni asopọ taara pẹlu iṣẹ ti ọpọlọ. Ti ori ba bẹrẹ si ṣe ipalara ati ki o gba dizzy, sicken, ati awọn ailera miiran, eyi le jẹ abajade awọn iṣoro pẹlu iṣọ ẹjẹ. Lati dojuko isoro ti o wa tẹlẹ, dokita naa n pese awọn oogun pataki, ati pe o tun le ṣe awọn adaṣe fun cerebral san . Wọn ṣe iranlọwọ lati tu awọn ohun-elo ati awọn itọju ẹkun lati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi. O ṣe akiyesi pe awọn adaṣe jẹ rọrun ati pe ẹnikẹni le ba wọn laye.
Bawo ni lati mu awọn adaṣe iṣelọpọ ti iṣelọpọ sii?
Lati ṣe awọn esi to dara, a ṣe iṣeduro niyanju ni gbogbo ọjọ. Wo apẹrẹ awọn adaṣe kan lati mu iṣedede ti iṣelọpọ iṣedede:
- Lati ipo ti o duro, gbe, ati lẹhinna, isalẹ awọn ejika rẹ. Ṣe gbogbo rẹ ni igbadun yara.
- Tẹ ori rẹ siwaju ki adun rẹ ba fi ọwọ kan ọ, ki o si sọ ori rẹ pada. Ṣe gbogbo rẹ ni igbadun lọra, ni rilara iṣan iṣan.
- Tan ori rẹ si awọn ẹgbẹ, lakoko ti o nwa ni ṣiwaju.
- Ẹkọ ti o tẹle fun ile-iṣẹ alabojuto lati mu iṣan ẹjẹ silẹ: tẹ ori rẹ ni awọn itọnisọna mejeeji.
- Ṣe ilọ yiyara ori, akọkọ sinu ọkan, ati lẹhinna, si apa keji. Lẹhinna tun ṣe idaraya kẹta.
- Ṣe awọn iyipo ti awọn ẹgbẹ ni iwaju, nigba ti ara gbọdọ jẹ idaduro. Tun ṣe pẹlu ọwọ kọọkan.
- Lati ṣe iṣeduro ti o wa nigbamii lati mu iṣan ẹjẹ ti ọpọlọ , mu ẹhin rẹ pada ati ni akoko kanna wo sẹhin.
- Pa ọwọ mọ ara, ki o si ṣe awọn iyipada sẹhin, ati pe wọn gbọdọ gbe ni afiwe si ara wọn. Iru idaraya naa ni a npe ni "locomotive", niwon awọn agbeka ọwọ jẹ bi awọn kẹkẹ. O ṣe pataki lati gbe awọn ejika rẹ soke. Yi wọn pada ni awọn itọnisọna mejeeji ni ẹẹkan.
- Ṣe ọwọ rẹ ni iwaju rẹ, ṣe atunse wọn ni awọn egungun, ati lẹhin naa, ṣe iṣiro, fifa awọn ẹhin ejika ati fifun inu. Ni akoko kanna, jabọ ori rẹ pada.
- So ọwọ rẹ wa niwaju rẹ si titiipa ati ki o wa ni awọn itọnisọna mejeeji, tọju ẹsẹ rẹ ni ibi.
- Mu awọn apá sunmọ ara, ki o si ṣe awọn oke ni ọna kan tabi awọn miiran.
- Yi omi ṣan, pa ori mọ, akọkọ sinu ọkan, ati lẹhin naa, ni itọsọna miiran.
- Fi ọwọ rẹ si ẽkun rẹ ki o si yi wọn pada ni awọn itọnisọna mejeeji.
- Pari awọn eka pẹlu idaji-ẹgbẹ.