Bimo fun pipadanu iwuwo - awọn ilana

Bi o ṣe mọ, ounjẹ ti o dara julọ ni o jẹ itọpo ninu omi bibajẹ. Ati ohun ti a le fiwewe ni ojurere, ounjẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn ẹdun kekere kalori fun idibajẹ pipadanu. Loni a yoo ṣe akiyesi iyọnu pipadanu ti o wulo ati ti o wulo, ninu eyi ti o ko nilo lati pa ara rẹ, ṣugbọn o jẹ ipọn ti o ni kikun. A yoo sọ fun ọ nipa julọ ti o munadoko fun awọn ilana idibajẹ ọra ti awọn soups.

Eso kabeeji

Ọkan ninu awọn oyinbo ti o ṣe pataki julọ fun pipadanu iwuwo ni, ati daradara, bimo ti omi. Ati pe ko ṣe iyanilenu, ti o ba jẹ pe nitoripe, o jẹ bimo ti o ni itọju ti o rọrun julọ ati ti o rọrun.

Bimo ti lati eso kabeeji

Eroja:

Igbaradi

Awọn alubosa, awọn Karooti, ​​awọn ata ti wa ni ti mọtoto, gegebi daradara ati sisun ni pan-frying ni epo olifi. Nibi ti a tú sinu orombo wewe, turari. Eso kabeeji jẹun, a pin pin ododo irugbin bibẹrẹ sinu awọn ami-alailẹgbẹ. Seleri gbe ṣubu sinu oruka. Ni omi farabale a fi eso kabeeji, seleri ati din-din. Cook fun iṣẹju 20, fi iyo, ewebe . Yọ kuro ninu ina ki o jẹ ki a fa.

Awọn tomati

Awọn tomati - ọkan ninu awọn ẹri kalori-kekere kalori, nigba ti wọn jẹ olokiki fun ẹda ti o niyeye ati ti o wulo. Bọtati tomati fun pipadanu iwuwo ko ni nilo ṣiṣe pipẹ, ṣugbọn o le jẹun gan, mejeeji gbona ati tutu.

Tomati Bimo ti

Eroja:

Igbaradi

Lati bẹrẹ pẹlu, a kun awọn tomati pẹlu omi farabale ati yọ awọ ara. Ge awọn alubosa finely ki o si din-din ninu epo olifi. A fi awọn tomati ti a yan gege ti a tẹ nipasẹ awọn ata ilẹ tẹ. Fọwọkan fun iṣẹju 5. ki o si fọwọsi rẹ pẹlu ọpọn iṣọn. Mu wá si sise, fi turari, ọya, ata iyo ati sise fun iṣẹju 5 miiran. Yọ kuro ninu ina ki o jẹ ki a fa.