Halva wa lati wa ni Ila-oorun ati ọpọlọpọ awọn iru. Yarada halva ti pese pẹlu lilo awọn irugbin, awọn irugbin, caramel. Lilo halva jẹ otitọ ti o daju, nitori ọja yi ni ọpọlọpọ awọn vitamin, o jẹ nla fun ounjẹ ehin toun ati jẹ aphrodisiac ti a mọ!
Kini halva julọ ti o wulo julọ?
Nisisiyi ounjẹ o duro fun ọpọlọpọ awọn orisirisi ti halva, ni ipilẹ tun fi koko, awọn eso candied, chocolate, raisins, oyin. Ṣugbọn awọn eya akọkọ ni wọn pe ni mẹta:
- Sunflower.
- Sesame.
- Nut.
Kọọkan ti awọn orisirisi wọnyi jẹ orisun agbara ti ko niyeṣe, fun eyiti ọja yi ṣe pataki fun nipasẹ awọn arinrin-ajo niwon igba atijọ. Halva jẹ ounjẹ tutu, ati suga n ṣe iranlọwọ lati bori eyikeyi iṣoro, mejeeji nipa ti ara ati ti ara. Eyi ti halva jẹ diẹ wulo? Eya kọọkan ni awọn anfani rẹ, ṣugbọn o ṣe pataki julọ julọ ni imọran, awọn ohun alumọni ninu akopọ rẹ kii ṣe iranlọwọ nikan lati dojuko aifọkanbalẹ ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun imuni.
Awọn ohun ini ti halva
Ni Oorun, a ti ṣe akiyesi pe ounjẹ yii ni oogun ti o dara julọ, awọn onijagun ti sọ pe: anfani ti halva ni pe o ṣe iranlọwọ fun ara lati ja pẹlu awọn ailera pupọ. Awọn otitọ ti iru idajọ ti a tun safihan nipasẹ awọn ọjọgbọn ọjọgbọn. Lati ni halva ninu onje ṣe iṣeduro awọn iṣeduro fun awọn aisan gẹgẹbi:
- migraine;
- tutu;
- ibanujẹ tabi şuga.
Awọn lilo halva fun ara ti aboyun ati awọn lactating iya ti ni a fihan. Lati ṣeyun ati fi aaye gba ọmọ ti o ni ilera n ṣe iranlọwọ fun folic acid, eyi ti o dara julọ yoo ni ipa lori idagbasoke ọmọ naa. Awọn Vitamini ati awọn ohun alumọni mu daradara wara wara. Awọn onisegun agbalagba ṣe iṣeduro ọrọ halva, nitori pe o ṣe atilẹyin iṣẹ ti okan ati idilọwọ awọn idagbasoke dementia.
Awọn anfani ti Sunflower Halva
Lori ibeere yii, jẹ wulo sunflower halva le dahun nitõtọ, nitori pe o ni Vitamin B1, eyi ti:
- ṣe iranlọwọ fun awọn carbohydrates ti ko ni digestible;
- nse iṣeduro ti oje inu;
- ṣe okunfa eto ailopin naa.
Ẹya ti o ṣe pataki keji jẹ Vitamin F:
- idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti awọn ami idaabobo awọ;
- ṣe sisan ẹjẹ;
- ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ
- ntọju awọ ara ati awọ, irun ati irun.
Awọn anfani ti Sesame halva
Iru iru halva yi ti pin si awọn oriṣi 2:
- Sesame ni fọọmu mimọ rẹ.
- Tahini.
Sesame halva ni fọọmu mimọ ni a ṣe lati inu awọn irugbin simẹnti gbogbo, ati tahini - lati inu awọn akoonu inu awọn irugbin wọnyi. Ipele keji ni a kà pe o wulo julọ, niwon o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o n ṣakoso bioactive. Tahita halva jẹ ẹni pataki ni East fun idunnu akọkọ. Ju Sesame halva jẹ wulo - o dara iranran, iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ lẹhin awọn iṣoro ati awọn ẹrù ti o wuwo ati ti o din ipele ti cholesterol ni ẹjẹ.
Yi didùn ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o niyelori ti o wulo pupọ fun iṣẹ okan:
- zinc;
- iṣuu magnẹsia;
- manganese;
- Ejò;
- kalisiomu.
Ẹgbẹ miiran ti awọn ounjẹ ti o nmu iṣẹ iṣiro pọ, dènà iṣẹlẹ ti awọn egungun buburu ninu ifun, da awọn idagbasoke ti osteoporosis , dẹkun awọn iṣiro migraine:
- irawọ owurọ;
- ẹgbẹ ti Vitamin B;
- ascorbic acid.
