Agbegbe jẹ ọmọ alarinrin ti o dara julọ. O jẹ ohun ti o ṣalaye ati alaye gangan ti iṣoro naa. Apawọn ti o dara julọ ati ti o munadoko ti imuse rẹ jẹ ọna pipe. Ti o ba fi orukọ silẹ ni idaraya tabi lọ si awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran ti nṣiṣe lọwọ, wo ounjẹ rẹ ati tẹle awọn ounjẹ ọtun, iwọ yoo ni ipa nla. Ti o ba fi kun si awọn ilana iboju ati awọn ohun ikunra diẹ sii, abajade yoo jẹ ti o lagbara ati ni kiakia. Loni a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti n murasilẹ. O kan akiyesi - eleyi kii ṣe panacea, ati ipo "Mo fi ara mi pamọ sinu apo oyinbo kan pẹlu adalu iwosan ati pe emi yoo padanu iwo iwaju TV, awọn akara ti a nmu" kii yoo mu awọn anfani. Fi ipari si sisun sisun - eyi jẹ afikun afikun si ile-iṣẹ ikẹkọ ati onje rẹ, eyi ti yoo ko dinku nọmba nikan ni iwọn yiyara, ṣugbọn tun mu ipo awọ naa dara, yọkufẹ awọn peeli ti o buru ". Nitorina, jẹ ki a bẹrẹ.
Slimming pẹlu n murasilẹ
Ma ṣe ro pe iṣẹ yii wa fun awọn ọlọrun nikan lati "Rublyovka", ati pe o ṣe ni awọn iṣẹ iṣelọpọ nikan ni awọn olukọ okeere. Iye owo ti o bẹrẹ ni $ 30, ṣugbọn ko gbagbe pe o nilo lati gba ipa ti o kere ju ilana diẹ. Ti o ba ṣetan lati fi ipin owo yi pamọ, a ṣe iṣeduro wiwa aṣa iṣowo pẹlu awọn agbeyewo to dara ati lọ sibẹ.
Sibẹsibẹ, ti o ba ni bayi o ni idunnu fun lilo owo lori awọn igbadun wọnyi, ṣe ohun gbogbo lati ṣetan lati ṣe ideri fun idiwọn idiwọn ni ile. Ohun akọkọ jẹ ẹmí, igbagbọ ninu abajade ati wiwa akoko ọfẹ.
Awọn aṣiṣe ti akobere:
- Ma ṣe reti pe lẹhin ilana akọkọ o yoo gba esi ti o fẹ. Ipa naa yoo kedere lẹhin lẹhin ilana 10, ati pe o yẹ ki wọn tun tun ṣe lẹẹkanṣoṣo 15.
- Ko nilo lati lo wọn lojoojumọ, awọ ara (bi awọn isan lẹhin ikẹkọ) nilo isinmi 1-2 ọjọ. Adehun laarin awọn ẹkọ ti osu 1.5-2
- Fi ipari si fun sisun sisun o jẹ wuni lati mu ki o to ju wakati meji lọ lẹhin ti njẹ, ati wakati kan lẹhin ilana naa ko jẹ.
- Diẹ ninu awọn apapo le jẹ gidigidi ibinu (fun apere, ata). Ṣaaju ki o to bẹrẹ, lo diẹ ninu awọn adalu ti a ṣeun ni agbegbe kekere ti awọ ara ati ki o duro diẹ. Ti ko ba si ipalara irora, o le tẹsiwaju.
- Kọ idaniloju yii ti o ba ni arun gynecology, awọn oporo, awọn aisan akọn, iṣan ti ẹjẹ, oyun, iṣọn varicose (ninu ọran yii nikan ni o jẹ awo-tutu tutu), awọn awọ ara, awọn nkan ti ara korira, awọn ẹya arabara (otutu, dizziness) .
Oṣuwọn ti o munadoko fun sisọti nilo ideri fiimu onjẹ, ibora ti o gbona (fun gbigbona o tun le fi awọn ohun mimu gbona, ṣugbọn ko gbona, ma ṣe rirọ) ati oju iboju pataki fun fifi mimu.
Eyi ni awọn ilana ti o munadoko.
Ara mura fun fifun ikun
Ayẹfun diẹ diẹ ti oyin ti o darapọ pẹlu awọn iṣọ mẹta ti epo pataki, lo awọn adalu si awọn iṣoro awọn agbegbe ni ẹgbẹ ati ki o fi ipari si agbegbe pẹlu fiimu ounjẹ. Honey n mu ipa imorusi, ṣe ilọfun ẹjẹ ati bi abajade ṣe iranlọwọ lati mu excess sanra. Lẹhin iṣẹju 20-30 fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
Wraps fun slimming thighs
Illa pupọ tablespoons ti ilẹ kofi pẹlu wara wara. A ṣe ayẹwo adalu naa si awọn agbegbe iṣoro ni ipo ti o ti kọja. Tun fi ipari si fiimu ounjẹ naa ati pe o tun le ṣe ideri pẹlu ibora lati mu ipalara imorusi pada. Ohunelo yii ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro.
Ara-ara-ara fun Awọn Ẹsẹ Slimming
Daradara fun sisun sisun jẹ amọ, paapa buluu. O rorun lati ra ni ile oogun eyikeyi, ati pe o jẹ poku. O ni awọn eroja ti o wulo: nitrogen, irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, potasiomu ati awọn omiiran. O yoo ṣe iranlọwọ fun ọ daradara ninu igbejako cellulite. Nìkan sọ pe kekere iye diẹ ninu omi gbona si aiṣemu ti nipọn epara ipara, o le fi diẹ silė ti epo ayanfẹ ayanfẹ rẹ ayanfẹ.