Idi ti ko le ṣe padanu iwuwo?

Ibeere ti iwuwo ti o pọ julọ ​​nfa julọ ninu awọn olugbe agbaye. Ọpọlọpọ eniyan n gbiyanju lati yọ iṣoro naa kuro, ṣugbọn kii ṣe ṣeeṣe lati ṣe aṣeyọri esi ti o fẹ. Paapa ti o tẹle gbogbo awọn ofin naa, iwuwọn ko ni iyipada. Ibeere naa ni: "Kilode ti ko le padanu iwuwo?" O le wa ọpọlọpọ idi, nitorina o ṣe pataki lati fi idi wọn mulẹ, lẹhinna bẹrẹ ija kan.

Kilode ti eniyan ko le padanu iwuwo?

Awọn idi pataki ati awọn igbagbogbo julọ ni:

1. Ọkan ninu awọn idi ti o le jẹ ipalara iwa kan si irisi ati iwuwo. O ṣee ṣe pe o ko ni afikun poun. Lati le ni igboya patapata ninu eyi, o nilo lati mọ BMI rẹ (I = m: h ni square, ni ibi ti m jẹ iwuwo ara ni kilo, h jẹ iga ni mita).
2. Owun to le ṣeeisan ti eto endocrine tabi awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oògùn ti o lo ni kuru ṣaaju iṣaaju ti awọn ilana ti sisẹ idiwọn. Pẹlu idi eyi, nikan ni ogbon imọran ti o ni imọran yoo ran ọ lọwọ.
3. Bust ni iye awọn kalori run. Lati yanju isoro yii, o nilo lati ṣẹda iwe-iranti pataki kan eyiti o yoo gba iye ti o gba ounjẹ ati ka awọn kalori.
4. Bust jẹ tun lewu, bakanna bi aito awọn kalori. Lẹhinna, ni awọn akoko ti ebi npa awọn ara ṣe awọn ẹtọ lati yago fun awọn iṣoro ninu iṣẹ gbogbo ọna aye ti ara.
5. Isunmi ti ara. Iwuwasi jẹ 2 liters ti omi mimọ fun ọjọ kan.
6. Igara. O wa ni ipo yii pe eniyan bẹrẹ njẹ awọn iṣoro rẹ pẹlu ounjẹ-kalori giga.
7. Idi idiwọn - idiwo naa wa ni oke. Eyi yoo ṣẹlẹ ni ipele kan ti sisọnu iwọn. Lati ṣatunṣe eyi, yi ilọsiwaju ti adaṣe naa ki o ṣatunṣe agbara.

Nisisiyi, nigbati awọn idi ti o ko ṣee ṣe lati padanu iwuwo ni a ti ṣalaye, o wa lati bẹrẹ si ja wọn.

Awọn aṣiṣe wọpọ

Nisisiyi awọn eniyan ni o yara lati gbe, wọn ko ni akoko fun lẹhinna lati lọ si ile idaraya naa ki o si pese ounjẹ ounjẹ. Nitorina, ni igbagbogbo wọn fẹran "pipadanu pipadanu pipadanu", nigbati ni akoko kukuru kukuru ti o le yọkuwo ohun ti o pọju. Ara-ara ko ṣetan fun eyi o yoo mu aiṣedeede pada nigbagbogbo. Gegebi abajade, lẹhin iru idiwọn awọn ounjẹ idiwọn yoo pada ati paapaa ni iye ti o tobi julọ.

Nitori aini aifọwọyi ilana, awọn eniyan ni ibeere kan idi ti o fi jẹra pupọ fun wọn lati padanu iwuwo ati lati ṣe aṣeyọri ifojusi wọn. Diẹ eniyan ni ero pe idiwọn ti o dinku kii ṣe iyọdabajẹ "ounje buburu", ṣugbọn itọju ara, ati ayipada ninu aye ni apapọ. Fun apẹẹrẹ, o jẹ dandan lati yọ awọn iwa buburu kuro, lati yi ara rẹ ka pẹlu awọn ero ti o dara. Ni afikun, o yẹ ki o ni oorun sisun daradara ati isinmi akoko ninu aye rẹ.