Lati wa ni kikun, ṣetọju ajesara, kọ awọn sẹẹli ati pese awọn ilana iṣelọpọ, ara wa nigbagbogbo nilo amino acids. Lilo diẹ agbara ara n gba, diẹ sii awọn amino acids o nilo. Ara ṣe apejọ amino acids amẹda ati ki o gba wọn pẹlu ounjẹ. Sibẹsibẹ, awọn ipalara ti o ga julọ, gẹgẹbi awọn idaraya ti imọ-ẹrọ, nilo idiyele ti amino acids, ni ọna omi fun imimilation to dara julọ.
Ni iseda, diẹ sii ju 20 amino acids ti a ṣe sọtọ gẹgẹbi awọn abuda oriṣiriṣi. Awọn ti a mọ julọ ni ifilọlẹ awọn amino acids fun aiyipada ati aiyipada.
Awọn amino acids ti o rọpo
Iru amino acids bẹ, ti o jẹ apakan awọn ọlọjẹ, tẹ ara si pẹlu ounjẹ ati pe o ti tu silẹ lakoko igbaduro rẹ. Ninu wọn a le ṣe iyatọ:
- Alanine jẹ ẹyaapakankan ti awọn ẹya ara asopọ ti o mu ara lagbara ti o ntọju ipele ipele ti ẹjẹ;
- glycine - jẹ apakan ti hemoglobin, n ṣe ilana ilana ti iṣelọpọ agbara, ni ipa ti o dara, ti a lo ninu oogun;
- Glutamine jẹ ọkan ninu awọn amino acids ti o wọpọ julọ, ṣe alabapin ninu iṣẹ ti eto mimu, yoo ni ipa lori idagba ti iṣeduro iṣan, nmu iṣesi-ọrọ-ara ati ki o mu ki iranti ṣe iranti;
- proline - kopa ninu iṣelọpọ ti awọn ẹya ara asopọ ati iṣan okan ọkan;
- serine - atilẹyin ajesara, nmu iranti jẹ, kopa ninu iṣelọpọ ti awọn acids fatty;
- taurine - jẹ alabapin ninu gbigba ati pinpin awọn ọmu, dinku idaabobo awọ;
- cystine - nse igbelaruge ti awọn tissues, dinku irora, jẹ pataki julọ fun eekanna ati irun.
Awọn iyatọ ti amino acids ti a rọpo waye ninu ara lakoko ilana isinmi ounje. Sibẹsibẹ, awọn peculiarity ti iru iru awọn amino acids ni pe organism le dagba wọn lati awọn amino acid miiran, nitorina ṣe apejọ awọn orisirisi agbo-ogun tẹlẹ.
Awọn amino acids pataki
Wọn pe ni bẹ, nitori ara ko le ni iru awọn amino acids naa funrararẹ. Ko dabi awọn amino acids ti o ni iyipada, eyiti ara le ni lati dagba lati awọn amino-amino miiran, awọn ti a ko le ṣe iyipada wọ inu ara ni iyasọtọ lati ita. Lara wọn:
- histidine - lo lati toju ẹjẹ ati awọn aisan ailera, ni ipa ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli pupa ati funfun;
- isoleucine - amino acid kan ninu iṣelọpọ ti hemoglobin, pese agbara isan ati iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ-ṣiṣe kọja;
- leucine - ṣe iwosan, nse igbelaruge idagbasoke awọn egungun, yoo dẹkun idinku awọn amuaradagba;
- methionine - atunse ẹdọ ati àrùn aisan, fifun idaabobo awọ;
- lysine - n mu awọn iyatọ ti amuaradagba mu, nmu iṣan, ati pẹlu awọn Vitamin C awọn L-carnitine - ipinnu kan fun iṣpọ agbara ni awọn isan ati lilo awọn atẹgun.
Ni otitọ, eefin amuaradagba ara rẹ ni awọn amino acids ati pe ara ko ni gba nipasẹ ara rẹ. Nigbati awọn amuaradagba wọ inu ara, o pin si awọn irinše ati awọn nkan ti awọn amino acids ṣe pataki lati rii daju pe iṣẹ pataki ti ara.