Vitamin jẹ awọn oludoti ti o ṣe alabapin si ilana ti iṣẹ pataki ti ara. Ninu gbogbo awọn vitamin B, B6 (pyridoxine) ṣe pataki julọ fun awọn obirin. Ṣugbọn gbogbo eniyan ko mọ idi ti ara nilo Vitamin B6.
Awọn anfani ti Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) jẹ pataki fun ilera ilera awọn obirin. O gba apakan ninu gbigbe iṣan ati iṣatunṣe ti ẹhin homonu. Ọpọlọpọ ni o nife ninu ohun ti a nilo fun magnẹsia B6 lakoko oyun. Ati pe o ṣe pataki fun sisọ awọn ipa ti awọn idiwọ. B6 Vitamin Vitamin ti o wa pẹlu Vitamin B1 jẹ diẹ ninu ohun ti o wa ninu ile-iṣẹ. Lilo akoko ti Vitamin yii ṣe idilọwọ awọn idagbasoke ti akàn. Pẹlupẹlu, a ti pa iṣuu magnẹsia B6 lati mu awọ ara ati irun wa ṣe, eyi ti ko to fun wọn ni akoko Igba Irẹdanu Ewe. O le mu awọn Vitamin yii ni inu ati ni ita bi apakan ti awọn ohun elo imotara.
Ti o ba ṣe ayẹwo idi ti idi ti a ṣe nilo Vitamin B6, o jẹ akiyesi pe pyridoxine jẹ ọna asopọ bọtini ni sisọpọ ti serotonin - homonu ti ayọ. Nigbati o ko ba si ninu ara, iyọ iyọ-omi-omi ni idamu ati gbigbe gbigbe awọn itọju ailera jẹ nira. Vitamin B iṣuu magnẹsia iranlọwọ lati dinku iye awọn ami idaabobo awọ lori awọn odi ti awọn ohun elo, eyi ti o jẹ ki o dinku ipalara ati ipalara ọkan. Pyridoxine hydrochloride yoo ṣe iranlọwọ lati bọsipọ lẹhin awọn iṣẹ, ni kiakia yoo yọ awọn toxini kuro lati inu ara, eyi ti o wulo julọ fun oloro.
Awọn itọkasi fun lilo ti Vitamin B6
Nigba ti aipe Vitamin B6 kan wa ninu ara eniyan, ailera lagbara ninu awọn iṣan, awọn ipalara, paapaa ni alẹ, dizziness, ọgbọ lẹhin ti njẹ, idamu ti ọmọ-oju-oorun, ailera, iṣoro buburu , ẹjẹ ati ipadanu ti aifẹ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe aini pyridoxine nmu idiwọ kan kuro ninu awọn iṣẹ ti pancreas, nitorina ibeere ti idi ti a ṣe nilo Vitamin B6 fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ ko yẹ ki o dide. Ni afikun, gbigbọn, dermatitis ati awọn arun miiran ti ara - awọn ami ti aini aini B6. Ni titẹ titẹ sii, a n ṣe pyridoxine pẹlu pẹlu Vitamin B1. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iwọn-agbara amuaradagba-amuaradagba. Elo ni o nilo lati mu Vitamin B6 fun ọjọ kan da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara ẹni alaisan.
Aini ti nkan ti iṣakoso nkan ti iṣan ni akoko isinmi-Igba Irẹdanu ni o nyorisi ailera ti ajesara ati idinku ninu itọju ara si awọn tutu.Awọn orisun ti Vitamin B6
Awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ Ewebe ni awọn orisun akọkọ ti Vitamin B6. Bakannaa pyridoxine ni iwukara, cereals ati cereals, ẹfọ ati awọn eso, awọn ẹfọ, ọya, awọn Brussels sprouts , eja pupa, ẹyin ẹyin ati warankasi ile kekere.
Ko si pataki julọ ni awọn ọna ọja ti a pese pẹlu Vitamin B6 ti šetan. Ni idapọ iṣẹ-ṣiṣe ti onje wiwa awọn oludoti ti o wulo jẹ ti sọnu. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn irugbin ti a fi sinu akolo, o to 30% ti pyridoxine ti wa ni ipamọ, ati ni akara ti a yan bii 20% ti o wa ninu (ni ibamu pẹlu eso ti a ko ni itọtọ). Nigbati a ba mu ooru ṣiṣẹ, fere gbogbo awọn irinše ti ẹgbẹ B ti wa ni iyipada si apakan olomi, eyi ti o yẹ ki o san ifojusi, omi ti n ṣan omi tabi broth. Ti o ba nilo B6 Vitamin, iwọ ko nilo lati ruduro lati yọ awọn fifa wọnyi.
Ṣugbọn ninu awọn ẹfọ titun-tio tutunini, diẹ sii ju 50% ti iye akọkọ ti Vitamin ti wa ni fipamọ. Awọn ojuami pataki yii gbọdọ jẹ akọsilẹ nigbati o ba ngbaradi ounjẹ. Iyatọ kekere ninu imọ-ẹrọ ti sise ṣe alabapin si itoju gbogbo awọn ohun elo ti o wulo, ṣiṣe awọn awopọ diẹ sii dun ati wulo. Maa ṣe gbagbe pe o le ṣe alabọwo ara pẹlu Vitamin B6, nipa gbigbe awọn vitamin ti o ni tabili, ti a ta ni eyikeyi oogun.