Lati ipese adie, o le ṣetun ọpọlọpọ ounjẹ to dara julọ. Ọkan ninu awọn bẹẹ ni o wa awọn ẹfọ ni ẹmi ipara. Wọn le wa ni sisun nikan tabi pẹlu afikun ideri adie . O wa jade pupọ dun, ni ilera ati ounjẹ.
Bawo ni o ṣe le ṣe awọn irugbin adie ni ekan ipara?
Eroja:
- adiye adie - 620 g;
- alubosa - 120 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- ekan ipara - 220 g;
- Ewebe ti a ti gbin epo - 25 milimita;
- ata ilẹ dudu - lati lenu;
- kan adalu ti si dahùn o Provencal ewebe - 12 g;
- iyo - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ọlẹ adiye wẹ, a ma yọ awọn ohun-elo ti o tobi pupọ ati awọn ohun elo ẹjẹ. Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn cubes, gege daradara gege.
Ni afẹfẹ jinlẹ, tabi ni skillet, ṣawari epo ti a ti sọ ti o ni ẹfọ akọkọ ti ṣe alikali alubosa ati ata ilẹ, lẹhinna dubulẹ awọn okan adie ati ki o din-din fun iṣẹju diẹ diẹ. Nisisiyi fi awọn ipara ti o dun, akoko awọn ohun elo pẹlu iyo, ata ilẹ dudu, illa, bo pẹlu ideri ki o dinku ooru si kere. A n ṣe awari satelaiti fun iṣẹju ọgbọn, lẹhinna a ṣafọ awọn ohun elo ti o wa ni aropọ, dapọ ati pe o jẹ dandan jẹ ki o mu omi pupọ kuro, fifi ina kun.
Sin okan awọn adie ti o gbin ni ipara ekan pẹlu iresi iyẹfun , awọn ẹfọ ati, ti o ba fẹ, ṣiṣe pẹlu awọn ewebe tuntun.
Awọn ẹrẹ adie pẹlu awọn irugbin stewed ni ekan ipara ni multivark
Eroja:
- adiye adie - 620 g;
- alubosa - 175 g;
- champignons - 375 g;
- Karooti - 175 g;
- ekan ipara - 220 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- Ewebe ti a ti gbin epo - 25 milimita;
- ata ilẹ dudu - lati lenu;
- adalu awọn itanna Itali - lati ṣe itọwo;
- iyo - lati lenu;
- ọya tuntun ti coriander ati parsley - lati lenu.
Igbaradi
Alubosa ati ki o fo awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto ati ki o ge sinu awọn ila, ati awọn fo olu ti wa ni ge pẹlu awọn farahan. Ni agbara ti multivarka fun kekere epo-epo ti a ti gbin, gbe awọn ẹfọ ati awọn irugbin ti a pese silẹ ati ki o din-din fun iṣẹju mẹwa, ṣe atunṣe ohun elo si "Frying" tabi "Baking" mode.
Awọn ọlẹ adiye wẹ, ti o gbẹ, yọkuro awọn ohun-elo ti o tobi ati awọn ohun-ẹjẹ ati ti o tan si awọn ẹfọ. Fry fun awọn iṣẹju mẹwa miiran, fi ipara tutu, iyọ, adalu ilẹ ti awọn ata, adalu awọn itali Itali ati ki o yipada ilọpo si ipo "Quenching". A ṣe ounjẹ satelaiti fun wakati kan. Ni opin ti sise a jabọ ata ilẹ ti a fi pamọ daradara, parsley ati cilantro.
Awọn irugbin gbigbona ti o dun pẹlu awọn olu le ṣee ṣe pẹlu eyikeyi ọṣọ.
Ẹdọ adiye ati okan ninu epara ipara
Eroja:
- okan adiye - 360 g;
- ẹdọ adie - 360 g;
- alubosa - 220 g;
- ekan ipara pẹlu akoonu ti o sanra ti ko din ju 20% - 220 g;
- omi ti a wẹ - 100 milimita;
- ata ilẹ - 1-2 cloves;
- Epo epo ti a ti gbin - 50 milimita;
- ata ilẹ dudu - lati lenu;
- awọn ewe gbigbẹ - lati lenu;
- iyo - lati lenu;
- alabapade parsley ati ọpọn basil - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ọlẹ adiye ati ẹdọ adẹtẹ ti wẹ, ge awọn koriko ti ko ni dandan, awọn ohun-elo ati awọn fiimu ati, ti o ba wulo, ge
Awọn alubosa ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn oruka idaji ati sisun ni epo ti a ti gbin epo titi ti wura. Fi awọn adiye adie ti a pese sile ati ẹdọ ati ki o din-din titi awọn iyipada awọ yoo ṣe. Lẹhinna fi omi kekere kan kun ki o si tẹ o labẹ ideri fun iṣẹju meji. Nisisiyi a gbe ipara tutu, iyọ, ata dudu dudu, awọn ewe ti o ni itanna ati duro lori ooru ti o dara fun iṣẹju mẹẹdogun miiran. Lẹhin ilana ilana sise, jabọ ata ilẹ ti a fi finan, awọn ewebe titun ki a jẹ ki a fa fun awọn iṣẹju mẹwa miiran.
A sin setan okan ati ẹdọ pẹlu iresi ati ẹfọ iyẹfun.