Awọn anfani ti awọn ọja tutu-wara titun ti a fihan ni igbagbogbo. Kosi calcium nikan fun awọn egungun, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ awọn microelements pataki miiran ti o ni awọn anfani ti o ni anfani ati mu iṣesi ara wa dara, ṣe iranlọwọ lati tọju ati ki o wo iyanu.
Awọn ọja ifunkun ranwa lọwọ lati fi idi iṣẹ ti o wa fun ikun ati inu ara, ti o ni imọran, ti o jẹ wulo fun awọn elere idaraya iṣeduro iṣan. Iru awọn ọja bẹẹ ni a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn onisegun oniduro ojoojumọ. O jẹ wulo lati ṣe kefir-ile kekere warankasi ṣabọ ọjọ lẹẹkan ni ọsẹ kan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati majele jẹ, ṣe idaabobo wọn. Awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, a ko ṣe iṣeduro lati ṣe awọn ounjẹ kefir fun idi ti gbigba nikan awọn iru awọn ọja le fa idajọ awọn irinše pataki miiran. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ ọjọ ti gbigba silẹ lori kefir ati warankasi ile kekere nitori idi pe nigba ti o ba jẹ ọkan kefir nikan, iwọn didasilẹ ti awọn ọlọjẹ ti o nbọ lati ounjẹ wa, eyun, wọn ṣe iṣẹ bi ohun elo ile.
Ṣiṣeto awọn ọjọ fun sisilẹ lori awọn wiwọn
Awọn ọjọ wọnyi jẹ pataki ni eyikeyi igba ti ọdun. Ọna yi ni kiakia lati ṣe iranlọwọ lati mu ara wa pada si deede ati ki o gba bii afikun poun, paapaa ti o pọju lẹhin igba otutu. Ni akoko ounjẹ yii, nigba ọjọ, jẹ o kere 300 g ti kekere warankasi Ile kekere warankasi ati ki o mu nipa 2 liters ti kefir. Ti o ba ngbẹ ongbẹ, o ni imọran lati fi lita ti ṣi omi si onje rẹ. Pin awọn ọja wọnyi si awọn ọpọlọpọ awọn gbigba. Ti o ba ni aniyan nipa ounjẹ pupọ, jẹun warankasi pẹlu wara fun alẹ kan ni kekere iye.
O jẹ ohun rọrun lati gbe iru awọn ọjọ gbigba silẹ, nitori kefir funni ni iṣaro ti satiety, bi abajade eyi ti iwọ kii yoo jẹun, ati pe itọju ara yoo waye ni asan.