Perlovka fun awọn idi alaiṣẹ ko ni imọran laarin awọn eniyan, ṣugbọn eleyi jẹ aibuku pupọ. Ti o ba ti ṣayẹwo boya balikali parili wulo, o le rii daju pe o gbọdọ tẹ akojọ aṣayan ọsẹ. O le lo awọn grits ko nikan fun ṣiṣe porridge, ṣugbọn fun orisirisi awọn n ṣe awopọ.
Bawo ni o ṣe wulo barley barli?
Awọn akopọ ti awọn cereals pẹlu awọn oludoti pataki fun ara, fun apẹẹrẹ, awọn vitamin , awọn eroja micro-ati macro, ati okun. Awọn onimo ijinle sayensi sọ pe pẹlu porridge ni akojọ lẹmeji ni ọsẹ kan, o le mu iṣẹ-ṣiṣe ti ara ṣe, iṣẹ ti awọ ati irun.
Awọn ohun elo ti o wulo fun balikali pearl fun ara eniyan:
- Porridge ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee ilana ti ounjẹ, ṣiṣe awọn onjẹ miiran lati dara ju.
- N ṣe atilẹyin iṣedede imunirin ti o ni irọra, eyi ti iranlọwọ fun dinku otutu otutu.
- Awọn akosile pẹlu ọpọlọpọ awọn irawọ owurọ, eyi ti o jẹ dandan fun iṣẹ to dara ti eto endocrin ati fun iṣẹ iṣoro ti o dara julọ.
- O gba laaye fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ , nitori ko ṣe mu iwọn gaari sii ninu ẹjẹ.
- Awọn akopọ pẹlu ọpọlọpọ awọn amino acids ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ailagbara ti ara si orisirisi allergens, eyi ti o jẹ pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn allergies.
- Ti o dara julọ ni ipa lori iṣẹ ti eto aifọkanbalẹ.
- Kasha gbọdọ jẹun nipasẹ awọn elere idaraya, nitori pe o n ṣe idagba idagbasoke ti iṣeduro iṣan, ati gbogbo ọpẹ si iwaju pupọ ti amuaradagba.
O tun jẹ dandan lati wa boya bọọdi alẹ kan wulo ni sisẹ idiwọn, bi awọn eniyan ti nlọ si siwaju sii n wo irisi wọn. Ẹrọ kalori ti iru ounjẹ ti o wa ninu fọọmu fọọmu jẹ 121 kcal fun 100 g, iye yii jẹ nitori pe awọn carbohydrates ti o wa, ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ori ti satiety ni kiakia ati ni pipe. Miiran perlova ṣe iranlọwọ lati ṣubu awọn ologbo ati ki o wẹ apa ti ngbe ounjẹ lati awọn okuta.