Lunar Diet

Ounjẹ ounjẹ ti o jẹun ni boya ọkan ninu awọn ounjẹ ti o rọrun julọ. Nibẹ ni awọn eri ijinle sayensi pe, ti o da lori ọna ọmọ-ọsan - oṣuwọn dagba, oṣuwọn ọsan, oṣupa tuntun tabi oṣupa oṣupa - iseda ara eniyan n ṣe iyatọ si ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ, awọn ayipada ti ara ati ti ẹdun. Onjẹ ni ibamu si kalẹnda oṣupa ṣe pataki lati lo agbara ti agbara oorun ni sisọ eto kan fun ounjẹ ounjẹ.

Awọn ounjẹ ounjẹ loun fun awọn obirin ni awọn ilana wọnyi:

1. Okun ni kikun . Alakoso oṣupa nbeere ounjẹ ti o wa ninu carbohydrate. O dara julọ ni asiko yii lati jẹ eyikeyi aladun, awọn ounjẹ ati awọn ọja ifunra fun iwontunwonsi.
2. Oṣupa mimu . O gbagbọ pe oṣupa ti o sọkalẹ yẹ ki o bẹrẹ si igbesi-aye pipadanu pipadanu - ni asiko yii, awọn eniyan ni o kún fun agbara ati agbara, eyi to to fun ọpọlọpọ awọn aṣeyọri. Awọn ere idaraya ti nṣiṣẹ ati awọn iṣẹ amọdaju ti a tun han. Ara ara yoo yọ awọn ipara, ti o tumọ si pe o nilo lati mu diẹ omi. Ni asiko yii, o nilo lati ni iye awọn nọmba awọn kalori, dinku gbogbo iyẹfun ati gbogbo awọn dun.
3. Ọṣẹ titun . Oṣupa titun jẹ akoko ti o nira fun eniyan, ni akoko yii o niyanju lati sinmi siwaju sii ati isinmi. Aṣeyọri ni asiko yii, faramọ onje amuaradagba: jẹ eran ati eran adẹtẹ, ti a yan ni eja ti o fẹrẹ, awọn ọja ifunwara, nitori idiyele le fi kun awọn ẹda-kii-starchy.
4. Oṣupa dagba . Oṣupa ti o n dagba ni akoko ti o nira ninu igbesi-aye ti ọdun ti o dinku: nigbagbogbo igbadun n dagba, ati lati tọju lati inu ounjẹ ti o dara julọ jẹ eyiti o nira. Ni asiko yii, o tọ si ifunni ti ko ni iyọ, ati ki o tun da lori awọn ẹfọ ati awọn eso. Wọn le jẹ ni fere eyikeyi opoiye.

Lunar Diet 2013

Ounjẹ fun kalẹnda owurọ 2013 yoo jẹ diẹ rọrun fun ọ ju wiwo ọrun ati apejuwe ti gbogbo awọn ipinle ti oṣupa. Ti o ba pinnu lati ya lori iru ounjẹ yii, yoo jẹ diẹ rọrun fun ọ lati gbe kalẹnda ounjẹ kan ni deede ni ibi idana ati ṣeto awọn ọja pataki ni ilosiwaju. Eyi yoo yago fun awọn ipo bi ọpọlọpọ awọn ẹran ti o sanra ninu firiji ni oṣupa ọsan (nitori ni asiko yi o yoo run ni kiakia ati ki o mu ọ ni afikun poun).

Ti o ni afẹyinti nipasẹ ounjẹ, kalẹnda yoo gba ọ laaye lati ko padanu àdánù, ṣugbọn tun lati ṣetan fun gbogbo ẹbi ni ibamu pẹlu awọn ofin ọsan. Ọna yi yoo gba gbogbo eniyan ti o ngbe pẹlu rẹ laaye lati ni irọrun ati igbadun lai ṣe igbasilẹ ti ọmọ-ẹdọ ọsan!