Bi o ṣe mọ, ounjẹ ti o dara julọ ni o jẹ itọpo ninu omi bibajẹ. Ati ohun ti a le fiwewe ni ojurere, ounjẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn ẹdun kekere kalori fun idibajẹ pipadanu. Loni a yoo ṣe akiyesi iyọnu pipadanu ti o wulo ati ti o wulo, ninu eyi ti o ko nilo lati pa ara rẹ, ṣugbọn o jẹ ipọn ti o ni kikun. A yoo sọ fun ọ nipa julọ ti o munadoko fun awọn ilana idibajẹ ọra ti awọn soups.
Eso kabeeji
Ọkan ninu awọn oyinbo ti o ṣe pataki julọ fun pipadanu iwuwo ni, ati daradara, bimo ti omi. Ati pe ko ṣe iyanilenu, ti o ba jẹ pe nitoripe, o jẹ bimo ti o ni itọju ti o rọrun julọ ati ti o rọrun.
Bimo ti lati eso kabeeji
Eroja:
- eso kabeeji funfun - ½ olori;
- awọ akara awọ - ½ ori;
- alubosa - 1 PC.
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- Karooti - awọn ege meji;
- stalks ti seleri - 6 PC.
- oje ti idaji lẹmọọn;
- turari;
- kekere epo olifi.
Igbaradi
Awọn alubosa, awọn Karooti, awọn ata ti wa ni ti mọtoto, gegebi daradara ati sisun ni pan-frying ni epo olifi. Nibi ti a tú sinu orombo wewe, turari. Eso kabeeji jẹun, a pin pin ododo irugbin bibẹrẹ sinu awọn ami-alailẹgbẹ. Seleri gbe ṣubu sinu oruka. Ni omi farabale a fi eso kabeeji, seleri ati din-din. Cook fun iṣẹju 20, fi iyo, ewebe . Yọ kuro ninu ina ki o jẹ ki a fa.
Awọn tomati
Awọn tomati - ọkan ninu awọn ẹri kalori-kekere kalori, nigba ti wọn jẹ olokiki fun ẹda ti o niyeye ati ti o wulo. Bọtati tomati fun pipadanu iwuwo ko ni nilo ṣiṣe pipẹ, ṣugbọn o le jẹun gan, mejeeji gbona ati tutu.
Tomati Bimo ti
Eroja:
- awọn tomati - 6 PC.
- alubosa - 2 PC.
- ata ilẹ - 4 cloves;
- olifi epo;
- iyo, ata;
- ọya;
- oṣoo ewebe - 2l.
Igbaradi
Lati bẹrẹ pẹlu, a kun awọn tomati pẹlu omi farabale ati yọ awọ ara. Ge awọn alubosa finely ki o si din-din ninu epo olifi. A fi awọn tomati ti a yan gege ti a tẹ nipasẹ awọn ata ilẹ tẹ. Fọwọkan fun iṣẹju 5. ki o si fọwọsi rẹ pẹlu ọpọn iṣọn. Mu wá si sise, fi turari, ọya, ata iyo ati sise fun iṣẹju 5 miiran. Yọ kuro ninu ina ki o jẹ ki a fa.