Idẹjẹ ti o dara ni irisi ẹfọ ati awọn saladi lati ọdọ wọn jẹ ipilẹ akojọ akanṣe fun ẹnikẹni ti o bikita nipa ara wọn. Orisirisi awọn saladi nigbagbogbo n mu ki awọn ounjẹ akọkọ ati pataki, ati kalori kekere n jẹ ki o jẹ titi ti o ba fi silẹ.
Ohunelo fun saladi eso kabeeji pẹlu awọn Karooti
Eroja:
- Karooti - 4 PC.
- eso kabeeji - 1/2 ori;
- pupa alubosa - 1 PC.
- Mint leaves - iwonba;
- coriander leaves - iwonba;
- awọn epa ti sisun - kan iwonba;
- oje ti awọn oriṣiriṣi 2;
- olifi epo - 1 tbsp. sibi;
- brown suga - 1 teaspoon;
- ata ata - lati lenu.
Igbaradi
Awọn Karooti ge sinu awọn ila kekere, eso kabeeji ati alubosa shredded. A fi awọn ẹfọ sinu ekan saladi. Ni ọpọn ti a sọtọ a ṣe asọ wiwu fun saladi Ewebe : iyẹfun orombo wewe, suga, kekere olifi epo ati Ata lati ṣe itọwo. A fọwọsi saladi pẹlu obe, mu awọn ewebe tutu ati awọn eso sisun.
Saladi igba ooru pẹlu eso kabeeji ati Karooti daradara ni pipe eyikeyi ounjẹ.
Saladi pẹlu eso kabeeji, beets ati Karooti
Saladi kii ṣe igbadun ti o ni ilera ati ilera nikan, ṣugbọn o tun jẹ lẹwa julọ. Apẹẹrẹ jẹ saladi pẹlu eso kabeeji pupa, awọn beets ati pomegranate. Ni afikun si awọ ti a ti dapọ, saladi yii ni ohun itọwo to dara.
Eroja:
- apples - 3 awọn ege;
- pupa pupa - 650 g;
- beet - 250 g;
- Karooti - awọn ege meji;
- apple cider vinegar - 2 tbsp. spoons;
- oje ½ lẹmọọn;
- epo olifi - 5 tbsp. spoons;
- Garnet ọkà - 50 g;
- Parsley.
Igbaradi
Awọn apẹrẹ, eso kabeeji ati awọn beets shinkuem lori kekere shredder, kẹhin ko gbagbe lati ṣaju. Mu awọn eroja ti saladi jọ daradara, fi ọti kikan, lẹmọọn lemu, bota ati iyo diẹ. A tun ṣe alabọpọ saladi pẹlu eso kabeeji, apples ati Karooti, ki o si sin, pẹlu awọn parsley ati awọn irugbin pomegranate.
Saladi pẹlu eso kabeeji, ata, Karooti ati alubosa
Lati le ṣetan saladi ti o dara, ko si ye lati lo awọn sauces ti a ra, nitori pẹlu iranlọwọ ti ọpọlọpọ awọn eroja wa, o le ṣe idẹda ara rẹ ni kiakia.
Eroja:
Fun saladi:
- eso kabeeji - 1/2 ori;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- broccoli - 1 nkan;
- alubosa alawọ - 1 opo.
Fun igbenkuro:
- oje ti 1 lẹmọọn;
- Ewebe epo - 3 tbsp. spoons;
- mayonnaise - 1 tbsp. sibi;
- ekan ipara - 1 tbsp. sibi;
- Tún ata ilẹ - 1/2 tsp;
- iyo - 1/2 tsp;
- alubosa alawọ ewe, parsley.
Igbaradi
Jẹ ki a bẹrẹ saladi pẹlu wiwọ: ni iyẹfun kekere kan omi lẹmọọn lemon, bota, mayonnaise, ekan ipara, ata ilẹ gbigbẹ, iyo kekere ati kan tablespoon ti ge alawọ ewe. Fi ohun gbogbo jọpọ ati firanṣẹ si firiji.
Ewọ funfun fẹlẹfẹlẹ daradara, ata ti a ge sinu awọn oruka ti o nipọn, awọn abọkuro broccoli ti ko ni idapọ, alubosa alawọ ewe alawọ ewe.
Mu awọn ẹfọ wọnni ṣiṣẹ ki o si fi wọn jẹ pẹlu obe ti o dara. Saladi iru bẹ pẹlu eso kabeeji funfun , awọn Karooti ati awọn ododo ti o dara julọ bi fifọ si agbẹja kan, tabi eyikeyi ounjẹ eran agbara miiran.
Saladi pẹlu eso kabeeji, Karooti ati kukumba
Nigbakuran awọn igbadun ti n ṣe awopọ ko yẹ ki o wa ni afikun pẹlu awọn eroja, ẹri ti o jẹ saladi isalẹ.
Eroja:
Fun saladi:
- Karooti - 1 nkan;
- eso kabeeji - ori 1/4;
- kukumba - 1 PC.
Fun igbenkuro:
- iresi kikan - 3/4 tbsp. spoons;
- epo sita - 1 tbsp. sibi;
- soyi obe - 1 tbsp. sibi;
- orombo wewe - 1/2 tbsp. spoons;
- oje ti Atalẹ - 1/2 st. awọn spoons.
Igbaradi
Eso kabeeji, karọọti ati kukumba finely shred. Ni ekan kekere kan, dapọ awọn eroja fun fifun epo: kikan, bota, soy obe, orombo wewe ati ọti oyinbo. Jẹ ki o ko ni iyipada ohun elo ti o kẹhin, nitori pe ki o le ni eso alẹ, iwọ nilo lati kọ gbongbo ti Atalẹ ati ki o ṣe itọju daradara. Bayi o nikan wa lati kun wa saladi ati pe o le sin ohun gbogbo si tabili.