Awọn onje Dvoyka

Diet "Meji" - ọna ti o munadoko ti sisu idiwọn, ti a ṣe apẹrẹ fun ọjọ mẹwa. Ọpọlọpọ awọn iṣiro rẹ pẹlu ounjẹ ti a pese fun awọn aboyun ṣaaju ki o to ṣe iwadi ti "iyọdabajẹ ẹda", ṣugbọn ko si ohunkan ti o wọpọ laarin wọn.

Ọna ti o rọrun lati padanu iwuwo "Dvoyka" ni a npe ni kii ṣe fun ohunkohun, nitori ni gbogbo ọjọ iwọ yoo ni anfani lati lo awọn ọja meji nikan. Fun ọjọ mẹwa ọjọ, o le gba awọn kilo 7, ṣugbọn fun eyi o gbọdọ tẹle awọn ofin: mu ọjọ kan 2 liters ti omi, tẹle awọn ilana gbigbe ounje, mu awọn vitamin .

Akojọ aṣayan ounjẹ

  1. Ọjọ akọkọ . O le jẹ awọn apples meji nikan, o ni imọran lati yan orisirisi awọn ti a ko le yanju. Maṣe gbagbe lati mu omi pupọ, eyi yoo dẹkun gbigbọn ara ati pe ko ni ipa ti iṣelọpọ omi-iyọ ti ara.
  2. Ọjọ keji . Awọn eso nikan ni a gba laaye lati lo lẹẹkansi. Ni akoko yii o le yan osan ati Mandarin kan.
  3. Ọjọ kẹta . Ni awọn ọna meji lati jẹ 100 giramu ti iresi ipara tabi oatmeal, ṣaju fun alẹ ninu omi lai iyọ. Lati awọn ohun mimu ni ọjọ yii alawọ ewe tii lai gaari ni a gba laaye.
  4. Ọjọ kẹrin . Titi di aṣalẹ, o yẹ ki o jẹ 200 g ti warankasi kekere, ṣaaju ki o to lọ si ibusun o le pa ara rẹ pẹlu gilasi kan ti kefir.
  5. Ọjọ karun . Awọn akojọ aṣayan ti oni yi ni nikan 200 g ti kekere-sanra warankasi ile, ko si afikun ni awọn fọọmu ti Jam, oyin tabi suga.
  6. Ọjọ kẹfa . Lẹẹkansi eso eso kan. Fun ọjọ kan a ni imọran lati jẹ awọn bananas meji, kii ṣe pupọ pupọ ati pe ko pọn. Maṣe gbagbe lati jẹ omi.
  7. Ọjọ keje . Boya, ipele ti o nira julọ, tk. iwọ yoo pa , ni gbogbo ọjọ ti o ti gba laaye lati mu omi ti o ṣi omi ṣiṣan. Gegebi abajade, ara rẹ yoo di mimọ kuro ninu awọn oje ati awọn oje.
  8. Ọjọ kẹjọ . Lẹhin ti o npa inu ifunpa o jẹ dandan lati mu imularada microflora ti o ni ilera pada. Nitorina, jakejado ọjọ ti o nilo lati lo nikan wara wara, eyi ti yoo baju pẹlu iṣẹ yii nitori pe o wa ninu awọn kokoro-ara-ọra-wara.
  9. Ọjọ kẹsan . Ni ipele yii ti onje "Meji" o nilo lati jẹ awọn cucumbers 2, pelu ṣe eyi fun ounjẹ ọsan, lẹhinna mu omi pupọ.
  10. Ọjọ kẹwa . Ọjọ ikẹhin dopin pẹlu agbara ti 2 liters ti kefir.

A kà "Dvoyka" Diet ni iru awọn ounjẹ alakikanju, o le bẹrẹ iwọn lilo pẹlu ọna yii nikan ti o ba jẹ alaafia gidi, ati pe o yẹ ki o fi silẹ daradara, diėdiė npo nọmba awọn ọja.