Ọjọ ọjọwẹ Curd jẹ aṣayan ti o tayọ fun isinmi ara ati ṣalaye ti o rọrun. Ipa ti o dara julọ yoo jẹ ni irú ti awọn ohun elo deede ti iru awọn ọjọ gbigba silẹ lẹẹmeji ni ọsẹ - gẹgẹbi abajade, o le ṣe aṣeyọri ṣugbọn o ṣaduro pipadanu iwuwo. Maṣe gbagbe lati ni warankasi ile kekere ni ounjẹ ko nikan ni iru ọjọ bẹẹ, ṣugbọn tun nigbati o ba jade kuro ni ounjẹ-kekere.
Bawo ni lati lo ọjọ aawẹ?
Ọjọ igbasilẹ ẹda idaabobo - eyun, iru ọjọ bẹẹ jẹ ọjọ kan lori curd - yoo jẹ ki ara jẹ ki o faramọ. Ara gba agbara ti o ni agbara lati awọn carbohydrates, aṣayan yi si ni idasilẹ idiwọn lilo wọn. Ti o ni idi ti o yẹ ki o ko gbe jade ni ọjọ wọnni nigbati o ba nilo lati se agbekale ero iṣaro rẹ tabi ṣe iṣẹ iṣaro. Ṣugbọn awọn idaraya ni akoko yii le ṣee ṣe igboya: amuaradagba yoo lọ si atunse awọn isan, ati pe iwọ yoo lero nla lẹhin ikẹkọ.
Ohun pataki ni pe lakoko gbogbo ọjọ igbasilẹ ti o ko jẹ ohunkohun ti o kọja julo ti a ti ṣafihan, bibẹkọ ti ko ni oye lati iru ọjọ bẹ, o yẹ ki o ya akoko rẹ.
Akojọ aṣayan ti ọjọ aawẹ
Bi o ṣe rọrun lati sọ nipa orukọ, akojọ aṣayan yoo ni nikan warankasi Ile kekere, pẹlu 500-600 giramu nikan. Ni afikun, nikan tii tii (1-2 agolo) ni a gba laaye.
Ti o ko ba fẹ igbadun ti o gbẹ, fi awọn apo-iwe 2 ti warankasi ile kekere sinu omiiran, ki o si pa apo ti o kẹhin pẹlu awọn gilasi meji ti wara-sanra, eyi ti o le kún fun warankasi ile kekere.
Kefir-Ile kekere warankasi-ọjọ lasan
Aṣayan nla miiran ni lati ṣe iyọda warankasi ile pẹlu wara. Ni idi eyi, o le mu awọn apamọ meji ti kekere warankasi Ile kekere warankasi ati awọn gilaasi meji ti 1% kefir. Ninu ọran yii, a niyanju pe ki o jẹ gbogbo warankasi ile ati ki o mu 1 kefiti kefir ni ọjọ, ki o si mu gilasi ti keferi ni iṣẹju meji diẹ ṣaaju ki o to akoko sisun.
Ile kekere warankasi ati apple ọjọ kuro
Ẹya ti o dara ju ti gbigba silẹ jẹ awọn akopọ meji ti warankasi ile kekere ati awọn alabọde meji
Ọjọ ọjọwẹ Curd fun awọn aboyun
Ṣiṣe ọjọ ti o ṣawari lori curd jẹ aṣayan ti o dara bayi pe o han ani si awọn aboyun (dajudaju, lẹhin ti o ba ti ba dokita sọrọ). Ni idi eyi, awọn ounjẹ naa yoo jẹ bi atẹle:
- 2 agolo ti alawọ tii lai gaari ati awọn afikun awọn miiran;
- 3 awọn apopọ ti warankasi kekere-sanra (600 giramu).
Gbogbo ounjẹ ni o yẹ ki o pin si awọn ayẹwo 5 ati ki o jẹ apakan nipasẹ ọna kanna akoko.