Awọn Anfaani ti Haluk
Fun igbaradi ti iru halva, awọn eso eso pia ni a lo. A ti pin ohun ti o wa ninu awọn ọna pataki meji:
- Ti igbẹhin tahinno-epa.
- O kan peanuts.
Awọn ohun elo ti o wulo fun epa ti o jẹ peanut halva jẹ nitori niwaju, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu awọn eso wọnyi:
- vitamin C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- potasiomu;
- irawọ owurọ;
- iṣuu magnẹsia;
- kalisiomu;
- iṣuu soda;
- irin;
- zinc.
Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti awọn ọpa ti mọ pe awọn anfani ti halva ti a ṣe nipasẹ awọn eso wọn, eyiti o jẹ pataki nipasẹ awọn onjẹja, nitori wọn:
- dena awọn ẹjẹ;
- awọn ohun amorindun ti iṣẹlẹ ti ulun ati gastritis;
- mu iṣẹ-ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ṣe;
- awọn iṣẹ iṣe ibalopo;
- ṣe igbọran dara;
- mu ifojusi;
- mu ara pada lẹhin ailera.
Awọn lilo ti pistachio halva
Iyatọ diẹ ni Europe jẹ iru halva, bi pistachio. Ni Iwọ-oorun, a ṣe akiyesi pupọ, niwon o gbagbọ pe pistachio halva jẹ tun aphrozodiac dara julọ. Awọn didun ohun itọwo akọkọ, mu ki iṣẹ-ṣiṣe ibalopo ti tọkọtaya ni ife. Awọn onisegun ṣe imọran lati lo ọja yii fun idena arun aisan ati awọn ohun elo ẹjẹ.
Awọn vitamin wo ni o wa ni halva pẹlu lilo awọn pistachios:
- Vitamin B6, iranlọwọ tito lẹsẹsẹ ounje;
- Vitamin E, jẹ apaniyan ti o dara julọ;
- iye nla ti potasiomu, iṣuu magnẹsia, okun ati awọn irawọ owurọ.
Bawo ni iwulo ṣe dara fun pipadanu iwuwo?
Ninu gbogbo awọn onipò, almondi ati epa-halva ni a kà si kalori-kere julọ, awọn onisẹgùn ṣe iṣeduro wọn. Eyi jẹ afikun anfani ti halva fun awọn obirin ti o ni ifẹkufẹ fun awọn didun lete diẹ sii ju igba awọn ọkunrin lọ. Ifilelẹ akọkọ ti ọja naa jẹ oṣuwọn kekere gaari, nitorina fun awọn ehin didùn ni ounjẹ lori itọju yii jẹ igbala gidi. Ṣugbọn pipẹ pẹlu iwọn idiwọn ko dara fun awọn eniyan ti o ni itan itan atherosclerosis, diabetes ati allergies.
Nigba onje halva jẹ wulo, ṣugbọn pẹlu ofin to muna.
- Ma ṣe jẹ diẹ sii ju 200 giramu ti awọn didun lete fun ọjọ kan, nitorina ki o ko le kọja iye owo awọn kalori ojoojumọ.
- Awọn ipin kekere wa.
- Lati wẹ nikan pẹlu tii alawọ ewe tabi ibanuje.
- Lati tọju iru onje bẹẹ ko ju ọjọ marun lọ.
Ṣe o wulo fun awọn elere idaraya?
Ọpọlọpọ awọn olukọni da halva gege bi ọja ti ko ṣe pataki fun awọn elere idaraya, bi o ti n san owo fun agbara agbara nla. Ọgbọn ti o ga julọ jẹ ọpa ti o dara , o ṣeun si titobi ti o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ti o ba jẹ pe elere idaraya ni irora si awọn epa, o le lo pistachio halva. Ni aye idaraya ni ṣiṣiroye lori boya o wa eyikeyi anfani lati halva, ṣugbọn o ti tẹlẹ ti fi hàn pe awọn ipin diẹ ti yi dun dun si ara:
- ni rọọrun ati ni kiakia fa kalisiomu;
- lagbara awọn egungun ati awọn ligaments;
- pa deede iwontunwonsi acid-deede;
- Ṣe afikun igbiyan ni awọn ounjẹ idaraya;
- Jeki iṣaju lakoko ikẹkọ ikẹkọ.