Bawo ni Polina Grentz sọnu nu?

Polina Grents, pelu ogbologbo ọmọ rẹ, ti di pupọ gbajumo pẹlu TV jara "Fizruk." Si ọmọbirin naa ni ibamu pẹlu ipa naa, a sọ fun u pe ki o pe 10 kg. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ kalori-galori fun igba diẹ, Polina Grentz ni ọra ati ki o ni o pọju iwuwo . Kii ṣe gbogbo awọn idanwo fun nọmba ti ọmọbirin naa, niwon ni akoko keji, o tun gbọdọ pada si fọọmu naa ki o si yọ awọn kilo.

Bawo ni Polina Grentz sọnu nu?

Ọpọlọpọ ṣiyemeji pe ọmọbirin naa yoo ṣakoso lati daju iṣẹ-ṣiṣe yii, nitori pe o nira sii lati padanu ju iwuwo lọ lati sanra. Polina Grents pinnu lati ṣe aṣeyọri ìlépa ati bayi ori rẹ ti di kanna ati ọmọbirin naa padanu 15 kg.

Oṣere naa sọ lẹsẹkẹsẹ pe ko fẹ awọn ounjẹ ti o n pe awọn ihamọ lagbara ni njẹun. Polina ti ṣe ayanfẹ rẹ si ipadanu iwuwo to wulo ati paapọ pẹlu onisẹṣe ṣe onjẹ ti o ṣe ara ara pẹlu awọn oludoti ti o yẹ, jẹ kalori-kekere ati ko fi ara kan silẹ ti ebi.

Pauline Grentz pada pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ ipalara, ṣugbọn iwọn ti sọnu, ṣiṣe akiyesi iru awọn ofin wọnyi:

1. Eja ikẹhin ko yẹ ki o jẹ nigbamii ju wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko sisun.
2. Lati jẹun o jẹ ida, o kere ju igba lọ, ju igba marun lojojumo. O ṣeun si eyi, ebi ko ni irora ati iṣelọpọ ti a ko fa fifalẹ.
3. Pauline din iwọn ipin naa, o si ni: apakan 1 - sanra, apakan 1 - awọn ọlọjẹ ati ẹya mẹrin - awọn carbohydrates.
4. Lati inu akojọ rẹ o nilo lati ṣe iyatọ dun ati pastry.
5. Ti o ṣe pataki ni ọna iṣọnku iwọn ni iye ti omi ṣan. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu ni o kere ju 2 liters ti ṣi omi ati awọ ewe tii lai gaari.
6. Ni ounjẹ naa gbọdọ jẹ ounjẹ amuaradagba bayi.
7. Ninu akojọ aṣayan Polina gbọdọ ni awọn ẹfọ titun ati awọn eso. Nibi ni o kan eso ti o jẹun ni owurọ, ati awọn ẹfọ ni keji.
8. Ọmọbirin na tun yọ kuro ninu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ, ti o ni diẹ sii ju 5% ọra.

Lati ṣe awọn ifilelẹ apẹrẹ wa pada si deede, Pauline Grentz ko gbagbe nipa igbiyanju ti ara, bi nikan ṣe apapọ ounjẹ ti o dara ati idaraya ti o le ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ. Iyokuro rẹ fun ọmọbirin naa fun u ni keke, awọn ohun elo afẹfẹ, ṣiṣe, nrin ati odo.

Dietitian Polina ni imọran nigbati o ba yan ounjẹ ati idaraya lati ṣe akiyesi awọn ami-ọjọ ori ati pe o wa ninu awọn aisan ailopin.

Alaye asan

Loni o le wa lori Intanẹẹti ọpọlọpọ awọn ohun kan nipa otitọ pe oṣere naa ni idinku ti iwuwo ti o pọju pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja goji ti o ni ẹtan ati giramu Diet Gum. Ni pato, kii ṣe ipolongo nikan, Polina ko ni nkankan lati ṣe pẹlu eyi.