Callanetics jẹ ọkan ninu awọn apẹrẹ ti amọdaju ti julọ ti igbalode ati ti aṣa. A le sọ pe ohun gbogbo n lọ sinu callanetics: aerobics, jijo, yoga, ati paapaa awọn ilana ti ologun. Callanetics jẹ ipilẹ pataki ti awọn adaṣe iṣiro ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara bi odidi kan.
Kini callanetics ati iye awọn kalori ti a sun?
Callanetics jẹ iru awọn adaṣe ti awọn adaṣe ti o fa mọ gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Ojo melo, awọn adaṣe bẹ ni o wa ni ọgbọn ọdun 30. Ko si awọn iṣoro to lagbara yoo ko nilo, ni idakeji, a ni iṣeduro lati ṣe gbogbo awọn adaṣe ni idaduro iṣagbe.
Callanetics jẹ ikẹkọ ikẹkọ pipe ni ile, ọpẹ si eyi ti o le sọ ara di pipe. Ko ṣee ṣe lati ni eyikeyi ibalokanjẹ, nitorina awọn ẹkọ callanetics jẹ iru idaraya ti o dara fun awọn olubere. Ṣeun si awọn adaṣe deede, o le dinku iwọn rẹ dinku, mu awọn iṣan sinu ohun orin ki o ṣatunṣe ilana ilana lẹsẹsẹ. Iru ikẹkọ yii ni aaye fun idagbasoke kikun ti awọn isan, bakannaa fun obirin ni ẹwà ara. Ninu iru ikẹkọ bẹẹ ko ṣee ṣe lati ṣe iṣeduro iṣan ati ki o jẹ ki wọn ṣanilara, ṣugbọn o le mu ki o sanra daradara ati ki o ṣe iṣiro nọmba rẹ. O npo awọn isotonic ati awọn ẹmu isometric, apapo eyiti o jẹ ki o ṣe itọkasi iṣelọpọ ati ki o dinku iwuwo. Iye awọn kalori iná ni wakati kan jẹ 310 kcal.
Kini iyato laarin awọn Pilates ati Callanetics?
Ọpọlọpọ awọn ti o ro nipa ohun ti o le ṣe lati fi oju ara wọn han aworan wọn, ko mọ ohun ti iyatọ laarin awọn Pilates ati awọn callanetics.
Pẹlu pilates, o le ṣe okunkun awọn isan ti ara, ṣe rọọrun wọn, kọ ẹkọ lati ṣakoso ifunra, sinmi ati isinmi, nitorina irufẹ amọdaju yii dara fun awọn elere idaraya to ti ni ilọsiwaju, ati fun awọn olubere.
Ni okan awọn callanetics jẹ awọn ọna ti yoga, eyiti o kọ awọn isan lati ṣe adehun ati isan. Ni ibere callanetics ti da fun awọn eniyan pẹlu ipele ti o dara ti igbaradi.
Ẹka ti awọn adaṣe: