Gbogbo eniyan ti o fẹ lati yọkuwo ti o pọju, o mọ pe laisi iwọnwọn awọn kalori ko le ṣe. Ṣugbọn, kii ṣe gbogbo eniyan mọ bi o ṣe le ipa ara rẹ lati lọ si ori onje ati ki o ṣe akiyesi rẹ. Eyi nira lati ṣe, nitori pe ko rorun lati ronu si otitọ pe o ni lati fi ọpọlọpọ awọn ti o dara ju, ṣugbọn o jẹ gidi.
Bawo ni lati lọ lori onje ni ile?
Awọn ọna pupọ wa ni eyiti o le mu ara rẹ lara ati dawọ lilo awọn ọja ipalara. Ni ibere, ṣaaju ki o to lọ lori ounjẹ, o jẹ ọtun lati ronu daradara nipa awọn idi ti o fi pinnu lati padanu iwuwo. Awọn idi diẹ eniyan ni lati bẹrẹ si paṣẹ, awọn ti o ga julọ ni awọn aṣeyọri ti aṣeyọri . Awọn ọlọmọlọmọgun ni iṣeduro ṣiṣe akojọ awọn idi kan ati ki o ma n pa o ni iwaju rẹ. Nitorina "adehun" yoo jẹ pupọ siwaju sii, nitori pe eniyan yoo ranti nigbagbogbo nitori idi ti o fi pa ara rẹ mọ.
Ẹlẹẹkeji, awọn amoye ṣe iṣeduro lati kìlọ fun gbogbo awọn eniyan to sunmọ ti o ti pinnu lati padanu iwuwo ati beere lati ṣakoso awọn ilana naa. O wa ero kan wipe diẹ eniyan mọ nipa ipinnu eyikeyi, diẹ sii nira o yoo jẹ lati kọ lati mu eto ti a ti polongo.
Ati, nikẹhin, o ni pato nilo lati mọ ohun ti awọn iṣiro iwuwo yoo mu. Lẹẹkansi, o le ṣe akojọ kan ti awọn "awọn anfani" ti o nbọ de ọdọ rẹ lẹhin ti o ni idiwọn.
Ranti pe eniyan ti o ni imọ-ọkàn le ṣe ohunkohun. Ṣẹda iwuri - eyi ni ibiti o bẹrẹ, ṣaaju ki o to lọ lori onje. Bibẹkọ, ko ṣeese, ko si ohun ti yoo tan. Awọn ọna ti a ṣe akojọ yoo ṣe iranlọwọ ko nikan "gba igbesẹ akọkọ", ṣugbọn tun ko kuna ninu ilana ati idiwọn idi. O tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro aibanujẹ, ni ilodi si, eniyan kan yoo dabi ẹnipe o ni olutọju ti o le ṣe aṣeyọri ohun gbogbo ti o fẹ.