Diet Dudu

O gbagbọ pe ounjẹ koriko kan le ṣe awọn itanra si ara, lakoko ti o ko fi ọwọ kan igbamu. Ẹkọ nipa ti eniyan jẹ irufẹ pe sisun sisun ti agbegbe jẹ eyiti ko ṣeeṣe: iwọ yoo padanu iwuwo nikan ni ọna ti iseda ti gbìn sinu rẹ. Ṣe okunkun ipa fun awọn ẹya kọọkan ti ara, ti o ba lo awọn adaṣe ni afikun - wọn yoo jẹ ki o mu awọn isan naa mu ki o si fun ipa ipa ti o dara.

Ẹka ẹsẹ kekere: Aṣayan

Wo apẹrẹ akojọ aṣayan kekere ti igbadun kekere fun pipadanu iwuwo, eyiti a ti daba nipasẹ awọn alabaṣepọ ti eto naa. Ni idi eyi, ounjẹ ti a ti pinnu ni o yẹ ki o faramọ fun iṣoro. Ofin pataki kan: ni gbogbo owurọ lori ọfin ti o nifo ti o nilo lati mu 2 agolo omi. Akojọ aṣayan ṣe pataki fun ounjẹ ounjẹ kan fun ọjọ kọọkan ti ounjẹ, o wa fun ọsẹ kan.

Ọjọ 1

• ounjẹ owurọ - chocolate ;
• ounjẹ ọsan - saladi ewe, gilasi kan ti wara;
• ale - ohun apple ati awọn gilaasi meji ti omi.

Ọjọ 2

• arobẹrẹ - gilasi kan ti omi pẹlu oyin;
• Ounjẹ - omi pẹlu oyin ati lẹmọọn lemon, wara;
• ale - eso pia, 2 gilaasi omi.

Ọjọ 3

• ounjẹ owurọ - chocolate;
• ounjẹ ọsan - Akara oyinbo laisi ẹran ati broth;
• ale - ohun apple ati awọn gilaasi meji ti omi.

Ọjọ 4

• arobẹrẹ - gilasi kan ti oje eso ajara, gilasi kan ti chocolate, gilasi kan ti oṣuwọn ewebe;
• Ajẹ - omi pẹlu oyin ati oje lẹmọọn;
• ale - ohun apple ati awọn gilaasi meji ti omi.

Ọjọ 5

• ounjẹ owurọ - lita kan ti omi;
• alẹ - ipade ti warankasi kekere kan ti ko ni ọra-oyinbo, oṣuwọn oyin kan, iṣẹ ti wara, awọn irugbin ti o ti gbẹ diẹ;
• ale - omi pẹlu oyin ati oje lẹmọọn.

Ọjọ 6

• ounjẹ owurọ - broth ogede;
• ounjẹ ọsan - apakan kan ti wara, omi pẹlu oyin ati oje lẹmọọn;
• Alẹ - awọn gilaasi meji ti omi, kan bibẹrẹ ti eso-ajara.

Ọjọ 7

• ounjẹ owurọ - kan warankasi wara-kasi, 2 gilaasi omi;
• ale - eja kekere ati eja saladi, wara;
• ale - wara, 3 apples.

Bi o ṣe rọrun lati wo, eyi jẹ ounjẹ ti ko ni idijẹ, ati awọn eniyan ti n jiya lati eyikeyi awọn arun onibaje ti awọn ara ti inu, o ti wa ni contraindicated. Ko gbogbo ara-ara ti o ni ilera yoo ṣe idiwọn iru nkan bẹẹ. O wa ewu ti o kere ju ti iṣelọpọ rẹ, eyi ti yoo yorisi idaduro iwuwo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o pada si ounjẹ rẹ.

Diet Dudu: Jade

Lati jade kuro ni ounjẹ yii yẹ ki o ṣọra pupọ. Fi diẹ sii si awọn ounjẹ miiran ti ounjẹ. Awọn ọsẹ 2-3 ti o ma ṣe ko jẹ ọra, sisun, dun - gbogbo eyi le ṣiṣẹ bi awọn ọna pada ti atijọ kilo.

Ma ṣe gba ounjẹ yii bi ounjẹ ounjẹ fun awọn ẹsẹ ti o dinku - o kan kan ti o muna onje ti o le mu nọmba naa wa ṣaaju ki awọn isinmi. Awọn esi ti o lagbara lati ọdọ rẹ ko yẹ ki o reti.