Paapaa ni Russia, rutabaga jẹ ohun elo ti o niyelori, eyiti a ko lo ni orilẹ-ede wa, biotilejepe o ti gba iyasọtọ lalailopinpin ni awọn orilẹ-ede Oorun ti Europe. Dajudaju, bi ọja miiran, rutabaga ni awọn ohun-elo ti o wulo ati awọn irọmọlẹ . Ohun ti o ṣe pataki jùlọ ni pe ikẹhin ni o wa laiṣe tẹlẹ.
Kini iyọọda?
O jẹ aṣa lati tọka awọn breeches si ẹbi eso kabeeji. Ni ifarahan, olutọju naa dabi ọmọ-kan, ṣugbọn o kere ju ti o lọ ati ya ni awọ-awọ-alawọ tabi ni awọ pupa-violet. Ṣugbọn awọn ohun itọwo jẹ pupọ dùn.
Pryukva le dagba ni agbegbe eyikeyi, nitori pe o jẹ alailẹgbẹ. Bakannaa o le jẹ aise, o le ipẹtẹ, ṣiṣe, ṣe din ati paapaa beki. Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan n ṣe igbadun pupọ si awọn sokoto fun otitọ pe o ṣe anfani fun ara, nitorina o ṣetan orisirisi awọn saladi, awọn ẹbẹ, awọn ẹja ti o dara julọ ati paapaa awọn pastries. Eyi jẹ gbogbo nitoripe o darapọ mọ rutabaga pẹlu orisirisi ẹfọ , eran ati eja. Pẹlupẹlu, ninu oogun, rutabaga ti tun ṣakoso lati ṣe afihan ara rẹ daradara.
Awọn ohun elo ti o wulo ati tiwqn ti rutabaga
Olutọju naa ni ọpọlọpọ awọn ohun elo to wulo fun ara eniyan:
- awọn ọlọjẹ;
- awọn carbohydrates;
- gaari;
- cellulose;
- Vitamin A;
- pectin ati awọn nkan ti nitrogenous;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- Vitamin C ati PP.
Ilana lati eyi, ọkan le ye iwulo rutabaga fun eto ara-ara bi odidi kan. Bakannaa o ti dabobo daradara, ati, julọ iyalenu, gbogbo awọn oludoti ti o wulo ninu rẹ paapaa lẹhin itọju ooru ti daabobo patapata. Fun awọn ti o tẹle ara wọn, wọn le ma ṣe aibalẹ pe wọn yoo ni iwuwo ti o pọju, niwon 100 giramu ti iroyin Iroyin yii fun nikan 40 kcal.
Awọn anfani ati ipalara ti rutabaga
- Ewebe yii nfi agbara ṣe iranlọwọ fun eto, o tun ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu eyikeyi awọn arun ti o tutu ati iseda iṣan, iranlọwọ lati baju pẹlu phlegm, yoo dẹkun iwun bii ti eniyan ba ni iya lati ikọ-fèé.
- Rutabaga ni diuretic
iṣẹ, nitorina le yọ ailera kuro, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn aisan kan. - Dinku titẹ titẹ ẹjẹ, ati tun yọ idaabobo awọ kuro lati inu ara, yoo dẹkun iṣẹlẹ ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
- Olukokoja n ṣe iranlọwọ fun awọn egungun ati eyin ni okunkun.
- Ṣe iranlọwọ lati mu ilera awọn agbalagba sii.
Bi eyikeyi Ewebe miiran, awọn rutabaga tun ni awọn itọnisọna diẹ diẹ. Maa awọn onisegun ko gba laaye gbigba ti Ewebe yii fun awọn ti o ni arun GI ni ipele ti exacerbation.