Awọn idi ti ailera rirẹ, drowsiness, isonu ti agbara ni igba avitaminosis. Lati ṣe atunṣe ipo naa, o yẹ ki o mọ ohun ti o dara julọ lati jẹ ki awọn vitamin fun agbara ati agbara ati ni iru fọọmu.
Awọn vitamin pataki fun agbara fun awọn obirin
Gẹgẹbi ofin, aini ti awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, awọn ẹwà lẹwa ni o ṣe pataki julọ ni opin igba otutu - tete orisun omi. Ṣugbọn awọn orisun omi nigbakugba ti o fẹ lati fẹlẹfẹlẹ gan, lati di alafia ati ki o dara julọ. Nitori naa, ọpọlọpọ awọn obirin ni o nife ninu ibeere awọn ohun ti o jẹun lati mu ni orisun omi fun agbara.
Ifilelẹ orisun agbara ni akoko yii ni Vitamin C , o ni idajọ fun iṣesi ti o dara ati pe o ṣe pataki. Nigbamii ti o wa ninu akojọ naa ni Vitamin A, ti a kà si ẹda ti o dara julọ, o tun ṣe atunṣe ara obinrin ati pe o mu ki o ni idunnu ati ailagbara. Miiran pataki Vitamin B1, eyiti o ni ipa lori ipo ti aifọkanbalẹ naa, ti o faran wa kuro ninu ailera ati ibanujẹ, irora ati awọn ailera apolora. Vitamin miiran lati ẹgbẹ B jẹ coenzyme R, tabi Vitamin B7, eyiti o nṣakoso iṣelọpọ iṣuu carbohydrate ati ki o ṣe iṣeduro iyipada ti awọn agbo ogun ounjẹ sinu agbara. Vitamin D ti pa akojọ naa - o ṣe iranlọwọ lati mu agbara pada pada sipo, jẹ lodidi fun sisan ẹjẹ ti o dara, eyiti a ti pese awọn ara ti pẹlu iye ti o yẹ fun atẹgun ati iṣẹ pẹlu ṣiṣe ti o pọju.
Ninu ọja wo ni o le rii awọn vitamin lati mu agbara ati ohun orin pọ?
Lati bẹrẹ Ijakadi pẹlu awọn idiyele imitaminosis pẹlu iyipada igbese ounje. Ni akọkọ, a yoo nilo ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ titun bi o ti ṣee - awọn orisun adayeba ti ascorbic acid ati Vitamin A. Ni ẹẹkeji, akojọ aṣayan gbọdọ ni eja ti o sanra, ẹdọ, eyin, awọn ọja ifunwara - wọn ni awọn vitamin D ati Vitamin B7. Vitamin B 1 jẹ julọ ninu eso, awọn ewa, bran.
Awọn vitamin pataki fun itọju agbara
O tun le lo awọn vitamin fun iyọ ati agbara fun awọn obirin, ti a gbekalẹ ni awọn fọọmu ti awọn ile-iwosan pataki. Awọn julọ gbajumo laarin wọn ni:
- "Atilẹ-agbara-agbara" - jẹ afihan ninu ilana ti ailera vitamin gbogbogbo;
- "Vitrum-énergii" - ṣe iranlọwọ lati daju ailera ọra;
- "Dinamazan" - fun idiyele agbara fun gbogbo ọjọ;
- "Duovit fun Awọn Obirin" - ṣẹda pataki lati ṣe okunkun ilera ilera awọn obirin;
- "Dopel Hertz Energotonik" - ṣe iranlọwọ lati baju awọn ẹrù ti o pọ sii.