Ko si ìkọkọ ti àìrígbẹyà - awọn ayọkẹlẹ ati awọn onibaje - ko yẹ ki o ṣe itọju pẹlu oogun, ṣugbọn pẹlu ounjẹ to dara. Ko si ohun miiran, yatọ si onje ti o rorun, ko ṣe idaniloju pe o yẹra iru iṣoro ti ko dara. Lilo awọn ounjẹ to dara fun àìrígbẹyà, iwọ yoo akiyesi awọn ayipada pataki ninu ọsẹ 1-2.
Ẹjẹ to dara pẹlu àìrígbẹyà: omi
Nigbagbogbo a gbagbe nipa ohun pataki julọ ti a mọ lati igba ewe. Fun apẹẹrẹ, pe o nilo lati mu omi. Ilana fun àìrígbẹyà nigbagbogbo nigbagbogbo ni o ni 2 liters ti omi fun ọjọ kan. Eyi jẹ awọn gilaasi mẹrin nikan, o nilo lati mu tabi idaji wakati kan ki o to jẹun, tabi wakati kan tabi meji lẹhin rẹ. O jẹ ipele ti ko dara ti ọrinrin ninu ara ti o le ni ipa ipalara lori peristalsis. Ki o ma ṣe rirọ omi ati ohun mimu: iwọ ko nilo lati mu tii, kofi tabi oje, eyun, omi mimu funfun.
Diet pẹlu àìrígbẹyà ni awọn agbalagba: okun
Awọn ipilẹ ti ilera fun àìrígbẹyà jẹ ọja ọlọrọ ni okun. Fiber ko ni deede fun ara lati rii daju pe apa ikun ni nṣiṣe tọ. Awọn orisun ti okun le jẹ akojọpọ gbogbo awọn ọja. Normally eniyan yẹ ki o gba nipa 35 g ojoojumo - fun eyi o nilo lati jẹ o kere ju 2-3 awọn ounjẹ onjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun. Awọn iru ounjẹ pẹlu àìrígbẹyà ni:
- Awọn ẹfọ ati ọya : eso kabeeji, awọn beets, Karooti, ọbẹ, bbl
- Awọn ọja ati awọn ọja lati ọdọ wọn : akara alikama ati bran, alaka brown ati dudu, buckwheat ati oatmeal.
- Awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ : apples, pears, bananas, prunes, figs, apricots apọn, ati bẹbẹ lọ.
Ni afikun, o le yipada si okun-ara, eyiti o ta ni awọn ile elegbogi ni ori rẹ funfun. O ti wa ni adalu nigbagbogbo pẹlu awọn ọja wara fermented ati ki o jẹ 1-2 igba ọjọ kan. O dun, sare, ounjẹ ati iranlọwọ lati ja pẹlu àìrígbẹyà. Eyikeyi ounjẹ ounjẹ ti ounjẹ pẹlu àìrígbẹyà jẹ dandan pẹlu okun.
Ounjẹ fun àìrígbẹyà onibaje: awọn ọja ifunwara
Maa ṣe gbagbe pe ni afikun si omi ati okun ti o ni okun gbọdọ jẹ pẹlu awọn ọja ifunwara, nitori wọn ṣe iranlọwọ mu pada microflora ti ifun ati ran ara lọwọ lati baju iṣoro naa lori ara rẹ. Eyikeyi onje lodi si àìrígbẹyà ko le ṣe laisi iru awọn afikun.
Ni awọn igba diẹ ti o rọrun, o to lati mu gilasi kan ti wara tabi wara ti a ti kora lati wara daradara ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Ni awọn ẹlomiiran, o nilo lati sopọ mọ "ologun ti o lagbara" ati ki o fi awọn spoons ti ipara oyinbo kan kun diẹ ẹ sii ni ọjọ kan.
Ipo ipese pẹlu àìrígbẹyà
Jẹ ki a ṣe akopọ awọn oke ti o wa loke ki o si mu ounjẹ ti o sunmọ toun ti eniyan ti o tẹri si ounjẹ pẹlu iṣipọ-ori-aitọ.
- Ounje owurọ : awo ti oatmeal, tii lai gaari, eso ti o gbẹ tabi eso candied.
- Keji keji : apple.
- Ounjẹ : eyikeyi bimo ati bibẹrẹ ti akara oyin.
- Ipanu ounjẹ lẹhin ounjẹ : saladi eso pẹlu prunes ati ipara opara.
- Àsè : ẹja kekere kan / adie / eran pẹlu ohun idena ti alabapade tabi ti jinna
ẹfọ, eso kabeeji / beetroot / saladi karọọti. - Ṣaaju ki o to lọ si ibusun : gilasi kan ti wara ati bran.
O ṣe pataki lati tọju iru ounjẹ bẹ nikan titi awọn aami aisan yoo farasin, ṣugbọn tun fun ọsẹ kan. Dajudaju, àìrígbẹyà lakoko igbadun kan yoo ko waye ni wakati kan, ṣugbọn o ti tẹlẹ ninu 1-3 ọjọ yoo lero iyipada fun didara.
Ni ojo iwaju, maṣe gbagbe pe o gbọdọ ni iye ti o pọ to ni okun nigbagbogbo, ati pe, ti o ba ṣee ṣe, kọ awọn ọja ti o mu ki àìrígbẹyà jẹ: manna ati iresi perridge, tii ti o lagbara ati awọn igi-oyin. Fifun si iru ounjẹ bayi nigbagbogbo, iwọ ko ni ewu ti o nmu irora buru ṣaaju idagbasoke diẹ ninu awọn aisan pupọ ti ko nira.