Beze tabi meringue jẹ adun didùn ti a pese sile lati awọn eniyan alawo funfun ati suga. Iyatọ rẹ ni pe a ti yan akara oyinbo fun igba pipẹ, ati, diẹ sii ni otitọ, o ti gbẹ sinu adiro ni awọn iwọn kekere. Ni akoko kanna, akoonu kalori ti meringue jẹ iwọn kekere ati pe awọn ti o wo idiwo ati nọmba wọn le jẹ ẹ.
Tiwqn ti awọn goodies
Ṣeun si nọmba nla ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ti o ṣe igbadun, o ṣe iranlọwọ lati mu iranti dara ati ki o ṣe okunfa ọpọlọ. A choline, eyi ti o jẹ pupọ ni tọkọtaya, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn nkan oloro ati awọn poisons lati inu ẹdọ. Nitorina, gẹgẹbi apakan ti meringue nibẹ ni:
- Vitamin B2, B5, B6, B9, B12, H, PP;
- choline;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- irawọ owurọ;
- zinc;
- iṣuu soda;
- potasiomu;
- efin;
- irin;
- iodine;
- manganese;
- Chrome.
Ti a ba sọrọ nipa iye ti ounjẹ ti meringue, lẹhinna ninu ọgọrun giramu ti akara ni nikan 2.28 g ti awọn ọmọ, 4,78 g ti awọn ọlọjẹ. Ṣugbọn awọn carbohydrates ni meringue - nipa 78 giramu.
Ko si meringue kalori to gaju ti o fun ọ laaye lati jẹun lori kukisi yii nigbagbogbo ju gbogbo awọn didun lete ati awọn pastries. Eyi jẹ igbadun pupọ, nitori pe ẹtun jẹ gidigidi ti nhu.
Elo ni awọn kalori wa ni meringue?
Ti o ba ṣe afiwe awọn meringues pẹlu awọn didun lete miiran, lẹhinna akoonu ti awọn kalori ipalara si ẹgbẹ-ikun ninu rẹ kii ṣe nla. Nitorina, akoonu kalori ti meringue fun 100 giramu ti ọja yoo jẹ iwọn 304 kcal. Eyi kii ṣe kekere, ṣugbọn kii ṣe pataki boya, fun pe aginati jẹ imọlẹ ati airy. Nitorina, lati jẹ ọpọlọpọ awọn kalori, o nilo lati jẹ ko awọn ege meji tabi mẹta, ṣugbọn pupọ siwaju sii. Otitọ ni pe ni apapọ, kuki kan ṣe iwọn 10 giramu (koko-ọrọ lati ra ninu itaja). Nitorina, o le ṣe iṣiroye awọn akoonu kalori ti 1 pcs ti meringue - o yoo jẹ 30 kcal. Awọn ẹya ile ti igbaradi ti awọn didun lete ni iwọn, ati nitori naa, ni apakan kan nibẹ ni akoonu miiran ti kilokalories.
O tọ lati ṣe akiyesi si otitọ pe ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣe awọn ohun elo, ọkan ninu eyiti pẹlu ipara, ati awọn keji, diẹ sii ti ijẹun niwọnba - o nlo ayipada dipo gaari. Nitõtọ, akoonu kalori ti meringue pẹlu ipara jẹ igba pupọ ti o ga ju igbasilẹ igbasilẹ igbasilẹ kuki. Ni iwọn apapọ, 440 kcal wa tẹlẹ fun 100 giramu ti ọja. Ti o ni idi ti o yẹ ki o lo iru awọn delicacy daradara ki pe lẹhin diẹ ninu awọn akoko ti o yoo ko jẹ awọn ẹgbẹ korira.
Igbese ti o dara julọ fun awọn ti o ma ṣakoso iṣakoso wọn nigbagbogbo, ṣugbọn o fẹ lati jẹ kuki yii, o le di meringue ti a da laisi gaari. Ni akoko kanna, awọn itọwo awọn itọwo lati lilo ti olorin naa ko ni jiya rara, ṣugbọn awọn anfani wa.
Ipalara si awọn goodies
Dajudaju, bi pẹlu eyikeyi dun, ipalara lati awọn meringues nikan le jẹ ti o ko ba ṣe akoso iye ti a jẹ. Lẹhinna, awọn kalori ni meringue, biotilejepe ko tobi ju, ṣugbọn, sibẹsibẹ, nibẹ. Suga , ti o jẹ apakan kukisi le mu ki o pọju idiwo, bakanna bi idagbasoke awọn caries. Ni irú ti ẹni kọọkan ko ni ifarada ati
Awọn ẹya ara ẹrọ ipamọ Meringue
Lẹhin igbasilẹ ti o dara, o dara julọ lati jẹ kukisi crispy yi ni igba diẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe itọwo rẹ le yipada pẹlu akoko. Ṣe tọju rẹ daradara ni apo ideri ṣiṣu tabi apo apo. A ko ṣe iṣeduro lati lọ kuro ni ounjẹ ninu firiji, nitori nibẹ o yoo ni kiakia ọrun ati pe yoo jẹ ailopin fun ounjẹ.