Fun ẹnikẹni, boya, kii ṣe ikoko bi ọti oyin ti le ni ipa ni ipo ilera wa ati, taara, lori ara wa. Ọti-ọti jẹ pe awọn nọmba ti awọn kalori ti ko wulo ti o ko ni eyikeyi anfani.
Nọmba awọn kalori ni oti
Ni akọkọ, o ṣe akiyesi pe ani 100 g ti awọn ohun mimu ọti-lile kan le ni awọn calori to ju 350 lọ! Nọmba yii jẹ eyiti ko ṣe afihan fun awọn oluranlọwọ ti igbesi aye ilera ati fun awọn eniyan ti o tẹle ara wọn.
- Omiilo caloric julọ, boya, ni a npe ni ọti-waini ọti, o dara lati lo o taara ni ounjẹ lati mu ohun itọwo ti satelaiti naa dara ati ni iwọn kekere.
- Siwaju sii ninu akojọ ti a pin awọn ohun mimu lagbara, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, oti fodika.
- Awọn kalori wọn wa ni ibiti o wa laarin 220 ati 250 kcal.
- Pẹlupẹlu, ohun mimu aabo julọ, ni awọn akoonu ti awọn kalori, jẹ ọti. Awọn akoonu caloric ti oti yii ko kọja 45, sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe ninu igo ọti kan 500 milimita ati pe awọn eniyan kan din ara wọn si ohun mimu kan, ninu eyiti awọn kalori bi 100 g vodka, nitorina a ko niyanju lati ṣe ọti ọti.
Bawo ni ọti-waini ṣe npa ipadanu pipadanu?
O ṣe akiyesi pe awọn onjẹọja ti sọ awọn ero ti o lodi si ọrọ yii lori ọrọ yii. Ti o ba tẹle ara ti o muna, awọn onisegun tun ṣe iṣeduro ṣe mimu gilasi kan ti ọti-waini ni ọjọ kan lati ṣetọju gbogbo ara ni ohun orin kan. Ṣugbọn, ti o ba jẹ pe o ṣe atilẹyin fun ounje to dara, o kan nilo lati ka awọn kalori ti ọti ti wa ninu rẹ, lati daabobo ara. Ni afikun, awọn ohun mimu ọti-lile le fa irora, eyi ti o ṣe fun idibajẹ pipadanu le ni awọn ipalara buruju.
Kilode ti oti ko le mu àdánù?
Ti ẹya-ara ti o ni agbero nbeere ounjẹ, ṣugbọn ni akoko ti ko ni gba, lẹhinna o yoo pa gbogbo awọn kalori ti a ti ṣe ni ori ti ọrá, "ni ipamọ," bẹẹ ni lati sọ. Eyi ni idi ti o dara julọ fun awọn ounjẹ rẹ ti o nilo lati dara fun ọti lile. Ati pe akoko diẹ idaniloju fun kiko lati mu ọti-waini jẹ awọn kalori ti o ni awọn kalori , ti o mu otiro ni awọn fọọmu carbohydrates ti o rọrun, ti o fun ọ ni idiwọ onigbese.
Ni ibere pe o wa ni iṣeduro ni akoonu caloric, a mu tabili kan fun ọ.