Ni akoko kan Hippocrates ni idaniloju pe awọn anfani ti oun o fẹrẹ jẹ ki o mu ọ, ani igbadun, lojoojumọ dipo tii ati awọn ohun mimu miiran. O jẹ funny lati gba, ṣugbọn oogun oniranlọwọ ko fi ohun titun kun si awọn ẹtọ Hippocrates - mimu, iwọ o si ni ilera.
Ṣugbọn kii ṣe awọn igbasilẹ ilera ati iwuwo pipadanu? Nigbati ara wa ni ilera, o le ni iṣoro pẹlu idiwo pupọ (ti o ba jẹ ọkan). Nitorina, awọn mimu lati oats ni a pese sile fun pipadanu iwuwo ati fun imularada.
Bawo ni o ṣe le ṣan omitooro lati awọn oats?
Ọpọlọpọ awọn ọna lati wa awọn oats fun pipadanu iwuwo. O le ṣe awọn obe, awọn kissels, tinctures, ati awọn ohun mimu miiran, ninu eyiti awọn oats yoo tẹ sii, gẹgẹbi ọkan ninu awọn ohun elo. A yoo bẹrẹ pẹlu broth.
Fun decoction kan, iwọ ko nilo iru ounjẹ arọ kan, eyini oat ọka, ti o ni, ohun ti a npe ni oatmeal.
Ya awọn oṣuwọn oṣuwọn 2, tú wọn sinu adanel saucepan, tú omi omi gbona (0.25 l). Fi fun wakati mejila, nigbati awọn irugbin ṣan, fi omi kun ki o tun bo ọkà. Fi pan naa sinu ina kekere, o fi silẹ lati ṣubu fun wakati 1,5. Lati akoko si akoko, fi omi kun.
Lẹhin eyi, o tú omi ṣan sinu ekan kan, ki o si gige awọn irugbin ti a ti wẹ pẹlu iṣelọpọ kan. Darapọ awọn broth ati oat mash, sise lẹẹkansi, ki o si mu si aitasera ti jelly.
Idapo ti oats
Iru iṣiro iru oats yii ni kii ṣe fun pipadanu iwuwo nikan, ṣugbọn fun idena ati itoju ti iṣọn-ara.
100 g ti awọn irugbin ti a ko ni irọrun yẹ ki o dà pẹlu lita ti omi gbona ati ki o fi silẹ fun wakati 12 ni ibi gbigbona kan. Igara ati mu ni igba mẹta ọjọ kan fun 100 g ṣaaju ounjẹ. Jeki idapo ni firiji. Awọn irugbin ti o wa lẹhin ti o ti ṣagbe ti wa ni wẹ, ti gbẹ ati ilẹ sinu iyẹfun. Wọn yẹ ki o wa ni mu bi kan lulú lulú, fo o pẹlu 1 tablespoon. gilasi kan ti omi.
Awọn mimu lati awọn oats jẹ dara, ni akọkọ, fun sisọṣe ti iṣẹ gbogbo awọn ara ti apa ti ounjẹ, fun iroyin yii, ati pe agbara ti o padanu ti waye.